Ειδικός μαιευτικής και γυναικολογίας Op. Dr. Η Meral Sönmezer έδωσε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με το θέμα. Το οίδημα, το οποίο ονομάζεται πρήξιμο στους ιστούς ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης νερού σε ένα μέρος του σώματος, είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, το πρήξιμο, ειδικά στα χέρια, τα πόδια, τους αστραγάλους, τα πόδια και ακόμη και το πρόσωπο, επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της καθημερινής ζωής και μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στο κλείσιμο των χεριών, στην ορθοστασία και ακόμη και στο περπάτημα.
Τι προκαλεί οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Ο όγκος του αίματος που κυκλοφορεί στις φλέβες των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι περίπου 50% υψηλότερος από πριν από την εγκυμοσύνη. Με τον υπερβολικό όγκο αίματος, υπάρχει κάποια διαστολή στα αγγεία και μέρος του πλεονάζοντος υγρού διαρρέει στους ιστούς έξω από το αγγείο και συσσωρεύεται μεταξύ των κυττάρων. Ως αποτέλεσμα, το πρήξιμο στους ιστούς ονομάζεται οίδημα. Ειδικά στα τέλη της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγαλύτερη πίεση στις φλέβες που οδηγούν στα πόδια, καθιστώντας πιο δύσκολο το αίμα να επιστρέψει στην καρδιά και προκαλώντας συσσώρευση περισσότερου υγρού στα πόδια, τους αστραγάλους και τα πόδια.
Οι παράγοντες που αυξάνουν τον σχηματισμό οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι οι εξής:
- Φυσιολογικές και ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,
- Εγκυμοσύνη το καλοκαίρι ή σε ζεστά και υγρά περιβάλλοντα,
- Υπερβολικό βάρος πριν από την εγκυμοσύνη ή γρήγορη αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Μη ισορροπημένη και ανεπαρκής διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,
- Δεν λαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη και υψηλή κατανάλωση αλατιού και καφεΐνης.
- Νεκρή φύση,
- Μην στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα,
- Δίδυμη ή πολλαπλή εγκυμοσύνη.
Ποιοι είναι οι τρόποι πρόληψης του οιδήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Προσέξτε να μην στέκεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα και σηκώνετε τα πόδια σας στον αέρα όσο πιο συχνά γίνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσπαθήστε να τα κρατήσετε όρθια για λίγο. Μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από τον τοίχο για αυτό.
– Μην κάθεστε με σταυρωμένα τα πόδια.
– Ντυθείτε άνετα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφύγετε ρούχα που είναι πολύ στενά για το σώμα σας. Εάν το πρήξιμο είναι πολύ άβολο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κάλτσες στήριξης που παράγονται για έγκυες γυναίκες.
– Προσπαθήστε να ασκείστε τακτικά. Κάντε σύντομους περιπάτους κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφύγετε να κάθεστε και να κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
– Μην χρησιμοποιείτε στενές κάλτσες και επιλέξτε άνετα παπούτσια.
– Πίνετε πολλά υγρά, φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα για να καλύψετε τις ανάγκες σας και του μωρού σας. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το πόσιμο νερό δεν αυξάνει το φούσκωμα, διευκολύνει την απομάκρυνση των άχρηστων υλικών που αυξάνουν το φούσκωμα.
– Προσοχή στη διατροφή σας. Φροντίστε να λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη, καθώς οι δίαιτες φτωχές σε πρωτεΐνες θα αυξήσουν τον σχηματισμό οιδήματος. Ομοίως, τα πολύ αλμυρά τρόφιμα αυξάνουν το οίδημα, επομένως περιορίστε την πρόσληψη αλατιού και προσπαθήστε να μην το παρακάνετε. Αποφύγετε τα όξινα ποτά και το αλκοόλ. Μπορείτε να λάβετε υποστήριξη από τροφές όπως τα προβιοτικά γιαούρτια, ο ανανάς, το ρόδι, το ακτινίδιο, που λειτουργούν ως ανακουφιστικό από τα οιδήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
– Το οίδημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αβλαβές τις περισσότερες φορές, αλλά ειδικά εάν το οίδημα συνοδεύεται από πονοκέφαλο και κοιλιακό άλγος, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μην διακόψετε τις εξετάσεις του γιατρού σας, καθώς μπορεί να υπάρχει κάποιο σύμπτωμα κρυφού διαβήτη ή υπέρταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.