Από το νοσοκομείο Memorial Ataşehir, Τμήμα Ψυχολογίας, Uz. psi. Ο Hande Taştekin έδωσε πληροφορίες για τη μετασεισμική κατάθλιψη και την αγχώδη διαταραχή.
Δηλώνοντας ότι είναι κωδικοποιημένο στο άγνωστο, που είναι μια από τις μεγαλύτερες ανησυχίες των ανθρώπων, ο Ουζ. psi. Ο Hande Taştekin δήλωσε ότι οι σκέψεις που δεν έχουν συμβεί ακόμα, αλλά με βάση την πιθανότητα να το βιώσουν, προκαλούν μεγάλες ανησυχίες, φόβους και αγωνίες στους ανθρώπους. Αναστατωμένος. psi. Ο Hande Taştekin δήλωσε ότι οι φυσικές καταστροφές είναι το σύνολο του φόβου για τον οποίο γνωρίζουν οι άνθρωποι και εξετάζονται σχέδια πρόληψης ενάντια στην πιθανότητα εμφάνισής τους, αλλά δεν είναι γνωστό τι πρέπει να γίνει όταν συμβούν.
«Μετά τον σεισμό. μπορεί να αναπτυχθεί πανικός, διαταραχή στρες, άγχος»
Ο σεισμός, που είναι το τραύμα της Τουρκίας. Εκφράζοντας ότι προκαλεί αρνητικά αποτελέσματα όταν βιώνεται, ο Ουζ. psi. Ο Hande Taştekin είπε, «Στην πρώτη γραμμή αυτών είναι οι παράγοντες που βιώνονται πνευματικά. Οι άνθρωποι μπορεί να βρίσκονται σε κατάσταση ακραίου πανικού, θλίψης και φόβου που προκαλείται από έναν κίνδυνο ή την πιθανότητα κινδύνου. Εκτός από αυτά? Μπορεί να εμφανίσει συμπτώματα όπως να μην ξέρει τι κάνει, να μην μπορεί να κατονομάσει τα συναισθήματά του και να εξαφανιστεί η αντίληψή του. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν καταθλιπτικές διαθέσεις, άγχος, συμπτώματα πανικού και διαταραχές μετατραυματικού στρες στους ανθρώπους. Όλες οι αποκρίσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ενός σεισμού είναι φυσιολογικές απαντήσεις σε μια μη φυσιολογική κατάσταση. Οι γρήγορες παρεμβάσεις σε αυτές τις αντιδράσεις μπορεί να μην έχουν πάντα αποτέλεσμα. Η πρώτη φάση πρέπει να βιωθεί με σοκ, άρνηση, πένθος, θυμό, πόνο και θλίψη. Ωστόσο, μετά την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα εξακολουθούν να επιμένουν και ειδικά εάν διαταράσσει την καθημερινή μας λειτουργικότητα, τότε χρειάζεται ψυχολογική βοήθεια». είπε.
Δηλώνοντας ότι κάθε ηλικιακή ομάδα πρέπει να προσεγγίζεται διαφορετικά μετά τον σεισμό, ο Ουζ. psi. Ο Hande Taştekin είπε, «Ο τρόπος που χειριζόμαστε τους φόβους και τις ανησυχίες διαφέρει για τον καθένα. Πρέπει να έχουμε υπομονή και κατανόηση με όσους έχουν εκτεθεί σε τέτοιες καταστάσεις. Είναι πιο δύσκολο να εξηγήσουμε τον σεισμό, ειδικά σε παιδιά, ειδικά σε ηλικιωμένους και παιδιά, και το πώς τον εξηγούμε διαφέρει ανάλογα με τις ηλικιακές ομάδες. Εάν το παιδί γνωρίζει ή έχει βιώσει τον σεισμό, θα πρέπει να το πει. Δεδομένου ότι οι νεότερες ηλικιακές ομάδες εκφράζονται μέσα από παιχνίδια, είναι δυνατό να εκφράσουν τα συναισθήματά τους παίζοντας παιχνίδια με αυτές τις ηλικιακές ομάδες και ο σεισμός μπορεί να εκφραστεί με γενικούς όρους. Σεισμός για τους ηλικιωμένους μας. Μπορεί να κάνει τον φόβο, το άγχος και τα καταθλιπτικά συναισθήματα πιο έντονα. Η παροχή συναισθηματικής υποστήριξης και επιβεβαίωσης στους ηλικιωμένους μας θα τους διευκολύνει. Είναι πολύ σημαντικό να νιώθουμε ότι δεν είναι μόνοι και να ακούμε τις ανησυχίες και τις ανησυχίες τους και να τους ενθαρρύνουμε». αυτός είπε.
«Είναι απαραίτητο να ξεκινήσουμε τις καθημερινές ρουτίνες μετά τον σεισμό»
Δηλώνοντας ότι είναι σημαντικό να ξεκινήσετε και να διατηρήσετε τις καθημερινές ρουτίνες όσο το δυνατόν περισσότερο μετά τον σεισμό, ο Ουζ είπε. psi. Hande Taştekin, «Οι άνθρωποι πρέπει να έχουν ένα χώρο στη ζωή τους για να μιλήσουν για τον σεισμό και να μοιραστούν τα συναισθήματά τους, και ταυτόχρονα να δημιουργήσουν έναν χώρο όπου βοηθούν, συνεχίζουν τα πράγματα που αγαπούν και συνεχίζουν τη ζωή τους». αυτός είπε.
Αναστατωμένος. psi. Ο Hande Taştekin απαρίθμησε τα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετώπισαν οι ενήλικες μετά τον σεισμό ως εξής:
«Προβλήματα ύπνου, φόβος και άγχος για το μέλλον, ευερεθιστότητα και θυμός, αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες, ξόρκια κλάματος, δυσπιστία και σοκ, θλίψη, κατάθλιψη, υπερκινητικότητα, ευερεθιστότητα ή θυμός, εφιάλτες και επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το σεισμό, έλλειψη συναισθημάτων, έλλειψη ενέργεια ή αίσθημα εξάντλησης όλη την ώρα, απώλεια όρεξης ή το αντίστροφο, δυσκολία λήψης αποφάσεων ή συγκέντρωσης, κοινωνική απομόνωση, μειωμένες ή περιορισμένες δραστηριότητες, αίσθημα ότι κανείς άλλος δεν έχει τις ίδιες αντιδράσεις με εσάς, πονοκεφάλους, στομαχόπονους ή άλλους πόνους στο σώμα, αλκοόλ και αυξημένη χρήση ναρκωτικών».
Προκειμένου να αντιμετωπίσει τα ψυχολογικά προβλήματα που αντιμετώπισε, ο Δρ. psi. Ο Hande Taştekin έκανε τις ακόλουθες προτάσεις:
«Μιλώντας σε άλλους για σεισμό ή φυσική καταστροφή, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι άλλοι μοιράζονται τα συναισθήματά σας.
Το να περνάτε χρόνο με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσει στις δύσκολες στιγμές.
Η τακτική διατροφή, η κατανάλωση υγρών και η άσκηση μπορούν να μειώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.
Η παρακολούθηση ή η ανάγνωση των ειδήσεων για το σεισμό ξανά και ξανά μπορεί να αυξήσει την κατάθλιψη και την αγχώδη διαταραχή. Επιπλέον, να είστε ενήμεροι για τις νέες εξελίξεις. Χρησιμοποιήστε αξιόπιστες πηγές πληροφοριών για να αποφύγετε εικασίες και φήμες.
Βοηθήστε άλλους ανθρώπους που επλήγησαν από τον σεισμό. Το να βοηθάς άλλους ανθρώπους μπορεί να σου δώσει μια αίσθηση σκοπού σε μια κατάσταση που αισθάνεσαι «εκτός ελέγχου».
Τα ναρκωτικά και το αλκοόλ μπορεί να φαίνεται ότι απομακρύνουν το στρες προσωρινά, αλλά μακροπρόθεσμα συχνά δημιουργούν πρόσθετα προβλήματα που αυξάνουν το άγχος που ήδη νιώθετε. Επομένως, μείνετε μακριά από ναρκωτικά και αλκοόλ.
Εάν η κατάθλιψη ή το άγχος που αντιμετωπίζετε δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, αναζητήστε επαγγελματική ψυχολογική υποστήριξη».