Τεστ «Υπνικής Άπνοιας» σε 10 Ερωτήσεις

Ειδικός Παθήσεων Θώρακος Νοσοκομείου Acıbadem Ataşehir Αναπλ. Ο Δρ. Ο Sertaç Arslan εξήγησε τα κόλπα ενός υγιεινού ύπνου, ετοίμασε ένα τεστ 10 ερωτήσεων για να ελέγξει εάν έχετε υπνική άπνοια (διακοπή αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου) και έδωσε προειδοποιήσεις και προτάσεις.

Ειδικός Παθήσεων Θώρακος Αναπλ. Ο Δρ. Ο Sertaç Arslan δήλωσε ότι είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή σε ορισμένους κανόνες προκειμένου να ρυθμιστούν οι εξωτερικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και να παρέχουμε το πλησιέστερο ιδανικό περιβάλλον για ύπνο, δηλαδή να δημιουργήσουμε υγιεινή ύπνου και είπε: «Το δωμάτιο που πρέπει να ο ύπνος πρέπει να είναι σε κατάλληλη θερμοκρασία και σκοτάδι, θα πρέπει να παρέχεται ηχομόνωση και ο χώρος ύπνου πρέπει να χρησιμοποιείται για δραστηριότητες όπως η άσκηση και η παρακολούθηση τηλεόρασης. Είναι πολύ σημαντικό για ποιοτικό ύπνο να μην χρησιμοποιούνται ηλεκτρονικές συσκευές όπως ταμπλέτες και τηλέφωνα πριν πάτε για ύπνο, να μην χρησιμοποιείτε άνετα ρούχα ύπνου, να μην κάνετε βαριά άσκηση λίγες ώρες πριν τον ύπνο, να περιορίζετε την κατανάλωση τσαγιού και καφέ κοντά στην ώρα του ύπνου, να κοιμάστε την ίδια ώρα κάθε μέρα». αυτός είπε.

Η κατανομή του ύπνου με αναπνευστικές ανακοπές (άπνοιες). Δηλώνοντας ότι ένας ξεκούραστος και αναζωογονητικός ύπνος εμποδίζει τον ύπνο, ο Αναπλ. Ο Δρ. Ο Sertac Arslan είπε:

«Όταν η οξυγόνωση ζωτικών οργάνων όπως ο εγκέφαλος, η καρδιά, το συκώτι και το πάγκρεας είναι μειωμένη, εμφανίζονται κάποιες δυσλειτουργίες στις λειτουργίες τους με την πάροδο του χρόνου. Σε ασθενείς με υπνική άπνοια χωρίς θεραπεία. Πολλά προβλήματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, η καρδιακή ανεπάρκεια, τα προβλήματα μνήμης, το εγκεφαλικό επεισόδιο, ο μειωμένος έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, η αντίσταση στην ινσουλίνη, που ευρέως ονομάζεται κρυφό σάκχαρο, και η παχυσαρκία μπορεί να εμφανιστούν σε νεαρή ηλικία. Οι ασθενείς με άπνοια ύπνου είναι επίσης πολύ πιο πιθανό να υποστούν τροχαίο ατύχημα κατά την οδήγηση!».

Ειδικός Παθήσεων Θώρακος Αναπλ. Ο Δρ. Ο Sertaç Arslan είπε ότι ορισμένες από αυτές τις εξετάσεις μπορούν να γίνουν σε ένα ήσυχο μονόκλινο δωμάτιο του νοσοκομείου και μερικές από αυτές μπορούν να γίνουν στο δωμάτιο του ίδιου του ασθενούς στο σπίτι του. Τονίζοντας ότι η υπνική άπνοια έχει διαφορετικούς τύπους ανάλογα με τα στάδια του ύπνου που εμφανίζεται, τη σχέση της με τη θέση ύπνου ή το πρόβλημα που προκαλεί την άπνοια, ο Αναπλ. Ο Δρ. Για το λόγο αυτό, ο Sertaç Arslan επεσήμανε ότι στη θεραπεία της υπνικής άπνοιας θα πρέπει να αναζητηθεί ιατρική υποστήριξη από κλινικές ύπνου με εμπειρία σε αυτόν τον τομέα με διεπιστημονική προσέγγιση.

Ειδικός Παθήσεων Θώρακος Νοσοκομείου Acıbadem Ataşehir Αναπλ. Ο Δρ. Ο Sertaç Arslan δήλωσε ότι εάν οι απαντήσεις σας στις ακόλουθες ερωτήσεις είναι πολλές "ναι", μπορεί να έχετε πρόβλημα υπνικής άπνοιας και ότι θα πρέπει να απευθυνθείτε σε μια έμπειρη κλινική διαταραχών ύπνου.

1. Νυστάζεστε μετά το μεσημεριανό γεύμα;
2. Κλείνετε τα μάτια σας σε μέρη όπου είναι απαραίτητο να έχετε ησυχία, όπως στον κινηματογράφο και στο θέατρο ή σε συναντήσεις όπου δεν είστε ομιλητής;
3. με κάποιον sohbet Νιώθετε ξαφνικά υπνηλία ενώ το κάνετε;
4. Πέφτετε για ύπνο αμέσως όταν αρχίζετε να βλέπετε τηλεόραση ή να διαβάζετε ένα βιβλίο;
5. Αισθάνεστε υπνηλία ενώ οδηγείτε σταματήστε και πηγαίνετε σε κυκλοφοριακή συμφόρηση;
6. Κοιμάστε σε μέσα μαζικής μεταφοράς, όπως λεωφορεία, τρένα ή αεροπλάνα που χρειάζονται περισσότερο από μία ώρα;
7. Σας έχει πει ποτέ κανείς ότι ροχαλίζετε ενώ κοιμάστε;
8. Πιστεύετε ότι η μνήμη σας αρχίζει να εξασθενεί;
9. Παραπονιέστε που δεν μπορείτε να σκεφτείτε τόσο γρήγορα όσο παλιά;
10. Δυσκολεύεστε να εστιάσετε στη δουλειά σας ή σε θέματα που απαιτούν προσοχή;