Πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα; Τρόποι για να αυξήσετε το μητρικό γάλα

Το μητρικό γάλα είναι πολύ σημαντικό για μια υγιή ζωή.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έλλειψη μητρικού γάλακτος κάνει τις οικογένειες πολύ ανήσυχες. Ειδικά στους πρόωρους τοκετούς, τα μωρά στην εντατική μένουν μακριά από τις μητέρες τους και δεν μπορούν να πάρουν αρκετό μητρικό γάλα. Ο Dr.Fevzi Özgönül έδωσε σημαντικές πληροφορίες για τρόπους αύξησης του μητρικού γάλακτος.

Ο Δρ. Ο Fevzi Özgönül δήλωσε ότι είναι απαραίτητο να αποφεύγονται οι νιφάδες καλαμποκιού, οι υπερβολικές ποσότητες τροφών με αλεύρι, ο μαϊντανός και η μέντα για το μητρικό γάλα και δήλωσε ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τσαγιού και καφέ επηρεάζει επίσης αρνητικά τον σχηματισμό γάλακτος. Ο Özgönül βρήκε απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα και πώς να αυξήσετε το μητρικό γάλα.

Τρόποι για να αυξήσετε το μητρικό γάλα

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Μια μητέρα πρέπει οπωσδήποτε να έχει πρωινό. Υπάρχει μια πολύ λανθασμένη πεποίθηση στην κοινωνία ότι τα ζαχαρούχα ποτά και τα τρόφιμα αυξάνουν το μητρικό γάλα. Δεδομένου ότι τα ζαχαρούχα ποτά και τα γλυκά εμποδίζουν την απορρόφηση υγιεινών τροφών, αντίθετα προκαλούν διαταραχές στην παραγωγή γάλακτος. Για πρωινό, 1 αποξηραμένο σύκο ή 1 κουταλάκι του γλυκού μελάσα είναι καλό γιατί περιέχει σίδηρο. Μπορείτε επίσης να πιείτε 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό φρούτων. Εκτός από αυτά, τυρί, αυγά, ελιές, χόρτα και άλλα προϊόντα πρωινού πρέπει να τρώγονται όσο όρεξη και επιθυμία υπάρχει. Πρέπει να αποφεύγονται οι νιφάδες καλαμποκιού, τα πολύ αλευρωμένα τρόφιμα, ο μαϊντανός και η μέντα. Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού και καφέ ενδιάμεσα επηρεάζει επίσης αρνητικά την παραγωγή γάλακτος, αντίθετα είναι πολύ υγιεινό να αυξάνεις την κατανάλωση νερού όπως άλλα ζώα που έχουν γεννήσει στη φύση.

Μεσημεριανό: Ας προτιμήσουμε πιάτα κατσαρόλας, πιάτα με κρέας και λαχανικά, πιάτα με ελαιόλαδο που είναι εύπεπτα και έχουν υψηλή διατροφική αξία. Ας προτιμήσουμε ιδιαίτερα πιάτα λαχανικών όπως σπανάκι, σέσκουλο, λαχανικά, πράσινα φασόλια, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και η μαρουλοσαλάτα σε μεγάλες ποσότητες με κάθε γεύμα θα είναι πολύ καλή. Ας μείνουμε μακριά από τον μαϊντανό και τον δυόσμο, που μερικές φορές λέγεται ότι μειώνουν την παραγωγή γάλακτος, καθώς και τα τηγανητά και τα πλούσια σε λιπαρά, αλευρώδη και ζαχαρούχα τρόφιμα.

Βραδινό: Σας συνιστώ να μείνετε μακριά από όσπρια, ωμά λαχανικά όπως φρούτα και σαλάτες, τα οποία είναι ιδιαίτερα δύσκολα στην πέψη και μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μας και να δημιουργήσουν αέρια. Το ιδανικό της βραδιάς είναι να ξεκινήσουμε με σούπα και μετά να κλείσουμε τη μέρα με ένα ελαφρύ γεύμα λαχανικών μαγειρεμένο μέχρι να υποχωρήσει η πείνα μας.

Σημειώνοντας ότι το σώμα είναι πιο άνετο, όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται προσλαμβάνονται στο σώμα ρυθμικά, ο Özgönül είπε: «Ακριβώς όπως η παράλειψη γευμάτων, οι μεγάλες περίοδοι πείνας, η παροχή νέας τροφής χωρίς την πέψη, η παροχή τροφών με χαμηλή θρεπτική αξία στη βρεφική διατροφή. αυτοί οι κανόνες υπάρχουν και στη διατροφή της μητέρας.ισχύει».