Ορισμένες τροφές που καταναλώνονται έχουν σημαντικά οφέλη για την ανθρώπινη νοημοσύνη, τη μνήμη και την απόσπαση της προσοχής Ο ειδικός Νευροχειρουργικής Op.Dr.Kerem Bıkmaz έδωσε πληροφορίες για τροφές που θρέφουν τον εγκέφαλο και ενισχύουν τη μνήμη.
ΣΤΑΦΥΛΙ
Τα σταφύλια, που καταναλώνονται με αγάπη τους καλοκαιρινούς μήνες, αυξάνουν την έκκριση ντοπαμίνης και βελτιώνουν την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.Επιπλέον, τα σταφύλια, που είναι πλούσια σε βόριο, είναι επίσης σημαντική τροφή για την υγεία του εγκεφάλου.
ΑΥΓΟ
Το αυγό, που είναι μια από τις πηγές πρωτεΐνης μας, είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό για τον εγκέφαλο καθώς και η συμβολή του στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη.Υπάρχουν απαραίτητες βιταμίνες ειδικά για το κομμάτι της μνήμης.
ΜΟΥΡΑΚΙΑ
Τα βατόμουρα, τα οποία περιέχουν μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών, διατηρούν τον εγκέφαλο υγιή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.Ταυτόχρονα, αυτή η θρεπτική ουσία που βελτιώνει τη μνήμη προστατεύει επίσης τον εγκέφαλο από το στρες.
ΑΜΥΓΔΑΛΟ
Το αμύγδαλο, το οποίο είναι πολύ πλούσιο σε βιταμίνη Ε, εμποδίζει τη γήρανση του εγκεφάλου με την προχωρημένη ηλικία.Επιπλέον, τα αμύγδαλα είναι εξαιρετική τροφή για την ανάπτυξη και την υγεία του εγκεφάλου.Επιπλέον, τροφές όπως τα φουντούκια, τα καρύδια, τα φιστίκια, οι ηλιόσποροι είναι τροφές που πρέπει να καταναλώνονται από την άποψη της υγείας του εγκεφάλου.
ΑΚΤΙΝΙΔΙΑ
Το ακτινίδιο, το οποίο είναι πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των αγγείων και του εγκεφάλου.Αυξάνει την εγκεφαλική ισχύ και τη μνήμη.Το ακτινίδιο περιέχει υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης C από τα πορτοκάλια και το κάλιο όσο και οι μπανάνες.
ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα πράσινα φασόλια, τα οποία είναι πλούσια σε φολικό οξύ, έχουν θετικά αποτελέσματα στα εγκεφαλικά κύτταρα.
ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΜΜΥΔΙ
Είναι ένα πλήρες που ανοίγει το μυαλό με τα συστατικά που ενισχύουν τη μνήμη στο κόκκινο κρεμμύδι.
ΕΛΜΑ
Χάρη στα ισχυρά αντιοξειδωτικά που περιέχει, αποτελεί προστατευτική ασπίδα κατά του Αλτσχάιμερ και της απώλειας μνήμης. Ένα μήλο πρέπει να καταναλώνεται κάθε μέρα.