Ο Πρόεδρος του Παγκόσμιου Οδοντιατρικού Συλλόγου Οδοντίατρος Zafer Kazak έδωσε πληροφορίες για το θέμα. Όλα όσα τρώμε και πίνουμε επηρεάζουν τα δόντια σας. Ορισμένα ποτά μπορούν όχι μόνο να λεκιάσουν τα δόντια σας, αλλά και να μαλακώσουν το σμάλτο των δοντιών. Αυτό αναγκάζει τα δόντια σας να είναι πιο ευαίσθητα και να αποσυντίθενται εύκολα. Εάν προσπαθείτε να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή, ανακαλύψτε πώς το ποτό σας μπορεί να βλάψει τα δόντια σας και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο.
Η σόδα βλάπτει το δόντι;
Μπορεί να πιστεύετε ότι η σόδα είναι αθώα και χρήσιμη. Η αλήθεια είναι ότι ειδικά εκείνοι με φρούτα περιέχουν οξύ και ζάχαρη που θα βλάψουν τις γυναίκες σας. Ένα μόνο μπουκάλι περιέχει ακόμη περισσότερο από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα ζάχαρης. Επίσης, πολλές σόδες έχουν κιτρικό ή φωσφορικό οξύ προστιθέμενο για να τα καταστήσουν ευκολότερα και πιο ευχάριστα στο ποτό, το οποίο μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο προστατεύοντας τα δόντια σας.
Είναι χυμός φρούτων επιβλαβής για τα δόντια μας;
Μπορεί να πιστεύετε ότι ο χυμός είναι μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση για τη σόδα. Ενώ οι χυμοί φρούτων περιέχουν τόσο ζάχαρη όσο ένα μπουκάλι σόδα. Οι χυμοί φρούτων περιέχουν επίσης πολύ περισσότερο οξύ από ένα φυσικό φρούτο. Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε το χυμό φρούτων, μπορείτε να επιλέξετε επιλογές χαμηλής ζάχαρης. Μια άλλη λύση είναι: Αραιώνοντας το χυμό φρούτων σας με μισό νερό, μπορείτε τουλάχιστον να μειώσετε την αναλογία οξέος και ζάχαρης.
Χυμός λαχανικών και τα δόντια μας
Είναι σίγουρο ότι είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από το χυμό φρούτων. Οι πιο υγιεινές εναλλακτικές λύσεις κατά την παρασκευή χυμού λαχανικών.
Μπορεί να είναι σπανάκι, λάχανο, σέλινο, μαϊντανός, μπρόκολο, αγγούρι. Περιέχουν βιταμίνες ασβεστίου και βιταμίνης C και Β που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των προβλημάτων των ούλων. Αν θέλετε κάποια γεύση στο λαχανικό σας, μπορείτε να προσθέσετε καρότα ή μήλα.
Η επίδραση του κρασιού στα δόντια
Αν θέλετε ένα ποτήρι κρασί να συνοδεύει ένα υπέροχο δείπνο, σκεφτείτε να επιλέξετε κόκκινο κρασί αντί για λευκό κρασί. Το λευκό κρασί είναι πιο όξινο και προκαλεί περισσότερη βλάβη στο σμάλτο των δοντιών σας. Όταν πίνετε κόκκινο κρασί, βουρτσίστε αμέσως τα δόντια σας για να μειώσετε την ποσότητα λεκέδων στα δόντια σας.
Είναι καλό το τσάι για τα δόντια;
Κάθε τύπος τσαγιού έχει διαφορετική επίδραση στα δόντια σας. Έχει καθοριστεί ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει θετικά αποτελέσματα στην πρόληψη της φθοράς και της υγείας των ούλων. Τα παρασκευασμένα μαύρα τσάγια έχουν pH πάνω από 5.5, γεγονός που τα καθιστά ασφαλέστερα για το σμάλτο των δοντιών, οπότε είναι εντάξει να τα καταναλώνετε σε αφθονία. Επιπλέον, πολλά παγωμένα τσάγια έχουν χαμηλό pH, επομένως έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις για το σμάλτο των δοντιών. Επίσης, ορισμένα παγωμένα τσάγια δεν αποτελούν υγιή εναλλακτική λύση για τα δόντια λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σάκχαρα.
Η επίδραση του νερού στα δόντια;
Η καλύτερη επιλογή για τα δόντια και την υγεία σας είναι φυσικά νερό. Εκτός από μια υγιεινή επιλογή, βοηθά στον καθαρισμό των δοντιών σας πλένοντας τα τρόφιμα, τα οξέα, τα βακτήρια και τα σάκχαρα που αφήνονται στην στοματική κοιλότητα μόλις πιείτε. Επιπλέον, ρυθμίζει την ισορροπία του pH στο στόμα σας και δεν σας κάνει λίπος, επειδή δεν έχει θερμίδες. Βοηθά επίσης στην αύξηση του σάλιου, το οποίο περιέχει μέταλλα που προστατεύουν τα δόντια σας από τη φθορά.
Μεταλλικό νερό και δόντια
Μπορεί να μην φαίνεται σαν επιλογή κακού ποτού, καθώς η πλειοψηφία του είναι νερό. Ωστόσο, αυτά τα ποτά μπορεί να έχουν χαμηλά επίπεδα pH μεταξύ 2.74 και 3.34. Αυτό το καθιστά πιο λειαντικό στο σμάλτο σας από ένα μπουκάλι χυμό πορτοκαλιού. Ως εκ τούτου, είναι ένα από τα ποτά που πρέπει να αποφύγετε εάν θέλετε να ζήσετε πιο υγιή και να προστατεύσετε τα δόντια σας.
Τα οφέλη του γάλακτος για τα δόντια;
Το γάλα είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα υγιές χαμόγελο. Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο που βοηθά στην ενίσχυση των δοντιών και των οστών. Επιπλέον, η καζεΐνη στο περιεχόμενό της ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και αποτρέπει τη φθορά των δοντιών. Ξεπερνά επίσης τα άλλα ποτά και αποτελεί εξαιρετική επιλογή με την περιεκτικότητα σε φωσφόρο που βοηθά στην προστασία και την επισκευή του σμάλτου των δοντιών. Είναι τα αθλητικά ποτά πραγματικά επιβλαβή για τα δόντια;
Παρόλο που τα αθλητικά ποτά διατίθενται στην αγορά για να αποκαταστήσουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χάνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης, πολλά περιέχουν περισσότερη ζάχαρη από ορισμένα ανθρακούχα ποτά, ακόμη και έως 19 γραμμάρια ανά φιάλη. Ακόμα χειρότερα, η ποσότητα νατρίου που περιέχουν είναι σχεδόν η ίδια με ένα πακέτο τσιπ. Αυτή η ποσότητα ζάχαρης και νατρίου σημαίνει επιπλέον θερμίδες μετά την άσκηση, καθώς και βλάβη στο σμάλτο των δοντιών σας.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει