Ειδικός Γενικής Χειρουργικής Op. Ο Δρ. Ο Salim Balin έδωσε πληροφορίες για το θέμα. 150 λεπτά περπάτημα με μέτριους ρυθμούς την εβδομάδα μπορούν να μας προστατέψουν από τον καρκίνο και την εξάπλωσή του! Ο καρκίνος είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου μετά τις καρδιακές παθήσεις μεταξύ όλων των θανάτων.
Σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο τεύχος του Cancer Research στις 15 Νοεμβρίου 2022, η αερόβια άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μεταστατικού καρκίνου κατά 72%. Η μελέτη είναι η πρώτη που διερεύνησε την επίδραση της άσκησης στα εσωτερικά όργανα όπου συχνά αναπτύσσονται μεταστάσεις, όπως οι πνεύμονες, το ήπαρ και οι λεμφαδένες.
Τα ευρήματα έδειξαν ότι η αερόβια άσκηση υψηλής έντασης, που τροφοδοτείται από ζάχαρη, θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο μεταστατικού καρκίνου. Αν το συνολικό μήνυμα προς το κοινό μέχρι στιγμής ήταν «να είσαι ενεργός, να είσαι υγιής», αποκάλυψε τώρα πώς η αερόβια δραστηριότητα μπορεί να μεγιστοποιήσει την πρόληψη των πιο επιθετικών και μεταστατικών μορφών καρκίνου.
Αυτή η μελέτη συμμετείχε τόσο σε αρουραίους όσο και σε ανθρώπους – αρουραίοι που εκπαιδεύτηκαν με αυστηρό πρόγραμμα άσκησης και υγιείς εθελοντές εθελοντές εξετάστηκαν πριν και μετά το τρέξιμο.
Ανθρώπινα δεδομένα αντλήθηκαν επίσης από μια επιδημιολογική μελέτη που παρακολούθησε 20 άτομα σε διάστημα 2.734 ετών – κατά τη διάρκεια της οποίας καταγράφηκαν 243 νέες περιπτώσεις καρκίνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρχαν 72 τοις εκατό λιγότεροι άνθρωποι με μεταστατικό καρκίνο που ανέφεραν ότι ασκούνταν τακτικά σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν σωματική άσκηση.
Μια άλλη μελέτη έχει δεδομένα που δείχνουν ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του μαστού κατά 46 έως 50 τοις εκατό και να μειώσει τον κίνδυνο υποτροπής κατά 31 έως 50 τοις εκατό.
Κλινικά, προτείνεται ότι η άσκηση μπορεί να έχει αντινεοπλασματική δράση μέσω της ρύθμισης του μεταβολικού προφίλ αυξάνοντας την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη, συμβάλλοντας έτσι στην ομοιόσταση της γλυκόζης, μειώνοντας τα επίπεδα στεροειδών ορμονών, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθώντας μας να αντισταθούμε στον καρκίνο.
Ο καρκίνος δεν είναι ασθένεια, είναι αποτέλεσμα πολλών ασθενειών. Το καθένα απαιτεί τη δική του ειδική φροντίδα και ειδική στρατηγική θεραπείας. Αλλά υπάρχει ένα εύκολο πράγμα που μπορείς να καταλάβεις για τον καρκίνο: Είναι πολύ καλύτερο αν δεν πάθεις καρκίνο εξαρχής.
Φιλί. Ο Δρ. Salim Balin, «Πώς το κάνουμε αυτό; Με την αποφυγή κινδύνων. Μπορούμε να ξεκινήσουμε κρατώντας μακριά από τη ζωή μας οτιδήποτε προκαλεί καρκίνο. Το πρώτο από αυτά είναι τα τσιγάρα. Είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα και περισσότερων από δώδεκα άλλων καρκίνων. Και υπάρχουν και άλλες αιτίες: η ανθυγιεινή διατροφή, η παχυσαρκία, η έλλειψη άσκησης, το υπερβολικό αλκοόλ και η έκθεση στον ήλιο, μεταξύ άλλων. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου και η αποφυγή τους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει