Επιδράσεις του μαγνησίου στην υγεία των οστών

Η υγεία των οστών, που είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος, είναι ένας παράγοντας που επηρεάζει σοβαρά την ανθρώπινη ζωή. Αν και πιστεύεται ότι το μεταλλικό ασβέστιο είναι αρκετό για την υγεία των οστών για πολλά χρόνια, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το μαγνήσιο έχει επίσης σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία των οστών. Το γεγονός ότι τα κατάγματα των οστών είναι λιγότερο συχνά στους ηλικιωμένους με υψηλά επίπεδα μαγνησίου στο σώμα τους και ότι τα κατάγματα των οστών, ειδικά τα κατάγματα των οστών του ισχίου, είναι πιο συχνά σε ηλικιωμένους με χαμηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, υποστηρίζει τα αποτελέσματα της έρευνας.

Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία των οστών. μαγνήσιοΕίναι το τέταρτο πιο άφθονο ορυκτό στο ανθρώπινο σώμα. Το μαγνήσιο, το οποίο παίζει ρόλο στη διαίρεση των κυττάρων, προστατεύει τα δόντια, διατηρεί την ισορροπία των ηλεκτρολυτών και αποτρέπει το αίσθημα κόπωσης, έχει επίσης σημαντικές επιπτώσεις στην προστασία των οστών.

5 Σημαντικές Επιδράσεις του Μαγνησίου στην Υγεία των Οστών

Τα 5 σημαντικά οφέλη του μαγνησίου για την υγεία των οστών μπορούν να απαριθμηθούν ως εξής:

• Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για την αποτελεσματική επεξεργασία του ασβεστίου, ενός άλλου πολύτιμου ορυκτού για τον οργανισμό. Το μαγνήσιο και το ασβέστιο συνεργάζονται για την προστασία της υγείας των οστών.
• Είναι γνωστό ότι το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά και στα δόντια. Το ασβέστιο, το οποίο έχει ενεργή δράση χάρη στο μαγνήσιο, δημιουργεί τη σωστή οστική πυκνότητα και προστατεύει την υγεία των δοντιών αλλά και των οστών.
• Δεδομένου ότι σχεδόν το 60% του μαγνησίου στο σώμα βρίσκεται στα οστά, η λήψη αρκετού μαγνησίου είναι πολύ σημαντική για την υγεία των οστών.
• Η επαρκής δραστηριότητα ασβεστίου με τη βοήθεια του μαγνησίου ενισχύει τους μηχανισμούς συστολής των μυών στο σώμα. Με αυτόν τον τρόπο η καρδιά συσπάται επαρκώς, η άντληση αίματος ρυθμίζεται και η αθλητική απόδοση αυξάνεται πολύ. Η ενδυνάμωση των μυών αυξάνει την οστική πυκνότητα και παρέχει αντοχή.
• Η μεταφορά γλυκόζης στους μύες γίνεται μέσω του μαγνησίου. Έτσι, η μυϊκή ανάπτυξη πραγματοποιείται χωρίς να νιώθετε έντονο πόνο κατά τη διάρκεια των ασκήσεων. Η αυξημένη απόδοση άσκησης επηρεάζει θετικά την υγεία των οστών.

Πώς η ανεπάρκεια μαγνησίου επηρεάζει την υγεία των οστών;

Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία των οστών, οδηγώντας σε σημαντικές διαταραχές των οστών όπως η οστεοπόρωση. Επιπλέον, πολλά προβλήματα όπως άγχος, κατάθλιψη, κρίσεις πανικού, διαβήτης, δυσκοιλιότητα, άσθμα, υπέρταση και αϋπνία μπορεί να εμφανιστούν λόγω ανεπάρκειας μαγνησίου.

Τα συμπληρώματα μαγνησίου ξεχωρίζουν ως η πιο αποτελεσματική επιλογή για την εξάλειψη των προβλημάτων που προκαλούνται από την έλλειψη μαγνησίου. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε τη χρήση συμπληρωμάτων, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας και να μάθετε την κατάλληλη ποσότητα συμπληρώματος μαγνησίου για τον οργανισμό σας. Χάρη στη συνειδητή και σωστή χρήση των συμπληρωμάτων μαγνησίου, η ποιότητα ζωής μπορεί να αυξηθεί σημαντικά με τη διατήρηση της υγείας των οστών.

Για περισσότερες πληροφορίες https://www.orzax.com.tr/  Μπορείτε να επισκεφθείτε.