Ο Dr.Fevzi Özgönül εξήγησε τη συνταγή του φυτικού γιαουρτιού που αφαιρεί τα αέρια και ποια βότανα εμποδίζουν το σχηματισμό αερίων. Τα παράπονα αερίων στο πεπτικό σύστημα δεν συμβαίνουν για έναν μόνο λόγο. Ο σχηματισμός αερίου μπορεί να έχει πολλές αιτίες. Όταν τρώμε γρήγορο φαγητό, μπορεί να υπάρχει πρόβλημα πλήξης και αερίων λόγω του αέρα που καταπίνουμε, μπορεί επίσης να παραπονιόμαστε για αέρια λόγω πεπτικών προβλημάτων, των ανθρακούχων ποτών που πίνουμε ή των ποτών που δημιουργούν προσωρινά αέρια όπως τα διττανθρακικά. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει είτε να μείνουμε μακριά από αυτά τα ποτά είτε να κινούμαστε λίγο αργά ενώ τρώμε.Αποτρέποντάς μας να καταπιούμε πολύ αέρα, μπορούμε να απαλλαγούμε από τα παράπονα αερίων σχετικά.
Υπάρχουν όμως και σχηματισμοί αερίων λόγω του πεπτικού προβλήματος που δεν μπορούμε να αποτρέψουμε. Για αυτά, η ενίσχυση του πεπτικού συστήματος, επιτρέποντας στο σώμα να παράγει τα απαραίτητα ένζυμα μπορεί να αποτρέψει το σχηματισμό αερίων. Η αποφυγή ορισμένων τροφίμων ή η προσοχή κατά το μαγείρεμα των τροφίμων μπορεί να ελαχιστοποιήσει τα παράπονα αερίων.
Ωστόσο, ό,τι και να κάνουμε, το παράπονο για αέρια, από τα οποία δεν μπορούμε να απαλλαγούμε και που μας ενοχλεί στο κοινωνικό περιβάλλον, υποδηλώνει επιδείνωση του πεπτικού συστήματος. Η έλλειψη παραγωγής ενζύμων που είναι απαραίτητα για την πέψη, η επιδείνωση των φιλικών βακτηρίων που συνθέτουν την εντερική χλωρίδα και η εγκατάσταση παθογόνων βακτηρίων και μυκήτων παίζουν πρωταγωνιστικό ρόλο στον σχηματισμό αυτής της δυσοσμίας καταγγελίας αερίων. Αν και είναι λίγο δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτό το παράπονο αερίου, είναι δυνατό να ελαχιστοποιήσετε το παράπονο αερίου με αυτό το μείγμα που προτείνουμε. Φυσικά, μόνο η χρήση του μπορεί να μην είναι αρκετή. Επομένως, θα χρειαστεί να δώσετε προσοχή σε αυτό που θα παραθέσουμε τώρα.
1- Μασήστε τροφή τουλάχιστον 10 φορές σε κάθε μπουκιά.
2- Να μην πάρουμε τη δεύτερη μπουκιά στο στόμα μας πριν την καταπιούμε.
3- Να μην πίνετε ποτά που περιέχουν διττανθρακικά, τα οποία ονομάζουμε σόδα, αμέσως μετά το γεύμα, με τη σκέψη της διευκόλυνσης της πέψης, (το πραγματικό μεταλλικό νερό δεν περιλαμβάνεται σε αυτή την ομάδα)
4- Να κάνουμε λίγη βόλτα μετά τα γεύματα ή τουλάχιστον να σηκωθούμε από εκεί που καθόμαστε.
5- Κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση και περιέχουν προβιοτικά όπως πίκλες, τυρί, σπιτικό γιαούρτι, ξύδι, που γνωρίζουμε ότι περιέχουν προβιοτικά και διευκολύνουν την πέψη στα γεύματα.
6- Αποφυγή σνακ και μετάβαση σε μια κανονική διατροφή κατά τη διάρκεια της ημέρας.
7- Μείνετε μακριά από αυτές τις τροφές, γνωρίζοντας ότι πιθανότατα γνωρίζουμε τις τροφές που μας προκαλούν αέρια.
Ο Dr.Fevzi özgönül δήλωσε ότι εκτός από αυτό που πρέπει να γίνει για την εξάλειψη των αερίων και του φουσκώματος, το παρακάτω μείγμα πρέπει να καταναλώνεται ειδικά μετά τα γεύματα.
ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑΟΥΡΤΟΥ ΑΕΡΟΣ ΑΕΡΙΟΥ
Συστατικά: 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι μάραθου, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόροι άνηθου, 1 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο, 1 κουταλάκι του γλυκού γλυκάνισο και γιαούρτι
Κατασκευή: Βάλτε την καθορισμένη ποσότητα συστατικών στο μπολ, ανακατέψτε και καταναλώστε μετά το γεύμα. Όσοι θέλουν αντί για γιαούρτι μπορούν επίσης να φτιάξουν αυτό το μείγμα με νερό.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει