Ο Ειδικός Καρδιολογίας του Νοσοκομείου Acıbadem Altunizade Prof. Ο Δρ. Ο Alper Özkan εξήγησε 7 αποτελεσματικά μέτρα κατά της υπέρτασης και έκανε σημαντικές προειδοποιήσεις και προτάσεις.
Λέγοντας ότι η κατανάλωση αλατιού πρέπει να περιοριστεί, ο Prof. Ο Δρ. Alper Özkan, «Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας. Η καθημερινή κατανάλωση αλατιού δεν πρέπει να ξεπερνά τα 5 γραμμάρια, δηλαδή το 1 κουταλάκι του γλυκού. Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες? Σε ασθενείς με υπέρταση που έχει διαγνωστεί σε πρώιμο στάδιο, μπορεί να επιτευχθεί μείωση της αρτηριακής πίεσης κατά περίπου 10 μονάδες με τη μείωση του αλατιού μόνο. Αυτό είναι σχεδόν ίσο με το αποτέλεσμα ενός ήπιου φαρμάκου! Ωστόσο, εφόσον ο γιατρός σας συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε το φάρμακο, μην σταματήσετε το φάρμακο», είπε.
Τονίζοντας την ανάγκη προσοχής στην πρόσληψη ζάχαρης και υδατανθράκων όσο και στην κατανάλωση αλατιού, ο Prof. Ο Δρ. Ο Alper Özkan είπε, «Ενώ όλα τα είδη περίσσειας υδατανθράκων, ειδικά το λευκό ψωμί, τα προϊόντα αρτοποιίας και τα γλυκά, προκαλούν αύξηση βάρους, προκαλούν σκλήρυνση των αρτηριών και αύξηση των τιμών της αρτηριακής πίεσης. Τα φρούτα, ο χυμός φρούτων και το αλκοόλ, που είναι κρυφές πηγές σακχάρου, μπορούν επίσης να αυξήσουν το σάκχαρο στο αίμα και να επηρεάσουν αρνητικά την αρτηριακή πίεση. Η κατανάλωση φρούτων δεν πρέπει να υπερβαίνει τη μία μερίδα την ημέρα, πρέπει να αποφεύγεται ο χυμός φρούτων και το αλκοόλ. χρησιμοποίησε τις φράσεις.
Η δήλωση ότι η τακτική άσκηση είναι απαραίτητη για την πρόληψη της υπέρτασης, ειδικά οι γρήγοροι και μισάωροι περίπατοι 3 ημέρες την εβδομάδα παίζουν σημαντικό ρόλο στον έλεγχο της υπέρτασης. Ο Δρ. Alper Özkan «Μελέτες για τη σχέση μεταξύ άσκησης και υπέρτασης. Δείχνει ότι αθλήματα όπως οι ασκήσεις καρδιο, το pilates και το κολύμπι έχουν πολύ σημαντική επίδραση στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
καθ. Ο Δρ. Ο Alper Özkan δήλωσε ότι σε άτομα με ανεπαρκή πρόσληψη υγρών, η ποσότητα του αίματος που πηγαίνει στα νεφρά και την καρδιά μειώνεται με την πάροδο του χρόνου και η αρτηριακή πίεση αυξάνεται με τη συρρίκνωση των αγγείων. καθ. Ο Δρ. Ο Alper Ozkan είπε:
«Μπορείτε να βρείτε την ποσότητα νερού που χρειάζεται να καταναλώνετε καθημερινά πολλαπλασιάζοντας το σωματικό σας βάρος επί 30. Για παράδειγμα; Η ποσότητα νερού (70×70=30 ml) που πρέπει να καταναλώνει καθημερινά ένας άνθρωπος 2100 κιλών αντιστοιχεί κατά μέσο όρο σε 8-10 ποτήρια. Το τσάι, ο καφές ή τα ανθρακούχα ποτά δεν αντικαθιστούν το νερό, αλλά αντιθέτως προκαλούν απώλεια υγρών στον οργανισμό τόσο λόγω της διουρητικής τους δράσης όσο και λόγω της μικρής διάρκειας παραμονής στις φλέβες.
καθ. Ο Δρ. Ο Alper Özkan δήλωσε ότι είναι σημαντικό να γίνεται δοκιμή στο εργαστήριο ύπνου για άτομα που έχουν υπνική άπνοια (προσωρινή διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου) και των οποίων η ισορροπία της αρτηριακής πίεσης δεν μπορεί να επιτευχθεί.
Δηλώνοντας ότι η ψυχική υγεία επηρεάζει άμεσα την αρτηριακή πίεση και ότι είναι απολύτως απαραίτητο να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος που προκαλεί η σύγχρονη ζωή, ο Prof. Ο Δρ. Ο Alper Özkan προειδοποίησε: «Το υπερβολικό άγχος καθιστά δύσκολη τη διατήρηση αποτελεσματικής αρτηριακής πίεσης σε πολλούς ασθενείς με αρτηριακή πίεση». Τα τελευταία χρόνια, η εκπαίδευση για τον διαλογισμό και τις μεθόδους αντιμετώπισης του στρες έχει αποκτήσει σημασία στη θεραπεία της υπέρτασης.
Με την ιδέα ότι «από τη στιγμή που ξεκινά το φάρμακο, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται δια βίου», πολλοί ασθενείς αποφεύγουν τη λήψη του φαρμάκου και μπορεί να διακόψουν το φάρμακο χωρίς τη γνώση του γιατρού τους. Τονίζοντας ότι αυτή η ιδέα δεν είναι αληθινή, αντίθετα μπορεί να οδηγήσει σε ζωτικά προβλήματα, ο Καθ. Ο Δρ. Ο Alper Ozkan είπε:
«Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση είναι σαν τα γυαλιά και λειτουργούν αν τα χρησιμοποιήσουμε. Όταν το αφήσετε, το αποτέλεσμα θα εξαφανιστεί. Κάθε φάρμακο μπορεί να μην παρέχει το ίδιο όφελος σε κάθε ασθενή ή μπορεί να υπάρχουν παρενέργειες. Τα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση πρέπει να προσαρμόζονται λαμβάνοντας υπόψη ορισμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς, όπως ο ράφτης ράβει ένα προσαρμοσμένο κοστούμι. Μπορείτε να βρείτε το πιο κατάλληλο φάρμακο για την αρτηριακή πίεση για εσάς, συζητώντας με το γιατρό σας κάθε είδους επιδράσεις και παρενέργειες.