Δηλώνοντας ότι ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την όρεξη και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά είναι να τρώτε θρεπτικές τροφές μέχρι κορεσμού και να δυναμώνετε το σώμα, ο Δρ. Fevzi Özgönül είπε: «Ειδικά όσοι θα χάσουν την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, πρέπει οπωσδήποτε να πιείτε σούπα στο τέλος της νύχτας."
Ο Δρ. Ο Fevzi Özgönül είπε: «Ξυπνήστε ξεκούραστος, δυναμικός και φρέσκος το πρώτο πρωί του νέου έτους. Αν θέλετε να ζήσετε τόσο δυναμικά όλο το χρόνο, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε το μυαλό του σώματός σας από την παραμονή της Πρωτοχρονιάς». είπε.
Ο Δρ. Ο Fevzi Özgönül έδωσε τις παρακάτω πληροφορίες για το δείπνο της Πρωτοχρονιάς. «Υπάρχει μια παροιμία που λέει ότι αν πας για ψώνια πεινασμένος, θα αγοράσεις πολλά περιττά πράγματα, ομοίως, αν καθίσεις για φαγητό την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, δεν θα μπορείς να φας πολύ και να κοιμηθείς το βράδυ και θα ξυπνήστε πολύ κουρασμένοι το πρωί. Επομένως, εάν πρόκειται να δειπνήσετε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, είναι σκόπιμο να έχετε πρώτα ένα ελαφρύ πρωινό. Εκτός από το τσάι και τον καφέ που πίνουμε το απόγευμα, μπορείτε να έχετε όποιο είδος σνακ επιθυμείτε ως το τελευταίο σνακ του χρόνου.»
«Αν λαχταράτε φρούτα, θα ήταν ωφέλιμο να τα φάτε με γιαούρτι αντί να τα επιλέγετε το βράδυ», είπε ο Δρ. Ο Özgönül είπε: «Αν προτιμάτε φρούτα το βράδυ, δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε άνετα το βράδυ». είπε.
Μην συμβιβάζεστε με τα τελετουργικά της Πρωτοχρονιάς για το δείπνο, αλλά ούτε και βιάζεστε. Αν θέλετε να ξυπνήσετε την επόμενη μέρα χωρίς πονοκέφαλο και ξεκούραστοι, μην βιαστείτε να φάτε. Το βράδυ, δεν πειράζει να τρώτε πιάτα με ελαιόλαδο, πιάτα με κρέας, γαλοπούλα, γεμιστό ρύζι, ορεκτικά γιαουρτιού, σνακ ελεύθερα και χωρίς να πάτε πολύ μακριά. Η κατανάλωση λευκών ρεβιθιών, που ανακουφίζουν το στομάχι στην επιλογή των μπισκότων, θα περιορίσει επίσης την επιθυμία για υπερκατανάλωση τροφής.
Ο Δρ. Ο Fevzi Özgönül έκλεισε την ομιλία του ως εξής:
«Το να τελειώνουμε τη νύχτα με μια σούπα, αν είναι δυνατόν, θα μας βοηθήσει να χωνέψουμε πιο εύκολα το φαγητό που φάγαμε όλο το βράδυ και να κοιμηθούμε πιο άνετα. Ως σούπα μπορεί να προτιμηθεί σούπα πατσά, φακές ή ντομάτας.»
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει