Üsküdar University Ιδρυτής Πρύτανης, Ψυχίατρος Καθ. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν αξιολόγησε τις επιπτώσεις του Ραμαζάνι στα συναισθήματα και τον έλεγχο του θυμού. Δηλώνοντας ότι το νόημα της νηστείας του Ραμαζανιού δεν είναι μόνο το φαγητό, αλλά και η επανεξέταση των συναισθημάτων και των συμπεριφορών, ο Prof. Ο Δρ. Ο Νεβζάτ Ταρχάν είπε, «Υπάρχει κάτι που λέγεται πάντα: Ενώ νηστεύουμε, λέγεται ότι όχι μόνο το στομάχι μας, αλλά και τα μάτια, τα αυτιά και όλα τα άκρα μας πρέπει να νηστεύουν. Αν υπάρχει νηστεία σαν αυτή, είναι νηστεία σύμφωνα με τον θείο στόχο του Ραμαζανιού». είπε.
«Πώς το Ραμαζάνι επηρεάζει την αυτοαντίληψη;»
Αναφερόμενος σε επιστημονικές μελέτες για το πώς το Ραμαζάνι επηρεάζει ιδιαίτερα τα συναισθήματα των ανθρώπων, ο Ταρχάν είπε ότι υπάρχει μείωση στην αντίληψη της αρνητικής μνήμης στους ανθρώπους κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.
Δηλώνοντας ότι στις μελέτες που διεξήχθησαν από τα Πανεπιστήμια Τσανάκκαλε και Παμούκαλε, διερευνήθηκε η επίδραση της νηστείας του Ραμαζανιού στη θετική αυτοαντίληψη, η επίδρασή της στο αίσθημα εχθρότητας και η επίδρασή της στον έλεγχο του θυμού, ο Ταρχάν είπε:
«Αυτά έχουν εξεταστεί ένα προς ένα και έχουν μελετηθεί επιστημονικά. Έχουν διεξαχθεί μελέτες σε ομάδες ανδρών και γυναικών που νηστεύουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού και εκείνων που κάνουν εθελοντική νηστεία. Γίνονται προ-δοκιμές και μετα-δοκιμές. Στην αρχή και προς το τέλος του Ραμαζανιού γίνονται ξανά τεστ και διαπιστώνεται ότι υπάρχει μείωση της αρνητικής αυτοαντίληψης. Η αντίληψη της αρνητικής μνήμης σημαίνει ότι τα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση βλέπουν τον εαυτό τους ως άχρηστο».
Δηλώνοντας ότι μετρήθηκαν στις αλλαγές στο αίσθημα του εχθρού, ο Tarhan είπε: «Στη μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο Pamukkale, αυτά τα δύο συναισθήματα μειώθηκαν τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό. Στην αρνητική αυτοαντίληψη, το άτομο δεν εκτιμά τον εαυτό του, ειδικά κοιτάμε τους περισσότερους από αυτούς τους ανθρώπους, δεν έχουν συγχώρεση, υπάρχει έλεος, δεν συγχωρούν. Όταν πρόκειται για το Ραμαζάνι, η ενσυναίσθηση αυξάνεται, η συγχώρεση αυξάνεται. Όταν αυτά τα συναισθήματα αυξάνονται, αίρεται ένα ψυχικό φορτίο, αίρεται το βάρος. Όταν συμβαίνει αυτό, το άτομο που νιώθει άσχημα όλη την ώρα αρχίζει να νιώθει καλά». αυτός είπε.
«Τα κύτταρα αναγεννώνται όταν το σώμα πεινά»
Σημειώνοντας ότι η νηστεία έχει νευροβιολογικά αποτελέσματα καθώς και βιολογικά αποτελέσματα, ο Ταρχάν είπε: «Το 2016, ένας Ιάπωνας επιστήμονας έλαβε το βραβείο Νόμπελ για την ανακάλυψη της αυτοφαγίας. Το σύστημα διατροφής στην αυτοφαγία έχει αλλάξει, ένα σύστημα που ονομάζεται διαλείπουσα νηστεία εφαρμόζεται πλέον παγκοσμίως. Το άτομο μένει πεινασμένο σε συγκεκριμένες ώρες. Οι ειδικοί της κυτταρολογίας έχουν διαπιστώσει ότι όταν το σώμα λιμοκτονεί, το ίδιο το κύτταρο αρχίζει την αυτοφαγία, δηλαδή μετατρέπει τις πρωτεΐνες που δεν χρησιμοποιεί και ορισμένα μέρη που δεν χρησιμοποιεί σε ενέργεια. Όταν τελειώνουν τα ξύλα στο σπίτι, καίτε άλλα πράγματα, ή έτσι, το σώμα ανανεώνει τα δικά του κύτταρα. Στην πραγματικότητα, μελέτες αποκαλύπτουν ότι ακόμη και βλάβες στο DNA επιδιορθώνονται». χρησιμοποίησε τις φράσεις.
Σημειώνοντας ότι η πείνα ανανεώνει τα κύτταρα στους ανθρώπους, ο Tarhan είπε: «Βάζουν το λουλούδι που δεν ανθίζει στο σκοτάδι για να το κάνουν να ανθίσει. Όταν το λουλούδι μένει στο σκοτάδι για τρεις μέρες χωρίς φως, λέει: "Ω, κινδυνεύω" και αρχίζει να ανθίζει. Όταν βάζουμε τους ανθρώπους κάτω από το άγχος της πείνας, το σώμα μας ανανεώνει τα κύτταρά του. Αυτή είναι επίσης η πιο σημαντική μέθοδος καταπολέμησης του καρκίνου. Τι προκαλεί τον καρκίνο; Ανεξέλεγκτος πολλαπλασιασμός εμφανίζεται στον καρκίνο, το DNA αλλοιώνεται. Δεδομένου ότι η παραγγελία ανανεώνεται στο στρες της πείνας, το σώμα επιδιορθώνει τη βλάβη του DNA. Για όλους αυτούς τους λόγους, ο μήνας του Ραμαζανιού έχει τόσο βιολογικό όφελος από αυτή την άποψη». αυτός είπε.
«Αυξάνεται ο έλεγχος του θυμού στους νηστικούς»
Ο Ταρχάν δήλωσε ότι αν και υπάρχουν ισχυρισμοί ότι το αίσθημα θυμού αυξάνεται κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, η κατάσταση είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο, και είπε:
«Οι μετρήσεις γίνονται σύμφωνα με την κλίμακα ελέγχου θυμού στις μελέτες. Τον μήνα του Ραμαζανιού, διερευνάται ο θυμός μέσα, ο θυμός έξω και ο έλεγχος του θυμού. Έχει διαπιστωθεί ότι ο έλεγχος του θυμού αυξάνεται σε όσους νηστεύουν κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Αυτές οι εξετάσεις γίνονται στην αρχή και προς το τέλος της νηστείας του Ραμαζανιού. Γίνεται κάθε 3-4 εβδομάδες. Οι πρώτες μέρες μπορεί να χρειαστούν λίγη εξοικείωση. Κατά την περίοδο της εξοικείωσης, αν κάποιος κρατήσει τη νηστεία με πίστη, θα είναι ωφέλιμο. Η νηστεία εξαναγκάζει τον άνθρωπο επειδή δεν πιστεύει, δηλαδή για κοινωνικούς λόγους, γιατί κρατιέται απρόθυμα σε αυτά που λέει ο κόσμος. Ο εγκέφαλος δεν βοηθάει όταν κρατιέστε απρόθυμα. Υπάρχει συνείδηση στον εγκέφαλό μας, χρησιμοποιούμε την ελεύθερη βούλησή μας πάνω από τη συνείδηση και δίνουμε εντολή στον εγκέφαλό μας να «Έλεγχος της πείνας». Το Ραμαζάνι δεν νιώθεις πλέον την αναζήτηση τροφής. Τις πρώτες μέρες, αυτό το συναίσθημα υπάρχει, μετά το σώμα το συνηθίζει. Λέγοντας, «Θα πάω να φάω δείπνο τώρα», προετοίμασε τον εγκέφαλο. Όταν ένα άτομο πιστεύει, αλλάζει το πρόγραμμα στον εγκέφαλο. Αυτό είναι επίσης εσωτερικός έλεγχος, όχι εξωτερικός έλεγχος. Ο εξωτερικός έλεγχος είναι μια εξωτερική πειθαρχία υπό πίεση από το άμεσο περιβάλλον. Ο εσωτερικός έλεγχος είναι εσωτερική πειθαρχία. Έτσι συμβαίνει η ιδανική εκπαίδευση πειθαρχίας και η ιδανική εκπαίδευση βούλησης που κάνει ένας άνθρωπος με πίστη».
«Η ειρήνη είναι διαφορετική από την ευτυχία»
Σημειώνοντας ότι η πίστη κάνει έναν άνθρωπο ειρηνικό, ο Tarhan είπε: «Η πίστη έχει κάτι να δώσει. Η πιο σημαντική ανάγκη του ανθρώπου είναι η ειρήνη. Η ειρήνη είναι διαφορετική από την ευτυχία. Η ευτυχία εννοείται γενικά ως ευτυχία για εξωτερικούς λόγους στη δυτική κουλτούρα. Στο στυλ του 'Φορέστε αυτό και να είστε χαρούμενοι, αγοράστε αυτό και να είστε ευτυχισμένοι, να φάτε εκείνο και να είστε ευτυχισμένοι'. Ωστόσο, το να είσαι ευτυχισμένος εσωτερικά, το να είσαι ευχαριστημένος με τα μικρά πράγματα που έχεις, να σκέφτεσαι τα εργαζόμενα μέλη αντί για τα μη λειτουργικά μέλη από το τσάι που πίνεις, κάνει επίσης έναν ειρηνικό». αυτός είπε.
«Ένα άτομο βάζει τον εαυτό του υπό αυτοέλεγχο κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού»
Δηλώνοντας ότι το άτομο υποβάλλει τον εαυτό του σε αυτοέλεγχο κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, ο Ταρχάν είπε: «Το Ραμαζάνι έχει την πιο προστατευτική επίδραση στους ανθρώπους από το να κάνουν λάθη. Είναι αναμφισβήτητο ότι αυτό το αμυντικό αποτέλεσμα δίνει τη δυνατότητα στον άνθρωπο να συμβιβαστεί με την ψυχή του, να συμβιβαστεί με τις επιθυμίες και τις δικές του παρορμήσεις. Στη θεραπεία, οι θεραπευτές προσπαθούν να είναι ο καθρέφτης του ατόμου. Αντικατοπτρίζει το άτομο και εξετάζει παράγοντες όπως τα δυνατά και αδύνατα σημεία του/της, το στυλ επίλυσης προβλημάτων και το στυλ διαχείρισης του άγχους. Σύμφωνα με τον ίδιο, προσπαθεί να καθοδηγήσει το άτομο. Το Ραμαζάνι, ένα άτομο υποβάλλεται σε αυτοεξέταση. Βάζει τον εαυτό του στον έλεγχο. 'Πού έκανα λάθος? Σταματήστε, σκεφτείτε, επανεκτιμήστε. Αυτόματα παίρνει ένα διάλειμμα από τα πράγματα που κάνει». είπε.
«Το Ραμαζάνι σε κάνει να αναβάλεις την ικανοποίησή σου»
Αναφερόμενος στο γεγονός ότι αυτή είναι και η αυτοαναθεώρηση ενός ατόμου, ο Tarhan λέει: «Αν ένα άτομο ανανεώνεται διανοητικά, θέτει ερωτήσεις όπως «Πού έκανα λάθος, ποιον πλήγωσα μέχρι τώρα, θα πρέπει να είμαι πιο αισιόδοξος απέναντι. άνθρωποι, πρέπει να εκτιμώ τα πράγματα που έχω». Η υπομονή και η αντοχή είναι σημαντικά σε αυτό το σημείο. Το Ραμαζάνι σας κάνει να αναβάλλετε τον κορεσμό σας. Οι ικανοποιήσεις του κάνουν υποχρεωτική αναβολή. Υπάρχει μια ενότητα καθυστέρησης ικανοποίησης. Ειδικά τα έφηβα παιδιά πέφτουν σε παγίδες ευχαρίστησης γιατί δεν έχουν την ικανότητα να καθυστερήσουν την ικανοποίηση. Θέλουν κάτι που τους αρέσει να συμβεί αμέσως. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος λέει «αυτή τη στιγμή». Ωστόσο, θα μάθετε στην παιδική και νεανική ηλικία, θα ζήσετε στο παρόν. Η ενηλικίωση δείχνει πνευματική ωριμότητα». χρησιμοποίησε τις φράσεις.
Ο Ταρχάν δήλωσε ότι το άτομο με πνευματική ωριμότητα έχει την ωριμότητα να καθυστερήσει την ικανοποίηση και συνέχισε τα λόγια του ως εξής:
«Ένα άτομο με την ωριμότητα να καθυστερήσει την ικανοποίηση έχει την ικανότητα να αντέχει το άγχος. Κάτι μαθαίνει από το άγχος και γίνεται ξανά το ίδιο μετά το άγχος. Ένα άτομο που έχει δυσανεξία στο άγχος χάνει τη δύναμη του εγώ του. Δίνουν τεστ marshmallow στα παιδιά του νηπιαγωγείου. Δίνουν περισσότερο λουκούμι σε όσους καταφέρουν να περιμένουν 15 λεπτά. Δίνουν ένα σε όποιον το θέλει αμέσως. Είκοσι χρόνια μετά, ξαναμετρούν τους ίδιους ανθρώπους. Τα άτομα με την ικανότητα να καθυστερούν την ικανοποίηση έχουν 20 τοις εκατό υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη. Είναι πιο ισορροπημένοι στη σχέση τους με το αντίθετο φύλο. Όχι μόνο η ακαδημαϊκή επιτυχία, αλλά και οι κοινωνικές και συναισθηματικές δεξιότητες είναι πιο ανεπτυγμένες».