Ο Ιατρικός Ογκολόγος Καθ. Ο Δρ. Ο Hüseyin Engin εξήγησε τις προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν για την πρόληψη του καρκίνου και έκανε σημαντικές προτάσεις και προειδοποιήσεις. Η συχνότητα του καρκίνου αυξάνεται σε όλο τον κόσμο. Κάθε χρόνο, 20 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο και περίπου 230 χιλιάδες άνθρωποι στη χώρα μας διαγιγνώσκονται με καρκίνο. Επιπλέον, ο καρκίνος είναι η δεύτερη πιο συχνή αιτία θανάτου μετά τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Σε όλο τον κόσμο, 10 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω καρκίνου. Πέντε σημαντικοί παράγοντες κινδύνου ευθύνονται για περίπου 1 στους τρεις καρκίνους: Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία, η κατανάλωση λιγότερων φρούτων και λαχανικών, η καθιστική ζωή, το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ. Επομένως, είναι δυνατό να μειωθεί ο κίνδυνος καρκίνου με αλλαγές στις συνήθειες ζωής. Έτσι, σύμφωνα με τις έρευνες? Όταν λαμβάνονται μέτρα κατά των παραγόντων κινδύνου, η ανάπτυξη καρκίνου μπορεί να προληφθεί σε σημαντικό ποσοστό 30-40%.
Ο Ειδικός Ιατρικής Ογκολογίας του Νοσοκομείου Acıbadem Ataşehir Prof. Ο Δρ. Ο Hüseyin Engin επεσήμανε ότι το κάπνισμα είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τον καρκίνο και είπε: «Εάν μπορέσουμε να δημιουργήσουμε μια κοινωνία μη καπνιστών, μπορούμε να αποτρέψουμε σχεδόν περισσότερο από το 90 τοις εκατό των καρκίνων του πνεύμονα. Σε μια κοινωνία μη καπνιστών, θα υπάρξει μείωση σε πολλούς τύπους καρκίνου, όπως καρκίνους κεφαλής και τραχήλου, φάρυγγα, στομάχου, παγκρέατος, νεφρών, ουροδόχου κύστης, λευχαιμίας, ακόμη και καρκίνου του μαστού, καθώς και καρκίνου του πνεύμονα.
Ο Ειδικός Ιατρικής Ογκολογίας του Νοσοκομείου Acıbadem Ataşehir Prof. Ο Δρ. Ο Hüseyin Engin είπε:
«Η τακτική άσκηση είναι πολύ σημαντική για την προστασία από τον καρκίνο. Επειδή, τακτικές και σωστές ασκήσεις? Επηρεάζει θετικά τον μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μας βοηθά να απαλλαγούμε από το περιττό βάρος και μειώνει το στρες. Στις μελέτες, όσοι περπατούν βιαστικά για 5 λεπτά 30 ημέρες την εβδομάδα. Οι καρκίνοι του μαστού, του παχέος εντέρου, της μήτρας και του προστάτη ήταν λιγότερο συχνοί. Επομένως, κάντε συνήθεια να περπατάτε για μια ώρα την ημέρα δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα ή για 30 λεπτά πέντε ημέρες την εβδομάδα. Εκτός από το περπάτημα, δραστηριότητες όπως το κολύμπι, η ποδηλασία και το τένις είναι από τις ασκήσεις που επηρεάζουν θετικά την υγεία μας.
Απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά σας
Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία πυροδοτούν πολλούς τύπους καρκίνου. Τα υψηλά επίπεδα ορισμένων ορμονών στο αίμα, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων και της ινσουλίνης, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου. Μελέτες δείχνουν ότι η παχυσαρκία και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του οισοφάγου, του ήπατος και της μήτρας κατά 20-25%. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να φτάσετε στο ιδανικό σας βάρος με υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική δραστηριότητα.
Πετάξτε τα τσιγάρα τώρα
Το κάπνισμα είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που οδηγεί στην ανάπτυξη πολλών τύπων καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του πνεύμονα. Επιστημονικές μελέτες αποκαλύπτουν ότι το 90 τοις εκατό του καρκίνου του πνεύμονα αναπτύσσεται λόγω της χρήσης τσιγάρων και προϊόντων καπνού. Επιπλέον, το κάπνισμα και η χρήση καπνού είναι άμεσα ή έμμεσα αποτελεσματικά στο σχηματισμό τουλάχιστον 10 διαφορετικών καρκίνων. Διότι στον καπνό του τσιγάρου υπάρχουν περισσότερες από τέσσερις χιλιάδες χημικές ουσίες και είναι γνωστό ότι τουλάχιστον 250 από αυτές είναι επιβλαβείς και περισσότερες από 50 από αυτές προκαλούν καρκίνο.
Φάτε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή
«Τρώτε τουλάχιστον 5 μερίδες λαχανικών και φρούτων την ημέρα και αποφύγετε τροφές που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου». Λέει ο Engin, «Για παράδειγμα, περιορίστε το κόκκινο κρέας στο μέγιστο μισό κιλό την εβδομάδα. Αντί; Επιλέξτε λευκά κρέατα όπως ψάρι, κοτόπουλο και γαλοπούλα. Μην παραλείψετε στο τραπέζι σας φυτικές πρωτεΐνες όπως κουκιά, ξερά φασόλια, ρεβίθια, μαυρομάτικα και φακές. Επιλέξτε σιτάρι ολικής, σίκαλη, βρώμη ολικής αντί για επεξεργασμένα προϊόντα δημητριακών. Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού στα 2-3 γραμμάρια την ημέρα. Τα συμπληρώματα ορμονών και οι χημικές ουσίες που αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου χρησιμοποιούνται περισσότερο σε λαχανικά και φρούτα που δεν είναι στην εποχή τους. Επομένως, καταναλώστε λαχανικά και φρούτα στην εποχή τους.
Μην ψήνετε κρέας στο μπάρμπεκιου
Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε μεθόδους όπως το μαγείρεμα του κρέατος σε δυνατή φωτιά σε σύντομο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, μην προτιμάτε τη μέθοδο του μπάρμπεκιου. Επειδή οι πολυκυκλικοί αρωματικοί υδρογονάνθρακες που απελευθερώνονται κατά το μαγείρεμα αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε μπάρμπεκιου, προσέξτε να μην καεί το κρέας. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη του καρκίνου είναι να μαγειρεύετε φαγητό με παραδοσιακές μεθόδους όπως το μαγείρεμα στον ατμό και το μαγείρεμα στον ατμό». έκανε δηλώσεις.
Αποφύγετε τα επεξεργασμένα προϊόντα
Ο Ιατρικός Ογκολόγος Καθ. Ο Δρ. Ο Hüseyin Engin επεσήμανε ότι τα τρόφιμα μπορούν να υποβληθούν σε διάφορες διαδικασίες για να αυξήσουν την ανθεκτικότητα των τροφίμων, «Για παράδειγμα, μελέτες έχουν δείξει ότι το πολυχλωρονυλοδιφαινύλιο σε επεξεργασμένα ψάρια και το βενζοϊκό νάτριο που χρησιμοποιείται σε άλλα τρόφιμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου. Επίσης, καταναλώστε όσο το δυνατόν λιγότερα επεξεργασμένα προϊόντα κρέατος όπως λουκάνικο, σαλάμι, λουκάνικο και ζαμπόν». είπε.
Κόψτε τα αλκοολούχα ποτά
Η κατανάλωση αλκοόλ είναι μια από τις γνωστές αιτίες καρκίνου στην περιοχή της κεφαλής και του τραχήλου, του οισοφάγου, του ήπατος, του παχέος εντέρου, του παγκρέατος και του μαστού. Η κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά με το τσιγάρο, αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. καθ. Ο Δρ. Ο Hüseyin Engin είπε: «Καθώς η διάρκεια της πρόσληψης αλκοόλ και η ποσότητα που καταναλώνεται καθημερινά, ο κίνδυνος καρκίνου αυξάνεται. Ωστόσο, δεν υπάρχει ασφαλές όριο για τη χρήση αλκοόλ. Επομένως, είναι καλύτερο να μην καταναλώνετε καθόλου αλκοολούχα ποτά». χρησιμοποίησε τη φράση.
Λάβετε «προφύλαξη» έναντι λοιμώξεων
Ένας στους πέντε καρκίνους στον κόσμο αναπτύσσεται λόγω χρόνιων λοιμώξεων. Για παράδειγμα, το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του στομάχου, ο ιός της ηπατίτιδας Β μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του ήπατος και ορισμένοι ιοί της ομάδας του έρπητα μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος και του τραχήλου της μήτρας. Ο Ιατρικός Ογκολόγος Καθ. Ο Δρ. Ο Hüseyin Engin είπε: «Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες λοιμώξεις μπορούν να προληφθούν ή να αντιμετωπιστούν. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις για την προστασία από λοιμώξεις και εάν η ασθένεια έχει αναπτυχθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό χωρίς να χάνεται χρόνος, ώστε να μην γίνει χρόνια». αυτός είπε.
Ο Ενγκίν προειδοποίησε, «Μην παραμελείς τους εμβολιασμούς» και είπε, «Ένα άλλο σημαντικό σημείο που πρέπει να προσέξεις για να προστατευτείς από τον καρκίνο είναι να «κάνεις τακτικά τους εμβολιασμούς». Εάν διατρέχετε κίνδυνο ή ζείτε σε μέρη όπου η ηπατίτιδα Β είναι συχνή, ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β είναι πολύ σημαντικός για την προστασία σας από τον καρκίνο του ήπατος. Ορισμένοι τύποι του ιού των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου στις γυναίκες, όπως ο καρκίνος του τραχήλου της μήτρας. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας; συνιστά τον εμβολιασμό των κοριτσιών ηλικίας 9-13 ετών κατά του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας. Η αϋπνία είναι επίσης ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου. Κατά τη διάρκεια του ύπνου εκκρίνονται πολλές ορμόνες που παίζουν ρόλο στη δύναμη του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, ένα σημαντικό μέρος των καρκινικών κυττάρων που αναπτύσσονται στο σώμα καταστρέφονται από τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επομένως, όταν κοιμόμαστε ακανόνιστα και με κακή ποιότητα, ο κίνδυνος ανάπτυξης καρκίνου αυξάνεται όταν οι ορμόνες και ο μεταβολισμός μας δεν μπορούν να εκτελέσουν τις λειτουργίες τους». αυτός είπε.
Μην διακόπτετε τα προγράμματα σάρωσης
καθ. Ο Δρ. Ο Χουσεΐν Ενγκίν είπε: «Ακόμη και αν δεν υπάρχει παράπονο, είναι ζωτικής σημασίας οι προληπτικές εξετάσεις να γίνονται τακτικά. Για το σκοπό αυτό, είναι εξαιρετικά σημαντικό να γίνεται κολονοσκόπηση κάθε 50-5 χρόνια για την ανίχνευση και θεραπεία των πολυπόδων που μπορούν να μετατραπούν σε καρκίνο μετά την ηλικία των 10 ετών και για την ανίχνευση και θεραπεία βλαβών CIN που ενέχουν κίνδυνο για το σχηματισμό καρκίνος του τραχήλου της μήτρας με τεστ PAP και HPV DNA τεστ κάθε 30 χρόνια μετά την ηλικία των 5 ετών. Και πάλι, μετά την ηλικία των 40 ετών, είναι δυνατή η ανίχνευση πρόδρομων βλαβών για καρκίνο του μαστού με μαστογραφικό έλεγχο, ο οποίος θα γίνεται κάθε 2 χρόνια. υπερασπίστηκε την άποψή του.
Προσοχή στον ήλιο του χειμώνα!
Τα τελευταία χρόνια, είναι γνωστό ότι υπάρχει σχέση μεταξύ της ανεπαρκούς πρόσληψης βιταμίνης D και του κινδύνου εμφάνισης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων καρκίνου. καθ. Ο Δρ. Ο Hüseyin Engin είπε: «Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου. Το 90% της απαίτησης μπορεί να ικανοποιηθεί με αυτόν τον τρόπο. Για να σχηματιστεί βιταμίνη D στο δέρμα, τουλάχιστον το 25 τοις εκατό του σώματος, όπως τα χέρια, τα χέρια, τα πόδια και το πρόσωπο θα πρέπει να εκτίθεται στον ήλιο πριν από τις 15:20 το πρωί, όταν οι ακτίνες του ήλιου δεν έρχονται κάθετα για 10. -00 λεπτά και μετά τις 16:00 το απόγευμα, πρέπει να είναι σε επαφή με τις ακτίνες», είπε.
«Ωστόσο, η έκθεση στον ήλιο, που είναι η κύρια πηγή βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένων των χειμερινών μηνών και ειδικά μεταξύ 10:00 και 16:00 όταν οι ακτίνες UV είναι ισχυρές, είναι επιβλαβής». είπε ο Prof. Ο Δρ. Ο καθηγητής Δρ Hüseyin Engin προειδοποίησε: «Επειδή οι ακτίνες UV έχουν σοβαρές βλάβες στην ανθρώπινη υγεία, όπως ο καρκίνος του δέρματος και το κακοήθη μελάνωμα». Ο Δρ Hüseyin Engin είπε, «Δεν πρέπει να μένετε κάτω από τον ήλιο μεταξύ αυτών των ωρών και εάν είναι απαραίτητο να μείνετε, θα πρέπει να ληφθούν οι απαραίτητες προφυλάξεις. Η αντηλιακή προστασία παρέχεται καλύτερα με σκιερά μέρη, γυαλιά ηλίου, κατάλληλο ρουχισμό και καπέλο. Το αντηλιακό είναι επίσης απαραίτητο για μέρη του σώματος που εκτίθενται στον ήλιο, όπως το πρόσωπο και τα χέρια. Είναι επίσης επικίνδυνο να εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες (για παράδειγμα, σολάριουμ) για καλλυντικούς σκοπούς για μεγάλο χρονικό διάστημα. », δήλωσε.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει