Εάν αισθανθείτε πόνο στα γόνατά σας όταν οκλαδόν ή ανεβαίνοντας σκάλες, μπορεί να υποδηλώνει πρόβλημα. Ορθοπεδικός και τραυματικός ειδικός Assoc. Δρ. Ο Gökhan Meriç διαβίβασε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την περίοδο κατά την οποία πολλοί άνθρωποι θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη αυτή την κατάσταση κατά καιρούς.
Υπάρχει αρμός υγρού στην άρθρωση για εύκολη κίνηση της άρθρωσης του γόνατος. Κατά τη διάρκεια ασκήσεων όπως οκλαδόν ή καταλήψεις, μπορεί να προκαλέσει ήχο παρόμοιο με το σπάσιμο στα δάχτυλα λόγω της σύνθλιψης του αερίου σε αυτό το υγρό στην άρθρωση του γόνατος. Ειδικός Ορθοπεδικής και Τραυματολογίας Δρ. Ο Gökhan Meriç είπε ότι εάν υπάρχει συνεχής πόνος σε κάθε κίνηση των αρθρώσεων, τότε μπορεί να εμφανιστεί η κατάσταση που ονομάζεται «crepitus». Yeditepe Πανεπιστημιακά Νοσοκομεία Ορθοπαιδικός και Τραυματολογία Ειδικός Assoc. Δρ. Ο Gökhan Meriç είπε: «Ωστόσο, εάν ο ασθενής είναι σε νεαρή ηλικία, αλλά εάν το γόνατο είναι επώδυνο, είναι απαραίτητο να προσέξουμε. Εάν είστε περίπου 30-35 ετών και έχετε πόνο στα γόνατά σας ενώ ανεβαίνετε και κατεβαίνετε στις σκάλες και υπάρχει μια αίσθηση τσίμπημα, αυτό μπορεί να υποδηλώνει μια διαφορετική ασθένεια στο κάτω μέρος.
Ανάδοχος Δρ. Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έδωσε ο Gökhan Meriç, ο ήχος από τα γόνατα μαζί με τον πόνο στους νέους μπορεί να προκληθεί από προβλήματα που σχετίζονται με το γόνατο. "Λόγω του ότι δεν βρίσκεται στη σωστή θέση στην αυλάκωση που σχηματίζεται από τα οστά της άρθρωσης του γόνατος, ειδικά σε νεαρές γυναίκες, μπορεί να εμφανιστεί τραυματισμός στο γόνατο και πόνος σε νεαρή ηλικία", δήλωσε ο Assoc. Δρ. Ο Gökhan Meriç συνέχισε τα λόγια του ως εξής: «Ο ιστός του χόνδρου που καλύπτει την άρθρωση του γόνατος δεν αισθάνεται πραγματικά πόνο, αλλά λόγω της επαναλαμβανόμενης τριβής με την πάροδο του χρόνου, ο προστατευτικός χόνδρος στην άρθρωση φθείρεται σταδιακά και μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω φθορά του χόνδρου μετά το πρώτο μαλάκωμα. Μετά από προχωρημένη φθορά του χόνδρου, η επιφάνεια των οστών αναδύεται και τα γόνατα του ασθενούς γίνονται οδυνηρά.
Αναφέροντας ότι η καθιστική ζωή και η σωματική δραστηριότητα παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του προβλήματος, Assoc. Δρ. Ο Gokhan Meric είπε:
«Μια μελέτη που διεξήχθη στη Βραζιλία το 2019 αξιολογώντας άτομα με προχωρημένη φθορά χόνδρου στα γόνατά τους. Αποκαλύφθηκε ότι όσοι έχουν ήχο από τα γόνατά τους έχουν χαμηλότερη σωματική δραστηριότητα και η ποιότητα ζωής τους είναι χαμηλότερη από εκείνη που δεν το κάνουν.
Υπογραμμίζοντας ότι ο πόνος που φαίνεται δίπλα στον ήχο από το γόνατο είναι ένα σημαντικό σημάδι της ύπαρξης ενός διαφορετικού προβλήματος, Assoc. Δρ. Ο Meriç εξήγησε ότι σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2014, το κροτάλισμα που παρατηρήθηκε με πόνο στο γόνατο παρουσιάστηκε ως ένα πρώιμο σημάδι ασβεστοποίησης της άρθρωσης του γόνατος. Ωστόσο, υπενθυμίζοντας ότι δεν μπορούν όλοι να ακούσουν πόνο από τα γόνατα, Assoc. Ανάδοχος Ο Meriç έδωσε τις ακόλουθες πληροφορίες σχετικά με το θέμα: «Εκτός από αυτήν την έρευνα, σε μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Μάιο του 2017 και περιελάμβανε περίπου 3.500 συμμετέχοντες. «Έδειξε ότι οι άνθρωποι που αρχικά είχαν περισσότερο θόρυβο στα γόνατά τους αλλά χωρίς πόνο είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν φθορά χόνδρου στα γόνατά τους από εκείνους που παρουσίασαν λιγότερη ή καθόλου κρίσιμη κατάσταση»
Το να δηλώνει ότι εάν υπάρχει πόνος με το τρίξιμο είναι επίσης ένα σημαντικό κριτήριο όσον αφορά την προσέγγιση της κατάστασης, Assoc. Δρ. Ο Gökhan Meriç έδωσε τις ακόλουθες πληροφορίες: «Η περιστασιακή κρίση χωρίς ενόχληση ή πόνο συνήθως δεν είναι τίποτα να ανησυχεί και αρκεί να το παρακολουθήσουμε, αλλά αν ο πόνος βιώνεται με κροτάλισμα, είναι απαραίτητο να μείνουμε μακριά από τις επιτακτικές κινήσεις του γόνατος και συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Αυτή η κατάσταση μπορεί να αναπτυχθεί λόγω της ανατομικής συγγενής ακατάλληλης τοποθέτησης του γόνατος στους νέους και της φθοράς του χόνδρου που ονομάζεται ασβεστοποίηση σε άτομα άνω των 50 ετών. Σε αυτήν την περίπτωση, η αιτία του προβλήματος αποκαλύπτεται με μεθόδους εξέτασης και απεικόνισης και εφαρμόζεται η απαραίτητη θεραπεία.
Επισημαίνοντας τη σημασία των ασκήσεων ενδυνάμωσης των ποδιών και του ισχίου, προκειμένου να μειωθούν τα παράπονα σε ανώδυνες ή επώδυνες κροτίδες, Assoc. Δρ. Ο Gökhan Meriç μίλησε για τα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη κατά την άσκηση: «Ο σκοπός των ασκήσεων είναι να αυξήσει τη μυϊκή δύναμη, να μειώσει το φορτίο στο γόνατο και να κρατήσει το γόνατο στη σωστή θέση. Ασκήσεις που απαιτούν υπερβολική κάμψη και ανύψωση όπως καταλήψεις πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν φθορά στο γόνατο εάν οι ασκήσεις δεν γίνονται σωστά. Εάν υπάρχει μια κρίσιμη στιγμή ή ήπια δυσφορία στο γόνατο κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, αντί να βάλετε το σωματικό βάρος στο γόνατο, το ισχίο μπορεί να ρίξει πίσω για να αποτρέψει το φορτίο να φτάσει στα γόνατα. Και πάλι, για να δουλέψουμε τους μύες του ισχίου και των πλευρικών ποδιών, οι ασκήσεις για περπάτημα πλάγια κάμπτοντας ελαφρώς τα γόνατα είναι πολύ αποτελεσματικές. Πριν από τις ασκήσεις, η μυϊκή ένταση πρέπει να αποφεύγεται με ασκήσεις τεντώματος και τεντώματος και η μέγιστη αποτελεσματικότητα πρέπει να επιτυγχάνεται από τις κινήσεις. Το περπάτημα και το κολύμπι είναι επίσης πολύ ευεργετικές ασκήσεις για τις αρθρώσεις.
Επισημαίνοντας ότι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνετε για την πρόληψη του πόνου στο γόνατο και του τραυματισμού είναι να μειώσετε το φορτίο στις αρθρώσεις, δηλαδή να χάσετε βάρος, το Πανεπιστήμιο Yeditepe Orthopedics and Traumatology Specialist Assoc Δρ. Ο Gökhan Meriç μίλησε για άλλα μέτρα που πρέπει να ληφθούν: «Εάν ο ασθενής έχει πόνο λόγω ασβεστοποίησης, τα επιθέματα γόνατος που μπορούν να χρησιμοποιηθούν κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μικρό χρονικό διάστημα, ειδικά κατά τη διάρκεια οδυνηρών περιόδων, στηρίζοντας την άρθρωση. Ειδικά σε οδυνηρές περιόδους, αποφύγετε να ανεβαίνετε και να κατεβαίνετε σκάλες στο σπίτι ή έξω, μην κάνετε οικιακές εργασίες πάνω από το γόνατο, προσευχηθείτε να καθίσετε αν είναι δυνατόν σε οδυνηρές περιόδους. Εάν εμφανιστεί οίδημα στην άρθρωση του γόνατος με τρίξιμο, αυτό συνήθως μπορεί να αναπτυχθεί λόγω ασβεστοποίησης, δηλαδή προχωρημένης φθοράς του χόνδρου. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι χρήσιμο να ξεκουραστείτε, να εφαρμόσετε πάγο και να τοποθετήσετε ένα μαξιλάρι κάτω από το γόνατο για να το κρατήσετε πάνω από το επίπεδο της καρδιάς και να τυλίξετε το γόνατο σε έναν επίδεσμο. Ωστόσο, εάν τα παράπονα δεν επιλυθούν παρά αυτές τις πρακτικές, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει