Τι είναι το Breathwork;

Το Breathwork αναφέρεται σε μια ποικιλία τεχνικών και πρακτικών που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν στον έλεγχο και τη ρύθμιση της αναπνοής. Το Breathwork εστιάζει σε διαφορετικούς στόχους, ανάλογα με το στυλ άσκησης που χρησιμοποιείτε. Ορισμένες τεχνικές έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν στο τέντωμα του πυρήνα και των πνευμόνων αργότερα, ενώ άλλες μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως τρόπος για να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να σας ανακουφίσουν από τα συναισθήματα του στρες και του άγχους. Η προπόνηση με αναπνοή μπορεί να είναι αρκετά σημαντική γιατί πρέπει να έχετε μια καλή ιδέα για το πώς να κάνετε αυτές τις διαφορετικές ασκήσεις! Η χρήση εργαλείων όπως οι εφαρμογές μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι έχετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεστε χωρίς να χρειάζεται να προσλάβετε έναν προπονητή αναπνοής!

Πώς γίνεται η αναπνευστική εργασία;

Το Breathwork εστιάζει στον τρόπο που αναπνέετε, χρησιμοποιώντας διαφορετικές ασκήσεις για να πετύχετε διαφορετικά πράγματα. Αναπνέεις ασυναίσθητα κάθε μέρα, υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι να αλλάξεις συνειδητά τον τρόπο που αναπνέεις για αυτές τις συγκεκριμένες ασκήσεις. σωματικά και ψυχικά οφέλη θα μπορούσε να είναι! Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι είναι η συγκέντρωση κατά τη διάρκεια ασκήσεων αναπνοής. Πρέπει να εστιάσετε πλήρως στην εισπνοή και την εκπνοή, χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα βήματα που καθορίζονται από την τεχνική που χρησιμοποιείτε. Συχνά, οι άνθρωποι παίζουν ήρεμη μουσική και κάθονται σε μια ήσυχη περιοχή, ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν πλήρως στη δράση και αυτό είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος της διαδικασίας! Εάν κάνετε ασκήσεις αναπνοής σε μια πολυσύχναστη περιοχή όπως τρένο ή λεωφορείο, ίσως θέλετε να φορέσετε ωτοασπίδες και ήχους λευκού θορύβου!

BreAthwork Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη ενώ κάνετε;

Όταν κάνετε οποιαδήποτε τεχνική αναπνοής, τα βήματα που περιγράφονται στο μάθημα Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να παρακολουθείτε και να εστιάζετε πλήρως το μυαλό σας. Η συγκέντρωση είναι το κλειδί για να κάνετε τη δράση σωστά και να βεβαιωθείτε ότι δεν θα βλάψετε τον εαυτό σας στη διαδικασία. Εάν δεν είστε εξοπλισμένοι με τις σωστές πληροφορίες ή δεν ακολουθήσετε ακριβώς τα βήματα, κινδυνεύετε να τραυματιστείτε. Γι' αυτό η χρήση πληροφοριών που παράγονται από επαγγελματίες είναι ζωτικής σημασίας! Ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι οι πληροφορίες που λαμβάνετε είναι σωστές, προσφέροντας μια σειρά από μαθήματα, όλα αναπτυγμένα από επαγγελματίες. Breath Hub είναι να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως!

 Ποια είναι τα οφέλη της αναπνευστικής εργασίας;

Η εργασία με την αναπνοή έχει κάποια αποτελέσματα σε όσους χρησιμοποιούν αυτές τις τεχνικές.  θετικές επιπτώσεις έχει ! Από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος μέχρι λιγότερο στρες και άγχος, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να ενσωματώσετε την αναπνευστική εργασία στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ένα από τα σπουδαία πράγματα σχετικά με τη χρήση τεχνικών αναπνοής είναι ότι μπορούν να γίνουν οπουδήποτε και οποτεδήποτε! Αυτό τους κάνει έναν εξαιρετικό μηχανισμό αντιμετώπισης όταν αισθάνεστε άγχος ή άγχος.

Κάντε λήψη του Breath Hub τώρα για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας!

Breath Hub, σχεδιασμένο από ειδικούς προσφέρει μια εξαιρετική λύση για όσους αναζητούν τεχνικές αναπνοής! Με τη δυνατότητα να κάνετε αυτές τις ασκήσεις με τον δικό σας ρυθμό και από την τοποθεσία του σπιτιού σας, το Breath Hub είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να έχετε! Από τον διαλογισμό της αναπνοής μέχρι την αναπνοή για το άγχος, αυτή η εύχρηστη εφαρμογή έχει πολλά διαφορετικά μαθήματα για χρήση!