Acıbadem University Atakent Hospital Dermatology Specialist Prof. Ο Δρ. Η Dilek Bıyık Özkaya μίλησε για 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να προστατευτεί από δερματικές παθήσεις και να έχει υγιές δέρμα τον χειμώνα και έδωσε σημαντικές προειδοποιήσεις και προτάσεις.
“Τρώτε υγιεινά και πίνετε νερό”
Η υγιεινή διατροφή και η κατανάλωση αρκετού νερού είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία του δέρματός μας. Δερματολόγος Καθ. Ο Δρ. Η Dilek Bıyık Özkaya επεσήμανε ότι η επιδείνωση της εντερικής χλωρίδας επηρεάζει άμεσα το δέρμα μας και είπε:
«Τα αντιφλεγμονώδη τρόφιμα (λεμόνι και εσπεριδοειδή, κόκκινα φρούτα, κουρκουμάς, πράσινο τσάι, ελαιόλαδο, αβοκάντο, ψάρι, μαύρη σοκολάτα), δίαιτα πλούσια σε προβιοτικά, ισορροπημένη διατροφή και πόσιμο αρκετό νερό είναι πολύ σημαντικά για ένα υγιές δέρμα. Εάν δεν μπορούμε να παρέχουμε επαρκή διατροφή, η χρήση των συμπληρωμάτων που συνιστά ο γιατρός μας μπορεί να ωφελήσει το δέρμα μας».
“Φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας”
Δερματολόγος Καθ. Ο Δρ. Η Dilek Bıyık Özkaya δήλωσε ότι οι ρωγμές και η επιδείνωση της λειτουργίας του φραγμού μπορούν να φανούν με την αυξανόμενη ξηρότητα του δέρματός μας το χειμώνα και είπε ότι πρέπει να χρησιμοποιείται μια ενυδατική κρέμα κατάλληλη για τον τύπο δέρματος. Με μια ενυδατική κρέμα που εφαρμόζετε τακτικά μετά το πλύσιμο των χεριών σας και μετά το ντους, μπορείτε να αποτρέψετε την απώλεια νερού στο δέρμα σας και να αποτρέψετε το ξεφλούδισμα λόγω ξηρότητας.
«Βάλτε αντηλιακό»
Τονίζοντας ότι είναι απαραίτητο να μην σκεφτόμαστε «δεν υπάρχει ήλιος, τι κακό μπορεί να κάνει ο ήλιος τον χειμώνα» και να βάζουμε αντηλιακό, ο Prof. Ο Δρ. Dilek Bıyık Özkaya «Αν και τα χημικά αντηλιακά μας προστατεύουν από τις ακτίνες UVB και UVA, μπορεί να μην επαρκούν έναντι του ορατού φωτός. Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να προτιμώνται τα αντηλιακά που περιέχουν οξείδιο του σιδήρου.
“Να κοιμάστε αρκετά και ποιοτικά”
Δηλώνοντας ότι ο τακτικός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για την υγεία του δέρματος, ο Prof. Ο Δρ. Dilek Bıyık Özkaya «Η αϋπνία ή ο κακής ποιότητας ύπνος αυξάνει γρήγορα τη φθορά του δέρματος και οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Για το λόγο αυτό, είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε τον επαρκή χρόνο και τον ποιοτικό ύπνο. Εάν είναι απαραίτητο, μη διστάσετε να λάβετε υποστήριξη από ειδικούς», είπε.
«Μάθετε να διαχειρίζεστε το άγχος»
Οι παράγοντες που αυξάνουν τη φθορά του δέρματος τον χειμώνα δεν περιορίζονται στον κρύο και τον αέρα που φυσάει, το συχνό πλύσιμο των χεριών, το μπάνιο με ζεστό νερό και τη χρήση απολυμαντικών. Το άγχος σχετίζεται επίσης στενά με την υγεία του δέρματος. καθ. Ο Δρ. Η Dilek Bıyık Özkaya δήλωσε ότι με το άγχος, ορμόνες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη εκκρίνονται στο σώμα μας και είπε: «Ως αποτέλεσμα, δερματικές ασθένειες όπως η ακμή, η ψωρίαση και η νόσος της τριανταφυλλιάς φουντώνουν και μπορεί να αναπτυχθούν ορισμένοι τύποι εκζέματος. Επομένως, η εκμάθηση διαχείρισης του στρες παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της υγείας του δέρματος και της πρόωρης γήρανσης, καθώς και όσον αφορά τη γενική μας υγεία.
“Μην παραμελείτε την καθημερινή φροντίδα του δέρματος”
Δηλώνοντας ότι πολλές δερματικές παθήσεις από το έκζεμα μέχρι τον κνησμό και την ψωρίαση πυροδοτούνται τον χειμώνα, ο Ειδικός Δερματολογίας του Πανεπιστημιακού Ατάκεντ του Νοσοκομείου Acıbadem Prof. Ο Δρ. Η Dilek Bıyık Özkaya τόνισε ότι δεν πρέπει να παραμελείται η καθημερινή φροντίδα του δέρματος και είπε:
«Το δέρμα μας είναι ένα προστατευτικό στρώμα για εμάς ενάντια σε εξωτερικούς παράγοντες. Εξωτερικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, βλάπτουν το δέρμα μας. Το καθημερινό πλύσιμο του προσώπου μας με κατάλληλο προϊόν πλύσης, η εφαρμογή ενυδατικής και αντηλιακής κρέμας και η χρήση προϊόντων κατάλληλων για την ηλικία και τον τύπο του δέρματός μας είναι οι καλύτερες επενδύσεις που μπορούμε να κάνουμε για το δέρμα μας».
"Κόψε το κάπνισμα"
Επιστημονικές μελέτες; δείχνει ότι η νικοτίνη προκαλεί πρόωρη γήρανση στο δέρμα μας, και επίσης καθυστερεί την επούλωση των πληγών επειδή βλάπτει τη διατροφή του δέρματος. Δηλώνοντας ότι το κάπνισμα δημιουργεί γραμμές και στο άνω χείλος σε νεαρή ηλικία, ο Prof. Ο Δρ. Η Dilek Bıyık Özkaya είπε ότι θα ήταν δυνατό να αποκτήσετε ένα πιο υγιές δέρμα με το να κόψετε το κάπνισμα.
Αν έχετε πρόβλημα δέρματος, μην το αμελήσετε!
Επισημαίνοντας ότι παράγοντες όπως η υγρασία, η υγρασία και η εφίδρωση δημιουργούν προδιάθεση για μυκητιάσεις στο δέρμα μας, ο δερματολόγος Prof. Ο Δρ. Η Dilek Bıyık Özkaya είπε:
«Ιογενείς ασθένειες όπως τα κονδυλώματα και το μαλάκιο μπορούν να μεταδοθούν σε κοινόχρηστους χώρους. Βακτηριακές λοιμώξεις μπορεί να παρατηρηθούν σε περιπτώσεις που διαταράσσουν την ακεραιότητα του δέρματος (τσιμπήματα εντόμων, ρωγμές, τραύματα κ.λπ.). Σε περίπτωση τέτοιας αμφιβολίας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο και να λάβετε την απαραίτητη θεραπεία».
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει