Ο Ειδικός Λοιμωξιολόγος του Medical Park Florya Hospital Dr. Η Esra Ergün Ali έδωσε προειδοποιήσεις και πληροφορίες σχετικά με τις αυξανόμενες επιδημικές ασθένειες τις τελευταίες ημέρες. Ο Δρ. Η Esra Ergün Ali είπε, «Τα τελευταία 3 χρόνια έχουν περάσει με τις λέξεις ανοσία και προστασία. Το ονομάζουμε ισχυρό ανοσοποιητικό, αλλά στην πραγματικότητα, θα ήταν πιο σωστό να μιλάμε για ένα ισορροπημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Μπορούμε να προστατευτούμε με μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή, καλή ποιότητα ύπνου και σωστή αναπνοή, τα οποία είναι τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνουμε για ένα ισορροπημένο ανοσοποιητικό σύστημα, όχι μόνο για ιούς». είπε.
Ο Δρ. Η Esra Ergün Ali δήλωσε ότι είναι σημαντικό να τρώμε εποχιακά λαχανικά και φρούτα για διατροφή, να μειώνουμε τη ζάχαρη και το αλάτι, να αποφεύγουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τα τρόφιμα που περιέχουν πρόσθετα, να αυξάνουμε τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά τρόφιμα για την ενίσχυση της εντερικής μας χλωρίδας.
Δηλώνοντας ότι ο ύπνος είναι η ώρα του σώματος να ξεκουραστεί, να ρυθμιστεί και να διορθωθεί, ο Δρ. Η Esra Ergün Ali είπε: «Πριν χρησιμοποιήσετε υπνωτικά χάπια, είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να διορθώσετε τους εξωτερικούς παράγοντες που προκαλούν αϋπνία. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο, το tablet, τον υπολογιστή και να παρακολουθείτε τηλεόραση τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο, να κοιμάστε σε σκοτεινό και καλά αεριζόμενο δωμάτιο και να μην πίνετε ποτά όπως καφέ και τσάι που μπορεί να διατάραξη του ύπνου αργά το βράδυ». χρησιμοποίησε τις δηλώσεις του.
Λέγοντας ότι είναι σημαντικό να αυξηθεί η αναπνευστική ικανότητα, ο Δρ. Η Esra Ergün Ali είπε, «Το νερό αποτελεί τα δύο τρίτα του σώματος και απαιτείται οξυγόνο για να λειτουργήσει. Επομένως, είναι ωφέλιμο για εμάς να μάθουμε πώς να αναπνέουμε σωστά και να αυξήσουμε την αναπνευστική μας ικανότητα με απλές ασκήσεις αναπνοής. Μια συσκευή 3 σφαιρών που ονομάζουμε Triflo, εύκολα προσβάσιμη από φαρμακεία και ιατρικές εταιρείες, θα βοηθήσει επίσης στην αύξηση της αναπνευστικής μας ικανότητας. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα εσωτερικά περιβάλλοντα θα πρέπει να αερίζονται συχνά». είπε.
Με την εισαγωγή του Covid στη ζωή μας, η σημασία του πλυσίματος των χεριών είναι πλέον γνωστή σε όλους. Λέγοντας ότι το πλύσιμο των χεριών συνεχίζει να είναι το πιο απλό, σημαντικό και φθηνότερο μέτρο όχι μόνο για τον Covid, αλλά για όλες τις μολυσματικές ασθένειες, ο Δρ. Η Esra Ergün Ali είπε, «Σε περιπτώσεις όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, το φτέρνισμα, ο βήχας, εάν δεν υπάρχει χαρτί, θα πρέπει να χρησιμοποιείται η εσωτερική πλευρά του βραχίονα και τα χέρια να πλένονται ξανά με την πρώτη ευκαιρία. Η αυτοαπομόνωση του άρρωστου και η χρήση μάσκας είναι επίσης μεταξύ των σημαντικών μέτρων που πρέπει να ληφθούν». αυτός είπε.
Ο Λοιμωξιολόγος Δρ. Η Esra Ergün Ali απαρίθμησε τις προτάσεις της για όσους έχουν μολυνθεί από τον ιό:
«Η άφθονη ξεκούραση και τα πολλά υγρά είναι πολύ σημαντικά. Κάτι ξέρουν οι μητέρες, η σούπα με ζωμό κότας βοηθάει πραγματικά στην επούλωση. Εάν έχετε διαγνωστεί με γρίπη, υπάρχουν φάρμακα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για αυτήν, αλλά γενικά, η συμπτωματική, δηλαδή η υποστηρικτική θεραπεία, χρησιμοποιείται σε ιογενείς λοιμώξεις. Για παράδειγμα, θα πρέπει να λαμβάνουν αναλγητικά και συμπληρώματα όπως η βιταμίνη C για να μειώσουν τον πόνο».
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει