Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Ψυχίατρος Δρ. Ο Erman Şenturk μοιράστηκε πληροφορίες σχετικά με το ποια συναισθήματα καταστέλλονται και τις επιπτώσεις των καταπιεσμένων συναισθημάτων στην ανθρώπινη ψυχολογία.
Ο ψυχίατρος Δρ. Ο Erman Şenturk συνέχισε τα λόγια του λέγοντας ότι επειδή ορισμένες εμπειρίες και προβλήματα είναι επώδυνα, οι άνθρωποι προτιμούν να συμπεριφέρονται σαν να μην συνέβησαν ποτέ:
«Οι άνθρωποι τείνουν να καταπιέζουν τα δυνατά και καταναγκαστικά συναισθήματά τους. Κατάπνιξη; Είναι η ώθηση ανεπιθύμητων συναισθημάτων και σκέψεων στο ασυνείδητο και η διατήρησή τους εκεί. Τείνουμε να καταπιέζουμε αρνητικά συναισθήματα όπως η απογοήτευση, ο φόβος, η λύπη και ο θυμός στις σχέσεις μας με τους ανθρώπους γύρω μας. Με βάση αυτό, συνήθως υπάρχουν σκέψεις όπως ότι αν εκφράσουμε τα συναισθήματά μας, θα κριθούμε, θα αποκλεισθούμε, θα στεναχωρηθούμε, θα προσβληθούμε και θα φανούμε αδύναμοι. Μερικές φορές, αναβάλλουμε και καταπιέζουμε τα συναισθήματά μας επειδή δεν θέλουμε να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα και να σηκώσουμε το βάρος που θα φέρει. Ωστόσο, ισχυρά συναισθήματα που ωθούνται στο ασυνείδητο μερικές φορές έρχονται στη συνείδηση μέσω των ονείρων και των γλωσσικών ολισθήσεων».
Δηλώνοντας ότι είναι καλό παράδειγμα καταστολής για ένα άτομο που έχει βιώσει σοβαρά ψυχικά τραύματα στην παιδική του ηλικία να αγνοεί και να αδιαφορεί για το τι έχει συμβεί καθώς μεγαλώνει, ο Ειδικός Ψυχιατρικής Δρ. Ο Erman Şenturk είπε, «Αυτά τα καταπιεσμένα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν άμεσα ή έμμεσα τις σχέσεις και τις συμπεριφορές που δημιουργεί ένα άτομο σήμερα. Η καταστολή των συναισθημάτων βοηθά στον έλεγχο των αρνητικών επιπτώσεων που προκαλούνται από τραυματικά ή προκλητικά γεγονότα και, επομένως, στη μείωση των επιπτώσεών τους. Ωστόσο, αυτός ο αμυντικός μηχανισμός μπορεί να αποκτήσει μια ανθυγιεινή ποιότητα αφαιρώντας από τη συνείδηση τα συναισθήματα που μερικές φορές χρειάζεται να αποδεχτούμε και να αντιμετωπίσουμε και να αντιμετωπίσουμε».
Επισημαίνοντας ότι η μακροχρόνια καταστολή των συναισθημάτων αρχίζει να κουράζει το άτομο όχι μόνο ψυχικά αλλά και σωματικά, ο Δρ. Ο Erman Şenturk είπε, «Όπως και με άλλους στρεσογόνους παράγοντες, η καταστολή των συναισθημάτων επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα και ανοίγει το δρόμο για τον σχηματισμό ορισμένων καρδιολογικών, γαστρεντερολογικών, δερματολογικών, νευρολογικών και ψυχιατρικών καταστάσεων. Οι αγχώδεις διαταραχές, η διαταραχή σωματοποίησης, η κατάθλιψη, η επαγγελματική εξουθένωση, οι διαταραχές ύπνου και η διαλείπουσα εκρηκτική διαταραχή είναι ψυχιατρικές διαταραχές που συναντάμε συχνά σε άτομα που προτιμούν να καταπιέζουν τα συναισθήματά τους παρά να τα μοιράζονται. Εν ολίγοις, το να κρατάμε τα δυνατά μας συναισθήματα πίσω μας για μεγάλο χρονικό διάστημα ή να αποφεύγουμε να τα εκφράσουμε προκαλεί πολλές ασθένειες».
Υπογραμμίζοντας ότι η έκφραση συναισθημάτων είναι εξίσου σημαντική με το να τα νιώθεις, ο Ψυχίατρος Δρ. Ο Erman Şenturk είπε, «Η καταστολή των συναισθημάτων και των σκέψεων ήταν πάντα ένα φυσικό μέρος της ζωής και είναι προστατευτική εφόσον παραμένει εντός ορισμένων ορίων. Μέσω της καταστολής, τα ανεπιθύμητα συναισθήματα δεν θυμούνται, αφαιρούνται από τη συνείδηση και ξεχνιούνται. Η συνειδητή συγκράτηση ή η καταστολή των συναισθημάτων και των σκέψεών μας δίνει την εντύπωση ότι όλα είναι καλά στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου γίνεται αρκετά δύσκολο. Γιατί η καταστολή πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς για να μην προκύψουν ανεπιθύμητα συναισθήματα. Αν και η καταστολή φαίνεται σαν ένας επιτυχημένος αμυντικός μηχανισμός, προκαλεί μείωση της σωματικής και ψυχικής αντοχής στο βαθμό που είναι επιτυχής.
Δηλώνοντας ότι η πιο σημαντική πτυχή της κατανόησης των συναισθημάτων μας είναι ότι προσφέρει την ευκαιρία να κατανοήσουμε τη συμπεριφορά μας που ακολουθεί. Ο Erman Şenturk συνέχισε τα λόγια του ως εξής:
«Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα συναισθήματά μας είναι ένα εργαλείο μάθησης και μπορούν να μας υποδείξουν να παρατηρήσουμε ορισμένα πράγματα. Οι εμπειρίες γεννούν συναισθήματα αφού περάσουν από ένα συγκεκριμένο φίλτρο και ερμηνευθούν. Αυτό εξηγεί γιατί συμπεριφερόμαστε διαφορετικά μπροστά σε παρόμοια γεγονότα. Τα συναισθήματά μας διαμορφώνονται ως αποτέλεσμα των εμπειριών μας, όπου κοιτάμε τον κόσμο μόνο από το δικό μας παράθυρο και είναι προσωπικά. Κάθε κατάσταση προκαλεί διαφορετικά και μοναδικά συναισθήματα στον εσωτερικό μας κόσμο. Επομένως, το να γνωρίζουμε καλά τα συναισθήματά μας και να γνωρίζουμε την κατάσταση ή τη σκέψη που τα έφερε στο φως, μας κάνει να καταλάβουμε πώς να ενεργήσουμε.
Δηλώνοντας ότι η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι μια δεξιότητα κατά την οποία τα συναισθήματα γίνονται αποδεκτά ως έχουν χωρίς καταστολή και αναπτύσσονται συμπεριφορές κατάλληλες για αυτά τα συναισθήματα, ο Ειδικός Ψυχιατρικής Δρ. Ο Erman Şenturk είπε, «Η ρύθμιση των συναισθημάτων είναι μια δεξιότητα που μπορεί να αναπτυχθεί παρουσία επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Σε αυτό το σημείο, το να είσαι σε θέση να αντιμετωπίσεις τις σκέψεις που κρύβονται πίσω από τα καταπιεσμένα συναισθήματα, να μιλήσεις και να σκεφτείς αρνητικές εμπειρίες βοηθά στην καλύτερη κατανόηση και την παραμονή».
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει