Η υγιεινή ζωή είναι σημαντική για τη θεραπεία της παλινδρόμησης

Ο ειδικός γαστρεντερολογίας καθ. μοιράστηκε ότι το ποσοστό όσων βιώνουν την αίσθηση καψίματος τη νύχτα είναι 36 τοις εκατό. Ο Δρ. Ο Melih Özel εξήγησε: «Παραμέλειες όπως η χρήση προϊόντων καπνού, η υπερβολική κατανάλωση λίπους και η μη λήψη προφυλάξεων για τον έλεγχο του βάρους αυξάνουν τον κίνδυνο ατόμων που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση».

Η ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΩΝ, Η ανθυγιεινή διατροφή και η αδράνεια ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΠΑΛΙΔΑΝΜΗΣΗ

Υπογραμμίζοντας ότι δεν υπάρχει μεμονωμένος παράγοντας στη δημιουργία γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, ο Ειδικός Γαστρεντερολόγος Καθ. Ο Δρ. Ο Melih Özel είπε, «Τα αίτια που επηρεάζουν την παλινδρόμηση μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά η λειτουργική διαταραχή της πολύπλοκης ανατομικής δομής στο κάτω μέρος του οισοφάγου, μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου, είναι μια από τις πιο σημαντικές αιτίες της νόσου. «Η προχωρημένη ηλικία και οι παράγοντες κινδύνου όπως η αυξημένη χρήση ναρκωτικών λόγω προχωρημένης ηλικίας, η παχυσαρκία, η διαφραγματοκήλη, το κάπνισμα, οι κακές διατροφικές συνήθειες και η καθιστική ζωή, ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα ή η ρευματολογική και ενδοκρινολογική προέλευση είναι από τις κύριες αιτίες παλινδρόμησης. " αυτός είπε.

Εξηγώντας τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουν οι ασθενείς που δεν έχουν συμβουλευτεί ακόμη γιατρό ή που έχουν διαγνωστεί, ο Prof. Ο Δρ. Ο Melih Özel έδωσε 13 συστάσεις που θα δώσουν στους ασθενείς έναν αναστεναγμό ανακούφισης.

1. Μειώστε την ποσότητα λίπους στη διατροφή σας.
2. Δεν υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως "αυτό το φαγητό ή αυτό το ποτό είναι καλό για την παλινδρόμηση". Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει επιλογή φαγητού και ποτού που θα σας αναγκάσει να αλλάξετε ή να διακόψετε τη θεραπεία σας.
3. Αντί για κορσέδες, στενές ζώνες και στενά ρούχα, επιλέξτε ρούχα που δεν σφίγγουν και δεν αγκαλιάζουν το σώμα.
4. Θυμηθείτε, οι επιπτώσεις των τροφών στα συμπτώματα της παλινδρόμησης είναι εντελώς προσωπικές, επομένως είναι καλύτερο να μην γενικεύετε. Σημειώστε με ποιες τροφές έχετε προβλήματα και κρατήστε αυτές τις τροφές εκτός διατροφής. Από την άλλη, αποφασίστε δοκιμάζοντας μικρές ποσότητες τροφών των οποίων τα αποτελέσματα δεν γνωρίζετε, αντί να τα αφαιρέσετε από τη λίστα από την αρχή.
5. Μην σταματήσετε να τρώτε ή να πίνετε μόνο και μόνο επειδή έχετε παλινδρόμηση.
6. Είτε τρώτε έξω, σε διακοπές, ταξιδεύετε ή όπου αλλού βρίσκεστε, διατηρήστε τον έλεγχο της διατροφής σας.
7. Παρατηρήστε τις επιπτώσεις των φαγητών και των ποτών πάνω σας. Αν ξέρετε ότι σας αγγίζουν, προσέξτε να τα καταναλώνετε προσεκτικά.
8. Τα μπαχαρικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην παλινδρόμηση. Το πικρό φαγητό είναι ωραίο, αλλά μπορεί να σου προκαλέσει εφιάλτες.
9. Ελέγξτε καλά το βάρος σας και μείνετε μακριά από πολύ σκληρές δίαιτες.
10. Μην ξαπλώνετε αμέσως μετά το φαγητό, χαλαρώστε το πεπτικό σας σύστημα με ελαφριές κινήσεις μέχρι τον ύπνο.
11. Φροντίστε να τρώτε υγιεινά. Τρώτε λιγότερο, μην παραλείπετε γεύματα, μην παραμελείτε τα σνακ. Θυμηθείτε, τα λαχανικά μπορεί να προκαλέσουν αέρια, αλλά γενικά δεν θα αυξήσουν την παλινδρόμησή σας.
12. Παρατηρήστε και σημειώστε τα αποτελέσματα της προσθήκης ή της αφαίρεσης των συστατικών των τροφίμων που χρησιμοποιείτε στα γεύματα που ετοιμάζετε, ένα προς ένα. Με αυτόν τον τρόπο, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, θα έχετε μια βάση δεδομένων με την οποία θα μπορείτε να καταλάβετε ποιο συστατικό σε ποιο πιάτο θα ήσασταν πιο άνετα να μην χρησιμοποιήσετε.
13. Η ζάχαρη και τα γλυκά μπορεί να σας στεναχωρήσουν. Προσοχή στη σοκολάτα, τη μέντα και την κανέλα.
14. Αποφύγετε το χυμό ντομάτας, χυμό γκρέιπφρουτ, αναψυκτικά και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.