Ο διαιτολόγος Salih Gürel έδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Η ανεπαρκής και μη ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία είναι μία από τις ειδικές περιόδους κατά τις οποίες οι διατροφικές ανάγκες αυξάνονται, επηρεάζει αρνητικά την υγεία της μητέρας και του εμβρύου. Τα κακά αποτελέσματα εγκυμοσύνης αυξάνονται όταν οι μητέρες υποσιτίζονται σοβαρά.
Σε μωρά που γεννιούνται από υποσιτισμένες μητέρες, μπορούν να παρατηρηθούν διάφορες αντιξοότητες και το έμβρυο που αναπτύσσεται στη μήτρα της μητέρας παίρνει τα απαραίτητα υλικά από το αίμα της μητέρας, είτε τα θρεπτικά συστατικά της μητέρας είναι επαρκή είτε όχι. Η μητέρα μπορεί μερικές φορές να αποκτήσει αυτές τις ουσίες καταστρέφοντας τους δικούς της ιστούς.
Σε έγκυες γυναίκες, συνιστάται καθημερινά συμπλήρωση από 30 mg έως 60 mg στοιχειακού σιδήρου και 0.4 mg φολικού οξέος για την πρόληψη της μητρικής αναιμίας, της αφρικανικής σήψης, του κινδύνου για βρέφη με χαμηλό βάρος γέννησης και του πρόωρου τοκετού. (1.5 - 2 g στοματικού στοιχειακού συνιστάται ασβέστιο). Για έγκυες γυναίκες με υψηλή ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης (περισσότερα από 300 mg ημερησίως), συνιστάται η μείωση της πρόσληψης καφεΐνης για την πρόληψη απώλειας βρεφών και χαμηλού βάρους γέννησης. Η χολίνη είναι ένα σημαντικό μικροθρεπτικό συστατικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς η μετάδοσή του από τη μητέρα στο έμβρυο είναι υψηλή. Η έλλειψη μητρικής πρόσληψης χολίνης μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου, αν και αυτό το ορυκτό υπάρχει σε πολλές τροφές, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να καλύψουν τις καθημερινές ανάγκες χολίνης των 450 mg.
Τα βασικά λιπαρά οξέα πρέπει να λαμβάνονται σε επαρκείς ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η συνιστώμενη ποσότητα λιπαρών οξέων ωμέγα-3 κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 1.4 g και η ποσότητα λιπαρών οξέων ωμέγα-6 είναι 13 g.
Η κατανάλωση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου και το σύνδρομο εμβρυϊκής αλκοόλης (FAS) παρατηρείται στο μωρό. Τα παιδιά με σύνδρομο εμβρυϊκού αλκοόλ έχουν ανωμαλίες στα μάτια, τη μύτη, την καρδιά και το κεντρικό νευρικό σύστημα, καθυστέρηση στην ανάπτυξη, μικρή περιφέρεια κεφαλής και διανοητική καθυστέρηση. Η κατανάλωση αλκοόλ πάνω από δύο ποτήρια την ημέρα διπλασιάζει τον κίνδυνο αυθόρμητης απώλειας εγκυμοσύνης.
Συνιστάται σε έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες να καταναλώνουν 3-4 μερίδες γάλακτος και των παραγώγων του την ημέρα. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου, η οποία σχηματίζει την οστική δομή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθά στην ανάπτυξη του μωρού σκελετική δομή και προστασία της οστικής μάζας της μητέρας. Η επαρκής κατανάλωση ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προστατεύει τη μητέρα από τον κίνδυνο οστεοπόρωσης στη μεταγενέστερη περίοδο. Συνιστάται από ειδικούς ότι τουλάχιστον μία μερίδα των 600-800 μερίδων που πρέπει να λαμβάνονται από την ομάδα λαχανικών και φρούτων της εγκύου ημερησίως θα πρέπει να είναι ένα είδος πράσινου φυλλώδους λαχανικού και ένα μέρος μπορεί να καταναλωθεί ωμό.
Η αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχει επίσης μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία των βρεφών. Σε μια μελέτη που εξετάζει το βάρος της μητέρας και την ανάπτυξη του άσθματος στη μελλοντική ζωή του μωρού, ο κίνδυνος άσθματος βρέθηκε να είναι υψηλότερος σε παιδιά που γεννιούνται από παχύσαρκες μητέρες σε σύγκριση με τα παιδιά που γεννιούνται από φυσιολογικές μητέρες. Πρέπει να προσπαθεί να διατηρήσει το βάρος της μητέρας υπό έλεγχο παρέχοντας επαρκή και ισορροπημένη διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα φυσιολογικού βάρους καλείται να κερδίσει κατά μέσο όρο ένα κιλό ανά μήνα. Μια γυναίκα που είναι υπέρβαρη στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν χρειάζεται να κερδίσει πολύ βάρος.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει