Liv Hospital Neurology Specialist, Prof. Ο Δρ. Ο Ayhan Öztürk εξήγησε τη διαφορά μεταξύ της ύπνωσης σε αυτοκινητόδρομο και της κουρασμένης οδήγησης και έκανε προτάσεις για την ύπνωση σε αυτοκινητόδρομο. Ο Öztürk δήλωσε ότι οι στιγμές που τα μάτια είναι ανοιχτά αλλά το άτομο κοιμάται είναι οι πιο επικίνδυνες στιγμές και είπε: «Θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα όταν νιώθετε ύπνο ενώ μαγειρεύετε, κάνετε ποδήλατο ή οδηγείτε αυτοκίνητο. Ειδικά όταν λέτε «Οδηγώ πολύ καλά τη νύχτα» και κάνετε ένα μακρύ ταξίδι όταν ο εγκέφαλος δίνει σήματα ύπνου, θα πρέπει να μείνετε μακριά από τη νυχτερινή οδήγηση ή να κάνετε το ταξίδι σας ελεγχόμενα. Επειδή το μήνυμα από τον εγκέφαλο αυτές τις στιγμές είναι ο ύπνος, θα είναι αναπόφευκτο να βιώσετε την ύπνωση σε αυτοκινητόδρομο. Ωστόσο, το να ακολουθείτε τις λευκές γραμμές σε έναν άδειο δρόμο θα εξακολουθεί να δημιουργεί ένα υπνωτικό αποτέλεσμα πάνω σας. αυτός είπε.
καθ. Ο Δρ. Ο Ayhan Öztürk έκανε τις ακόλουθες προτάσεις:
«Έχετε ξεκινήσει ποτέ και φτάσατε στον προορισμό σας και δεν θυμάστε πώς φτάσατε εκεί; Εάν η απάντησή σας είναι ναι, έχετε βιώσει ύπνωση σε αυτοκινητόδρομο.
Η ύπνωση στον αυτοκινητόδρομο είναι μια κατάσταση έκστασης κατά την οποία ένα άτομο οδηγεί το όχημα κανονικά και με ασφάλεια, αλλά δεν θυμάται πώς το έκανε. Οι οδηγοί που βιώνουν ύπνωση σε αυτοκινητόδρομο μπορούν να περάσουν για μικρές αποστάσεις ή μεγαλύτερα χιλιόμετρα. Η ιδέα της ύπνωσης των αυτοκινητοδρόμων εισήχθη για πρώτη φορά ως «ύπνωση δρόμου» σε ένα άρθρο του 1921, ενώ ο όρος «ύπνωση αυτοκινητοδρόμων» επινοήθηκε από τον GW Williams το 1963. Στη δεκαετία του 1920, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι οδηγοί κοιμόντουσαν με τα μάτια ανοιχτά και συνέχιζαν να κατευθύνουν κανονικά τα οχήματα. Στη δεκαετία του 1950, ορισμένοι ψυχολόγοι πρότειναν ότι διαφορετικά ανεξήγητα τροχαία ατυχήματα θα μπορούσαν να προκύψουν από ύπνωση αυτοκινητοδρόμων. Αλλά νέες μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ της οδήγησης όταν είσαι κουρασμένη και της αυτόματης οδήγησης».
"Ύπνωση του αυτοκινητόδρομου εναντίον κουρασμένης οδήγησης"
καθ. Ο Δρ. Ο Ayhan Öztürk είπε, «Η ύπνωση στους αυτοκινητόδρομους είναι ένα παράδειγμα του φαινομένου του αυτοματισμού. Ο αυτοματισμός είναι η ικανότητα να εκτελείς ενέργειες χωρίς συνειδητή σκέψη. εκτελεί πάντα αυτόματα μια μαθημένη και δοκιμασμένη δεξιότητα όπως το περπάτημα ή το ποδήλατο. Μόλις κατακτηθεί αυτή η δεξιότητα, είναι ακόμα δυνατό να εκτελεστεί αυτή η δεξιότητα ενώ εστιάζει σε άλλες εργασίες. Για παράδειγμα, ένα άτομο που είναι εξειδικευμένο στην οδήγηση μπορεί να ξεπεράσει τα απογευματινά του σχέδια ενώ οδηγεί. Επειδή η ροή της συνείδησης εκτρέπεται στην άλλη εργασία, μπορεί ο χρόνος που αφιερώνεται στην οδήγηση να είναι εν μέρει ή εντελώς ασυνείδητος. Αν και η αυτόματη οδήγηση μπορεί να φαίνεται επικίνδυνη, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ανώτερη από τη συνειδητή οδήγηση για επαγγελματίες ή ειδικευμένους οδηγούς. Κανένας έμπειρος σε μια δουλειά δεν πρέπει να κρατά την προσοχή του σε εργασίες ρουτίνας. Εάν συμβεί αυτό, η επιχείρηση μπορεί να είναι επιρρεπής σε χαλάρωση. Στο πλαίσιο της οδήγησης, η υπερβολική σκέψη για τις ενέργειες που γίνονται μπορεί να επιδεινώσει την ικανότητα.» είπε.
"Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της ύπνωσης στον αυτοκινητόδρομο και της κουρασμένης οδήγησης;"
Ο Öztürk είπε, «Η διαφορά μεταξύ της ύπνωσης στον αυτοκινητόδρομο και της κουρασμένης οδήγησης είναι ότι είναι δυνατό να βιώσετε την αυτοματοποίηση ενώ είστε πλήρως ξύπνιοι. Η οδήγηση ενώ είστε κουρασμένοι μπορεί να σας κάνει να κοιμηθείτε πίσω από το τιμόνι. Αυτό είναι που είναι επικίνδυνο». αυτός είπε.
“Συμβουλή για να μείνετε ξύπνιοι πίσω από το τιμόνι”
καθ. Ο Δρ. Ayhan Öztürk, «Είτε φοβάστε την ιδέα της ύπνωσης στον αυτοκινητόδρομο είτε είστε κουρασμένοι και προσπαθείτε να μείνετε ξύπνιοι πίσω από το τιμόνι, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την εστίαση και την εγρήγορσή σας. χρησιμοποιώντας τη φράση, σημείωσε:
«Οδήγηση στο φως της ημέρας: Η οδήγηση κατά τη διάρκεια της ημέρας βοηθά στην πρόληψη της κουρασμένης οδήγησης, επειδή οι άνθρωποι είναι φυσικά πιο προσεκτικοί σε περιβάλλοντα με έντονο φωτισμό. Επίσης, το περιβάλλον είναι λιγότερο μονότονο, επομένως είναι πιο εύκολο να γνωρίζεις το περιβάλλον. Πιείτε καφέ: Η κατανάλωση καφέ ή άλλου ροφήματος με καφεΐνη σας βοηθά να κρατάτε ξύπνιοι με μερικούς διαφορετικούς τρόπους. Πρώτον, η καφεΐνη καταπολεμά την υπνηλία μπλοκάροντας τους υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλο. Το διεγερτικό αυξάνει το μεταβολισμό και προτρέπει το συκώτι να απελευθερώσει γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό τροφοδοτεί τον εγκέφαλό σας. Η καφεΐνη δρα επίσης ως διουρητικό, επομένως εάν πίνετε πολύ ενώ οδηγείτε, θα χρειαστεί να κάνετε πιο συχνά διαλείμματα τουαλέτας. Επίσης, η κατανάλωση ενός πολύ ζεστού ή πολύ κρύου ροφήματος θα τραβήξει την προσοχή σας. Φάτε κάτι: Τα σνακ σας δίνουν στιγμιαία ενέργεια και σας δίνουν αρκετή προσοχή για να κάνετε το καθήκον σας. Πάρτε μια καλή θέση: Η καλή στάση σας βοηθά να διατηρήσετε τη συγκέντρωση μεγιστοποιώντας τη ροή του αίματος σε όλο το σώμα.
Ενεργοποιήστε το κλιματιστικό: Αν αισθάνεστε άβολα, θα είναι πιο δύσκολο να αποκοιμηθείτε ή να πάτε σε έκσταση. Ωστόσο, θα εξακολουθεί να λειτουργεί εάν κάνετε το εσωτερικό του οχήματος κρύο και ανοίξετε το παράθυρο το χειμώνα. Ακούστε μουσική: Ενώ η μουσική που σας αρέσει σας χαλαρώνει, οι μελωδίες που δεν σας αρέσουν προκαλούν ενόχληση και σας εμποδίζουν να χαλαρώσετε αρκετά για να κοιμηθείτε. Ακούστε τους ανθρώπους να μιλάνε: Εάν κάποιος είναι μαζί σας sohbetσυμμετέχουν στο e ή στο ραδιόφωνο sohbet Η ακρόαση του προγράμματος απαιτεί περισσότερη συγκέντρωση από την ακρόαση μουσικής. Σταματήστε και κάντε ένα διάλειμμα: Εάν οδηγείτε κουρασμένα, είστε επικίνδυνοι για τον εαυτό σας και τους άλλους. Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι να ξεκουραστείτε και να ξεκουραστείτε. Λάβετε προφυλάξεις: Εάν πρέπει να οδηγείτε μεγάλες αποστάσεις, τη νύχτα ή με κακές καιρικές συνθήκες, βεβαιωθείτε ότι έχετε ξεκουραστεί καλά πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας. Πάρτε έναν υπνάκο πριν από τα ταξίδια που ξεκινούν αργότερα μέσα στην ημέρα. Αποφύγετε να παίρνετε φάρμακα που σας προκαλούν υπνηλία».