Ακριβώς όπως η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη διατήρηση του ιδανικού βάρους, οι τύποι τροφίμων, οι μέθοδοι μαγειρέματος και τα πρότυπα κατανάλωσης είναι επίσης σημαντικά όσον αφορά τη διατήρηση της ισορροπίας του σώματός μας και την ύπαρξη υγιών ατόμων.
Το μαγείρεμα των τροφίμων στο φούρνο ή η προετοιμασία τους με βράσιμο δεν θα προκαλέσει μετουσίωση των πρωτεϊνών χωρίς απώλεια υγιεινών λιπαρών οξέων. Εκτός από τις μεθόδους μαγειρέματος, σημαντικός από αυτή την άποψη είναι και ο τρόπος κατανάλωσης των τροφίμων. Το μαγείρεμα και η κατανάλωση κρέατος στο σύνολό του χωρίς να το μετατρέψετε σε κιμά βοηθά στην αύξηση της ποσότητας πρωτεΐνης που θα λάβετε.
Η έλλειψη υγιεινής των χεριών είναι η αιτία της μόλυνσης!
Το να μην πίνετε νερό λίγο πριν από το γεύμα είναι επίσης σημαντικό για την υγεία. Το να ξεκινήσετε να τρώτε αφού παρακολουθήσετε την ισορροπία των οξέων του στομάχου προκαλεί αύξηση των μικροβίων του στόματος και τον κίνδυνο ασθενειών. Για το λόγο αυτό, η κατανάλωση νερού πρέπει να διακόπτεται μισή ώρα και 45 λεπτά πριν από τα γεύματα και η κατανάλωση νερού να συνεχίζεται μετά το τέλος του γεύματος. Έχει φανεί ότι τα μικρόβια που μπορούν να ληφθούν από το στόμα σχετίζονται περισσότερο με την υγιεινή των χεριών. Όταν τα χέρια αρχίζουν να τρώνε χωρίς να έχουν καθαριστεί ή απολυμανθεί καλά, μπορεί να προκαλέσει πολλές ιογενείς λοιμώξεις που μπορεί να οδηγήσουν σε γαστρεντερικές παθήσεις.
“Τα χέρια πρέπει να πλένονται”
Όταν τρώμε οποιοδήποτε φαγητό με το χέρι, στην πραγματικότητα ανοίγουμε μια μεγάλη πόρτα σε ασθένειες. Τρόφιμα που μπορούν να καταναλωθούν στο χέρι όταν δεν πλένουμε καλά τα χέρια μας και η υγιεινή των χεριών μας δεν είναι επαρκής. Τροφές τύπου χάμπουργκερ και παραπροϊόντων, στέλνουμε τους μικροοργανισμούς που έχουμε στο σώμα μας. Επειδή; Σας συνιστώ να καταναλώνετε τροφές που τρώγονται με τα χέρια, όπως τα χάμπουργκερ, προσεκτικά.
Η χρήση γαντιών κατά την κατανάλωση τροφίμων είναι εν μέρει πιο συμφέρουσα. Ωστόσο, τα χέρια πρέπει να πλένονται με γάντια. Συνιστώ την απουσία σκόνης γαντιών και, αν είναι δυνατόν, προτιμήστε αποστειρωμένα γάντια.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει