Η CBD επηρεάζει το βάρος σας;

Η κανναβιδιόλη – πιο γνωστή ως CBD – είναι μια ευρέως χρησιμοποιούμενη ουσία από το φυτό κάνναβης. Αν και το CBD είναι συνήθως διαθέσιμο ως εκχύλισμα με βάση το έλαιο, έρχεται επίσης με τη μορφή παστίλιων, σπρέι, κρεμών και άλλων προϊόντων. Η CBD μπορεί να έχει μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του άγχους, της φυσικής ανακούφισης από τον πόνο και της βελτίωσης της υγείας της καρδιάς και του εγκεφάλου. Ωστόσο, λίγα είναι γνωστά για τις επιδράσεις της CBD στην απώλεια βάρους. Αυτό το άρθρο διερευνά την τρέχουσα έρευνα για το CBD και πώς επηρεάζει το βάρος σας.

Μπορεί το CBD να υποστηρίξει την απώλεια βάρους;

Υποστηρίζεται ότι η CBD μπορεί επίσης να βελτιώσει άλλες πτυχές της υγείας, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Μερικές από τις πιθανές επιπτώσεις περιγράφονται παρακάτω.

Η CBD μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό και να μειώσει την πρόσληψη τροφής

Η προκαταρκτική έρευνα δείχνει ότι η CBD μπορεί να μειώσει την πρόσληψη τροφής και να αυξήσει το μεταβολισμό, γεγονός που μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους.

Επομένως, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η CBD επηρεάζει το βάρος αλληλεπιδρώντας με τους υποδοχείς CB1 και CB2 στον λεμφικό ιστό και στον εγκέφαλο. Αυτοί οι υποδοχείς πιστεύεται ότι παίζουν σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό και την πρόσληψη τροφής. Σε μια μελέτη δύο εβδομάδων, οι αρουραίοι ενέθηκαν με CBD σε δόσεις 1.1 και 2.3 mg ανά kg σωματικού βάρους ημερησίως (2.5 και 5 mg ανά kg). Και οι δύο δόσεις προκάλεσαν σημαντική μείωση στο σωματικό βάρος και η υψηλότερη δόση είχε το ισχυρότερο αποτέλεσμα. Μια άλλη μελέτη σε αρουραίους οδήγησε σε σημαντική μείωση της πρόσληψης τροφής σε σύγκριση με άλλα κανναβινοειδή, συμπεριλαμβανομένης της CBD, της κανναβιγερόλης και της κανναβινόλης. Αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να διερευνηθούν περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τις επιπτώσεις της CBD.

Η CBD μπορεί να προωθήσει το «μαύρισμα» των λιποκυττάρων

Υπάρχουν δύο τύποι λίπους στο σώμα σας - λευκό και καφέ λίπος. Το λευκό λίπος είναι η κυρίαρχη μορφή που είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση και την παροχή ενέργειας, καθώς και για τη μόνωση και την προστασία των οργάνων σας. Είναι επίσης ο τύπος λίπους που σχετίζεται περισσότερο με χρόνιες ασθένειες (όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις) -- όταν συσσωρεύεται υπερβολικά. Το καφέ λίπος, από την άλλη πλευρά, είναι υπεύθυνο για τη δημιουργία θερμότητας με την καύση θερμίδων. Τα άτομα με υγιές βάρος τείνουν να έχουν περισσότερο καφέ λίπος από τα υπέρβαρα άτομα. Μπορείτε να μετατρέψετε το λευκό λίπος σε καφέ λίπος κάνοντας γυμναστική, κοιμισμένο αρκετά και εκθέτοντας τον εαυτό σας σε χαμηλές θερμοκρασίες. Είναι ενδιαφέρον ότι η έρευνα δείχνει ότι η CBD μπορεί να υποστηρίξει αυτή τη διαδικασία. Μια μελέτη σε δοκιμαστικό σωλήνα διαπίστωσε ότι η CBD κάνει τα λευκά λιποκύτταρα να "καστανίζουν" και αυξάνει την έκφραση συγκεκριμένων γονιδίων και πρωτεϊνών που προάγουν το καφέ λίπος. Για παράδειγμα, όταν ασκείστε, τα λευκά λιποκύτταρα μετατρέπονται σε καφέ λιποκύτταρα, πράγμα που σημαίνει ότι καίτε θερμίδες και χάνετε βάρος. Η CBD προάγει την απώλεια βάρους υποστηρίζοντας τη μετατροπή των λευκών λιποκυττάρων σε καφέ λιποκύτταρα. Επιπλέον, η CBD έχει την ικανότητα να αλληλεπιδρά με τους υποδοχείς CB1 και CB2 του ενδοκανναβινοειδούς συστήματος, το οποίο σχετίζεται με το μεταβολισμό και την πείνα. Επηρεάζοντας θετικά αυτούς τους υποδοχείς, η CBD αυξάνει τον μεταβολισμό και μειώνει την επιθυμία για περισσότερο φαγητό, γεγονός που προάγει την απώλεια βάρους.

Άλλα οφέλη της CBD για την απώλεια βάρους

Επειδή το έλαιο CBD έχει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη διάθεση, σίγουρα μπορεί να σας ενθαρρύνει να κάνετε περισσότερα στη ζωή σας, συμπεριλαμβανομένης αλλά χωρίς περιορισμό της απώλειας βάρους.

CBD Δεδομένου ότι μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και την ποιότητα του ύπνου, επηρεάζει τις ορμόνες γκρελίνη και λεπτίνη, οι οποίες βοηθούν στη ρύθμιση του αισθήματος της πείνας. Όταν ο ύπνος μας διαταράσσεται, παράγουμε περισσότερη γκρελίνη και λιγότερη λεπτίνη. Η γκρελίνη είναι μια ορμόνη που λέει στο σώμα ότι πεινάει, ενώ η λεπτίνη είναι η ορμόνη του κορεσμού. Επομένως, η καλύτερη ποιότητα ύπνου σας βοηθά να ελέγξετε την πείνα, η οποία με τη σειρά της σας βοηθά να κάνετε υγιεινές επιλογές.

Ενώ η CBD σχετίζεται με αυξημένη υπνηλία λόγω των ηρεμιστικών της επιδράσεων, οι επιστήμονες ανακάλυψαν πρόσφατα ότι δρα και ως ενισχυτικό ενέργειας σε χαμηλότερες δόσεις. Αν και η αυξημένη ενέργεια δεν θα βοηθήσει άμεσα στην απώλεια βάρους, θα σας βοηθήσει να παραμείνετε παρακινημένοι, να ασκηθείτε και να ασκηθείτε – και οι δύο εξαιρετικοί τρόποι για να χάσετε βάρος και να αισθανθείτε καλά.

Η CBD μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής και του στρες, δύο παράγοντες που συνδέονται στενά με το βάρος. Επειδή η CBD είναι αντιφλεγμονώδης, είναι επίσης πολύ κατάλληλη για την ανακούφιση του πόνου και την προώθηση της αποκατάστασης μετά την άσκηση, διευκολύνοντας την καύση λίπους και τη διατήρηση των άπαχων μυών. Η CBD είναι επίσης πολύ καλή στη διαχείριση του στρες, καθιστώντας λιγότερο πιθανό το περιττό συναισθηματικό φαγητό, το σνακ ή το βραδινό ποτό.

Τι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος που σχετίζεται με την CBD;

• Σημασία έχει η δοσολογία

Όπως με όλα τα άλλα συμπληρώματα διατροφής, δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση σε αυτή την ερώτηση. Είναι σημαντικό να ξεκινάτε αργά και να αυξάνετε σταδιακά τη δόση μέχρι να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να βρείτε τη σωστή δόση!

• Κραταω ημερολογιο

Η τήρηση ημερολογίου που καταγράφει την απώλεια βάρους σας είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να υποστηρίξετε την πρόοδό σας. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προσδιορίσετε την ακριβή δόση του ελαίου cbd που χρειάζεστε και να τεκμηριώσετε πώς αντιδρά το σώμα σας σε αυτό. Σε ένα ημερολόγιο, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε την καθημερινή σας πρόοδο και να καταγράφετε την απώλεια βάρους σας για να ενθαρρύνετε τον εαυτό σας εάν φαίνεται να πηγαίνει πολύ αργά.

Τι πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να δοκιμάσετε το CBD για απώλεια βάρους

Για όσους θέλουν να δοκιμάσουν μόνοι τους το CBD και να το χρησιμοποιήσουν ως συμπλήρωμα απώλειας βάρους, υπάρχουν μερικές συμβουλές που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Αναζητήστε το πιο ποιοτικό προϊόν που διατίθεται. Αποφύγετε τα φθηνότερα προϊόντα απομόνωσης CBD που μπορείτε να αγοράσετε στο βενζινάδικό σας ή στο σούπερ μάρκετ. Δεν έχουν τη συνέργεια των διαφορετικών συστατικών του φυτού. Αντίθετα, συνιστά βιολογικά καλλιεργούμενη CBD ευρέος φάσματος ή πλήρους φάσματος. Τα προϊόντα πλήρους φάσματος περιέχουν όλα τα συστατικά του φυτού, συμπεριλαμβανομένων μικρών ποσοτήτων (λιγότερο από 0,3 τοις εκατό) THC, ενώ τα προϊόντα ευρέος φάσματος περιέχουν όλα τα συστατικά χωρίς THC.

Φυσικά, είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσετε να δίνετε προσοχή σε μια ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση με CBD. Το CBD είναι ένας εξαιρετικός και φυσικός τρόπος για να υποστηρίξετε την υγεία του σώματός σας γενικά.