Ο εφιάλτης των γονιών είναι το παιδί τους να αρρωσταίνει. Είναι φυσικό τα παιδιά που μεγαλώνουν στείρα και προστατευμένα στο οικογενειακό περιβάλλον τα πρώτα 3 χρόνια να αρρωσταίνουν συχνά όταν ξεκινούν το σχολείο και συναντιούνται με τους συνομηλίκους τους. Κατά τη διάρκεια της σχολικής τους ζωής, το ανοσοποιητικό τους σύστημα βελτιώνεται και αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά. Όσο ισχυρότερο είναι το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών, τόσο πιο ισχυρό θα είναι κατά των μολυσματικών ασθενειών.
Liv Hospital Child Health and Diseases Specialist Dr. Η Dicle Çelik απαριθμεί τα απαραίτητα για μια ισχυρή ανοσία στα παιδιά ως εξής:
- Έχοντας μια υγιή εγκυμοσύνη και μια υγιεινή διατροφή της μητέρας,
- Εάν είναι δυνατόν, κανονική παράδοση,
- Αποκλειστικός θηλασμός για τους πρώτους 6 μήνες και συνέχιση του θηλασμού έως την ηλικία των 2 ετών, εάν είναι δυνατόν. Πίνοντας δεύτερο γάλα σε περίπτωση απουσίας ή στέρησης μητρικού γάλακτος,
- Η έννοια των πρώτων 1000 ημερών. Με άλλα λόγια, η φυσική σίτιση του μωρού χωρίς πρόσθετα κατά την περίοδο από τη στιγμή της σύλληψης έως το τέλος της ηλικίας των 2 ετών,
- Πλήρεις εμβολιασμοί ανάλογα με την ηλικία,
- Καταναλώνοντας ιδιαίτερα σπιτικό κεφίρ, γιαούρτι, ταρχανά, χυμό γογγύλι, μπόζα (Η χρήση προβιοτικών ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας τα φιλικά βακτήρια στα έντερα.)
- Εάν είναι δυνατόν, μια ζωή χωρίς αντιβιοτικά για τα πρώτα 2 χρόνια,
- Τακτική βιταμίνη D για τα πρώτα 2 χρόνια, στη συνέχεια συμπλήρωμα βιταμίνης D όπως απαιτείται,
- Παιδιά που παίζουν στο ύπαιθρο,
- Διατροφή με τροφές που δεν περιέχουν πρόσθετα και συντηρητικά,
- Ενεργός αθλητισμός για παιδιά,
- Ο τακτικός ύπνος, ειδικά μετά τα μεσάνυχτα, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αυξητική ορμόνη εκκρίνεται κατά τον βαθύ ύπνο,
- Μη τήρηση κανόνων υγιεινής. Η προσωπική υγιεινή είναι πολύ σημαντική για να έχουμε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα. Η υγιεινή στα παιδιά έρχεται πρώτη με το πλύσιμο των χεριών, το βούρτσισμα των δοντιών, το μπάνιο και την υγιεινή της τουαλέτας.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει