Τι είναι το Submarining; Ποιες είναι οι υποκείμενες αιτίες;

Ειδική Κλινική Ψυχολόγος Aslı KanΈδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Η υποβρύχια έχει γίνει μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν οι σύγχρονες ρομαντικές σχέσεις. Αυτός ο όρος αναφέρεται όταν ένας σύντροφος ξαφνικά και χωρίς εξήγηση εξαφανίζεται από μια σχέση και, μετά από λίγο, επιστρέφει στη σχέση σαν να μην είχε συμβεί τίποτα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια απροσδόκητη και συχνά δυσάρεστη έκπληξη, όπως το υποβρύχιο που καταδύεται κάτω από το νερό και βγαίνει ξανά στην επιφάνεια.

Οι λόγοι πίσω από τη συμπεριφορά της υποβρύχιας είναι διάφοροι, αλλά μπορούν γενικά να καταγραφούν ως προσωπικές αβεβαιότητες, προβλήματα προσκόλλησης ή αλλαγές στη δυναμική των σχέσεων. Η υποβρύχια είναι πιο συχνή σε άτομα με αποφευκτικά και ανασφαλή αγχώδη στυλ προσκόλλησης. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά δυσκολεύονται να δημιουργήσουν εμπιστοσύνη και εγγύτητα στις σχέσεις. Ενώ τα άτομα που συνδέονται με αποφυγή αποφεύγουν να έρχονται πολύ κοντά συναισθηματικά. Εκείνοι με ανασφαλή ανήσυχες προσκολλήσεις μπορεί να αναζητούν διαρκώς έγκριση και επιβεβαίωση από το φόβο της απόρριψης. Αυτό οδηγεί στη δυναμική των σχέσεων άμπωτης και ροής, όποιος και αν είναι ο λόγος, αυτό το στυλ συμπεριφοράς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εμπιστοσύνης και διαταραχές επικοινωνίας. Η υποβρύχια φθείρει το άλλο μέρος τόσο συναισθηματικά όσο και ψυχικά και τον αποσπά από τη διαφάνεια και την ειλικρίνεια, που είναι οι ακρογωνιαίοι λίθοι μιας υγιούς σχέσης.

1. Επικοινωνήστε ανοιχτά: Εκφράστε ξεκάθαρα πώς νιώθετε και τις προσδοκίες σας στη σχέση σας. Μιλήστε ειλικρινά για τον αντίκτυπο που έχει μια τέτοια συμπεριφορά στη σχέση σας με το άλλο άτομο.

2. Θέστε τα όριά σας: Καθορίστε ξεκάθαρα τα δικά σας συναισθηματικά όρια και περιμένετε να γίνουν σεβαστά. Εάν κάποιος δεν συμμορφώνεται με αυτά τα όρια, μη διστάσετε να το εκφράσετε ξεκάθαρα.

3. Μάθετε την αξία σας: Γνωρίζοντας την αξία σας και τη μεταχείριση που σας αξίζει, σας βοηθά να πάρετε υγιείς αποφάσεις στις σχέσεις σας. Συμπεριφορές όπως η υποβρύχια συχνά δημιουργούν ανισορροπία στη σχέση. Επομένως, είναι σημαντικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια κατάσταση.

Όταν αντιμετωπίζουμε τέτοιες καταστάσεις, είναι ζωτικής σημασίας να εκφράζονται με σαφήνεια οι αμοιβαίες ανάγκες. Το να μιλάτε ειλικρινά για το πώς αισθάνεστε, τι περιμένετε και τι χρειάζεστε στη σχέση σας είναι το κλειδί για να χτίσετε μια υγιή βάση. Για παράδειγμα, εάν κάποιος έρχεται και φεύγει συνεχώς από τη ζωή σας, εκφράστε ξεκάθαρα πώς αυτό σας επηρεάζει. Ομοίως, να είστε ξεκάθαροι σχετικά με το τι περιμένετε συναισθηματικά από το άλλο άτομο και τι είναι απαράδεκτο.

Ειδική Κλινική Ψυχολόγος Aslı Kan«Η γνώση της αυτοεκτίμησής σας και ο καθορισμός υγιών ορίων θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε τον εαυτό σας σε μια τέτοια προκλητική δυναμική σχέσεων. Συμπεριφορές όπως η υποβρύχια συχνά δημιουργούν ανισορροπία στη σχέση. Επομένως, είναι σημαντικό να θέσετε σαφή όρια και προσδοκίες για να προστατευθείτε από αυτόν τον κύκλο. Να θυμάστε, όλοι αξίζουμε να μας σέβονται, να μας αγαπούν και να μας υποστηρίζουν συναισθηματικά. Οι δυσκολίες που αντιμετωπίζουμε στις σχέσεις μας μας δίνουν ευκαιρίες να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και τις σχέσεις μας. «Επενδύοντας στον εαυτό μας και στις σχέσεις μας, μπορούμε να μπούμε σε ένα πιο υγιές και ευτυχισμένο μέλλον», είπε.