Μέλος του Τουρκικού Εθνικού Συλλόγου Αλλεργιών και Κλινικής Ανοσολογίας. Η καθηγήτρια Esra Hazar είπε ότι η φλεγμονή στο σώμα μειώνεται στο άτομο που ασκείται, το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται και προειδοποίησε να μην υπερβάλει την άσκηση.
Δηλώνοντας ότι η παραγωγή και έκκριση κυτοκινών που προκαλούν τη φλεγμονή αυξάνεται με την εφάπαξ έντονη άσκηση, αλλά παρατηρείται αύξηση των επιπέδων αντιφλεγμονωδών κυτοκινών στον ορό, δηλαδή των κυτοκινών που αποτρέπουν τη φλεγμονή, με δευτερεύουσα επίδραση.
Σύμφωνα με μελέτες, η άσκηση προκαλεί αλλαγές στον αριθμό και τις λειτουργίες των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας έτσι τον μεταβολικό ρυθμό, την απελευθέρωση ορισμένων ορμονών και αυξητικών παραγόντων. Μια σύντομη άσκηση αυξάνει τον αριθμό των ουδετερόφιλων, κυττάρων του αίματος που παίζουν σημαντικό ρόλο στην καταπολέμηση των μικροβίων. Δηλώνοντας ότι η μέτρια σωματική δραστηριότητα προκαλεί αύξηση των επιπέδων αντισωμάτων που καταπολεμούν τα μικρόβια στο σάλιο, αλλά μπορεί να προκαλέσει σημαντική μείωση στα επίπεδα αντισωμάτων που προκαλούν αλλεργίες, ο Hazar είπε: «Σε μελέτες, μια αύξηση στα επίπεδα του προστατευτικού αντισώματος G στο ο ορός παρατηρήθηκε σε αθλητές μετά από οξεία άσκηση και μεγάλες επαναλαμβανόμενες περιόδους προπόνησης.Η αντίθετη μείωση παρατηρήθηκε όταν ασκούνταν πολύ πιο σκληρά. Υπό το φως των πληροφοριών που προέκυψαν από τις μελέτες, ενώ η τακτική μέτρια σωματική δραστηριότητα έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία διεγείροντας το ανοσοποιητικό μας σύστημα με θετικό τρόπο, οι υπερβολικές ποσότητες έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσουν σε αρνητικά αποτελέσματα», είπε, προειδοποιώντας για μη υπερβολή στην άσκηση.
«Οι κίνδυνοι της υπερβολικής άσκησης»
Η καθημερινή άσκηση και το να μην αφήνουμε το σώμα να ξεκουραστεί μπορεί να βλάψει το σώμα με πολλούς τρόπους. Μερικές από αυτές τις ζημιές ο Dr. Ο Hazar παρατίθεται ως εξής:
- Το επίπεδο απόδοσης και τα κίνητρα μπορεί να μειωθούν.
- Μπορεί να είναι δύσκολο να αποκοιμηθείς.
- Η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει αύξηση των ορμονών του στρες.
- Οι βαριές αθλητικές δραστηριότητες μπορούν να προκαλέσουν μόνιμες διαταραχές του ρυθμού.
- Μπορεί να ανοίξει το δρόμο για χρόνιους τραυματισμούς.
- Ενώ θέλετε να κερδίσετε μυς, διαφορετικά μπορεί να οδηγήσετε σε απώλεια μυών.
- Μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω εξέλιξη της νόσου σε περιπτώσεις όπως κήλη δίσκου, οστεοπόρωση, μηνίσκος, τραυματισμοί συνδέσμων, μυϊκά προβλήματα.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει