Τι είναι το Οικολογικό Άγχος; Τι προκαλεί το οικολογικό άγχος;

Η κλιματική αλλαγή απειλεί το μέλλον του κόσμου παρουσιάζοντας τον εαυτό της περισσότερο από ποτέ, και κάτω από αυτή τη σοβαρή πραγματικότητα, ένας αυξανόμενος αριθμός ανθρώπων βιώνει οικολογικό άγχος. Γνωστό και ως άγχος της κλιματικής αλλαγής ή περιβαλλοντικό άγχος, αυτό το φαινόμενο μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτικό στρες και άγχος, καθώς και σοβαρά ψυχολογικά συμπτώματα όπως συντριπτικά συναισθήματα θυμού, φόβου και/ή αδυναμίας. Τι είναι το οικολογικό άγχος, ποια είναι τα αίτια και τα συμπτώματά του, τι μπορούμε να κάνουμε για να αποφύγουμε το άγχος;

Πώς ορίζεται το άγχος της ηχούς;

Αν και νέος όρος, το οικολογικό άγχος μπαίνει ήδη στα charts των ψυχολόγων σε όλο τον κόσμο και φυσικά στην καθημερινότητα κάποιων ανθρώπων.

Οι φυσικές καταστροφές που έχουν γίνει πιο συχνές και πιο σοβαρές ως αποτέλεσμα της κλιματικής αλλαγής, όπως οι πυρκαγιές που κατέστρεψαν τη νότια Τουρκία και την Αυστραλία, ή ο τυφώνας Idai, που εξαφάνισε την τέταρτη μεγαλύτερη πόλη της Μοζαμβίκης (Beira), από τον χάρτη, προκαλούν πολλούς ανθρώπους να βιώνεις οικολογικό άγχος χωρίς να ξέρεις τι συμβαίνει.συνέβη.

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) αναγνωρίζει ότι οι επιπτώσεις της κλιματικής αλλαγής στην ψυχική υγεία αποτελούν σημαντική πηγή άγχους για τα άτομα και τις κοινότητες και ορίζει επίσημα το οικολογικό άγχος ως «χρόνιο φόβο για περιβαλλοντική καταστροφή».

Ο ορισμός του οικολογικού άγχους γενικά περιγράφει άτομα που τείνουν να βιώνουν συντριπτική ανησυχία ή φόβο, είτε μόνιμα είτε προσωρινά, που προκαλείται από την κλιματική αλλαγή, παγκόσμιες οικολογικές καταστροφές ή ορισμένα κλιματικά γεγονότα.

Αν και δεν αποτελεί κλινική διάγνωση ή διαταραχή, το οικολογικό άγχος καταδεικνύει ότι ο φόβος ότι η επιβίωσή μας μπορεί να κινδυνεύει έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχή. Αυτό το κάνει έναν υπαρξιακό φόβο που επιβαρύνει βαρύ το μυαλό.

Τι προκαλεί το οικολογικό άγχος;

Αν και το οικολογικό άγχος δεν είναι ακόμη αποδεκτό ως ασθένεια, παρατηρείται ότι το αυξανόμενο άγχος με τις κλιματικές κρίσεις που βιώνουμε προκαλεί ψυχολογικές διαταραχές.

Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία (APA) ορίζει το οικολογικό άγχος ως «χρόνιο φόβο περιβαλλοντικής καταστροφής που προκύπτει από την παρατήρηση των φαινομενικά μη αναστρέψιμων επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής και του συναφούς άγχους για το μέλλον του ατόμου και των μελλοντικών γενεών». Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η APA πιστεύει ότι η εσωτερίκευση σημαντικών περιβαλλοντικών ζητημάτων που επηρεάζουν τον πλανήτη μας μπορεί να έχει σοβαρές ψυχολογικές συνέπειες για ορισμένους ανθρώπους.

Εν ολίγοις, τα πράγματα που προκαλούν οικολογική ανησυχία, στην πραγματικότητα, είναι όλα τα καμπανάκια κινδύνου που η φύση κρούει:

• Ο πολλαπλασιασμός μη φυσιολογικών καιρικών φαινομένων (κύματα καύσωνα και πυρκαγιές, τυφώνες, σεισμοί και παλιρροιακά κύματα κ.λπ.)
• Η αυξανόμενη ρύπανση και οι επιπτώσεις της στην υγεία
• Σκουπίδια και απόβλητα που μολύνουν τους ωκεανούς
• Λειψυδρία
• υπερβολική χρήση των φυσικών πόρων
• αποψίλωση των δασών
• άνοδος της στάθμης της θάλασσας

Θεωρείται ότι ο αριθμός των ανθρώπων που βιώνουν οικολογικό άγχος θα αυξηθεί καθώς ο αριθμός των οικολογικών προβλημάτων όπως π.χ.

Ποιος είναι πιο προδιατεθειμένος;

Το οικολογικό άγχος δεν επηρεάζει όλους εξίσου. Στην πραγματικότητα, μπορεί να ειπωθεί ότι είναι πιο συνηθισμένο σε άτομα που είναι πιο συνειδητά για την προστασία του περιβάλλοντος.

Υπάρχουν κάποιες ομάδες που επηρεάζονται περισσότερο από το άγχος που δημιουργεί η κλιματική αλλαγή. Οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και ιδιαίτερα οι γυναίκες που είναι έγκυες ή μετά τον τοκετό είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα οικολογικού άγχους. Επιπλέον, πληθυσμοί όπως πολλές μειονότητες, μετανάστες και πρόσφυγες πιστεύεται ότι είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ψυχιατρικά και ψυχολογικά συμπτώματα λόγω των ανισοτήτων στις υποδομές, την κοινωνική και οικονομική κινητικότητα και την πρόσβαση σε πόρους υγείας.

Συμπτώματα οικολογικού άγχους

• ήπιες κρίσεις άγχους,
• Στρες,
• Διαταραχές ύπνου,
• Ευερέθιστο

μπορεί να φανεί στη φόρμα. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η ηχώ-άγχος μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ασφυξίας και ακόμη και κατάθλιψη.

Πώς μπορεί να ξεπεραστεί;

Είναι δυνατό να ελαχιστοποιηθούν οι επιπτώσεις του οικολογικού άγχους, όπως και με άλλες διαταραχές που σχετίζονται με το άγχος. Μπορεί να είναι παρήγορο να κάνουμε το μέρος μας για τη φροντίδα του πλανήτη προωθώντας έναν βιώσιμο τρόπο ζωής για εμάς και τους άλλους για να μειώσουμε τα συναισθήματα ενοχής.

Υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφίσετε τις επιπτώσεις του οικολογικού άγχους:

• Αποδεχτείτε ότι τα δύσκολα συναισθήματα είναι φυσιολογικά

Η εμπειρία της συναισθηματικής αναταραχής που σχετίζεται με την κλιματική αλλαγή και τη μετατροπή της σε ψυχολογικό σύμπτωμα μπορεί να φαίνεται λιγότερο σοβαρή σε σύγκριση με τα συγκεκριμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν επί του παρόντος πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο. Αλλά το οικολογικό άγχος, όπως και πολλά άλλα προβλήματα που επηρεάζουν τους ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, είναι υπαρκτό και σοβαρό. Η αντιμετώπιση του οικολογικού άγχους είναι αρκετά δύσκολη. οπότε μην αισθάνεστε άσχημα αν δυσκολεύεστε.

Το να είσαι επιθετικός απέναντι στον εαυτό σου λόγω του άγχους που νιώθεις είναι άχρηστο. Σε αυτή τη διαδικασία, το άτομο χρειάζεται να είναι όσο το δυνατόν πιο υποστηρικτικό, ευγενικό και ενθαρρυντικό απέναντι στον εαυτό του. Μην ξεχνάς ότι είναι ανθρώπινο συναίσθημα να αισθάνεσαι άγχος για τα οικολογικά δεινά του κόσμου και να γνωρίζεις τον εχθρό σου. Αυξήστε την ευαισθητοποίηση τόσο του εαυτού σας όσο και των γύρω σας σχετικά με την κλιματική αλλαγή.

• Μετατρέψτε το άγχος σε δράση

Ακριβώς επειδή ανησυχείτε για την κλιματική αλλαγή και το μέλλον της ανθρωπότητας δεν σημαίνει ότι πρέπει να βρίσκεστε σε συνεχή κατάσταση πανικού μέχρι να ανακάμψει ο υπόλοιπος κόσμος. Πρέπει να μάθετε να μην υποκύπτετε στον φόβο σας, αλλά να αναλαμβάνετε δράση όπου είναι δυνατόν.

Μπορείτε να δημιουργήσετε έναν μικρό κήπο στο σπίτι ή τη γειτονιά σας και να ασχοληθείτε με βιώσιμες δραστηριότητες όπως η συλλογή πλαστικών. Μπορείτε να συμμετέχετε σε οποιαδήποτε περιβαλλοντική δράση που θα συγκρατήσει το άγχος σας.

Εάν αναγνωρίσετε το άγχος που νιώθετε και προχωρήσετε προς μια βιώσιμη ζωή, τόσο η προσωπική σας υγεία όσο και η υγεία του πλανήτη θα σας ευχαριστήσουν.

• Συνδεθείτε με άλλους ανθρώπους

Η συλλογή σκουπιδιών ή η συμμετοχή σε προσπάθειες μείωσης των απορριμμάτων μπορεί να περιορίσει την οικολογική ανησυχία. Αλλά η συνεργασία με άλλους που θέλουν επίσης να προστατεύσουν το περιβάλλον μπορεί επίσης να αυξήσει την αίσθηση της σύνδεσής σας και να μειώσει την αίσθηση ότι αγωνίζεστε μόνοι. συναισθηματική και κοινωνική υποστήριξη· Μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ανθεκτικότητα, την αισιοδοξία και την ελπίδα σας.