Ένα από τα πιο παραμελημένα όργανα στη χώρα μας είναι τα μάτια.Μάλιστα ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος είναι τα μάτια Πώς μπορούμε λοιπόν να προστατεύσουμε την υγεία των ματιών, που είναι ένα από τα πιο ευαίσθητα όργανα; Ειδικός Οφθαλμολόγος Op. Ο Δρ. Ο Eyüp Özcan έδωσε πληροφορίες για το θέμα.
Υγεία και Διατροφή των ματιών
Υπάρχουν μερικές τροφές που πρέπει να καταναλώνονται για την υγεία των ματιών. Αυτές οι τροφές είναι επίσης πλούσιες σε βιταμίνες, ακόρεστα λιπαρά οξέα και ιχνοστοιχεία.Ιδιαίτερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Ε, Α και C (ντομάτα,
Η διατροφή πλούσια σε ωμέγα οξέα (λιπαρά ψάρια), σελήνιο και ψευδάργυρο είναι πολύ ευεργετική για την υγεία των ματιών. Είναι επίσης απαραίτητη η κατανάλωση άφθονου νερού.
Αποφύγετε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Επίσης, επιταχύνει τον σχηματισμό καταρράκτη και προκαλεί ξηρότητα στα μάτια.Επιπλέον προκαλεί συμφόρηση στα αγγεία των ματιών καθώς προκαλεί αρτηριοσκλήρωση.
Αυτά είναι σημαντικά όταν φοράτε φακούς επαφής
Η καθαριότητα είναι πολύ σημαντική στη χρήση των φακών επαφής.Διαφορετικά, αυξάνεται ο κίνδυνος μόλυνσης των ματιών.Επιπλέον, το διάλυμα της θήκης των φακών θα πρέπει να αλλάζει κάθε μέρα. Η θήκη του φακού πρέπει να ανανεώνεται κάθε 2-3 μήνες. Μην χρησιμοποιείτε τους φακούς επαφής για περισσότερο χρόνο από όσο προτείνει ο οφθαλμίατρος.Επίσης, μην κοιμάστε ποτέ με τους φακούς επαφής.
Οι οφθαλμικοί έλεγχοι δεν πρέπει να παραλείπονται
Οι τακτικοί και τακτικοί οφθαλμολογικοί έλεγχοι είναι σημαντικοί για την υγεία των ματιών. Χάρη στους τακτικούς οφθαλμολογικούς ελέγχους, τα οφθαλμικά προβλήματα όπως η πίεση των ματιών, η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, ο καταρράκτης και η τεμπελιά των ματιών μπορούν να εντοπιστούν έγκαιρα και να αντιμετωπιστούν πιο αποτελεσματικά.
Προσοχή στις χρόνιες παθήσεις!
Χρόνιες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης (διαβήτης) και η υψηλή χοληστερόλη επηρεάζουν αρνητικά τα μάτια. Επομένως, η διατήρηση της γενικής υγείας είναι επίσης σημαντική για την υγεία των ματιών. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε το υπερβολικό βάρος. Επειδή η παχυσαρκία είναι επίσης ένας από τους παράγοντες κινδύνου για την υγεία των ματιών.
Χρήση υπολογιστή για μεγάλο χρονικό διάστημα
Η ακατάλληλη χρήση φακών επαφής, ορισμένες ρευματικές παθήσεις, ορισμένες ορμονικές διαταραχές, η εργασία σε υγρό περιβάλλον και ιδιαίτερα η μακροχρόνια χρήση υπολογιστών δημιουργούν σημαντικό κίνδυνο ξηρότητας στην επιφάνεια των ματιών. εκδηλώνεται με συμπτώματα όπως ανάγκη και τσούξιμο στο μάτια. Αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινή ζωή των ανθρώπων.Απέναντι σε αυτό το πρόβλημα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν τεχνητά δάκρυα και τα μάτια πρέπει να ξεκουράζονται κάνοντας διαλείμματα σύντομων διαλειμμάτων κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει