Ο αστράγαλος είναι μια από τις πιο φέρουσες αρθρώσεις στο σώμα μας. Αποτελείται από οστά, συνδέσμους, μύες και την αρθρική κάψουλα που περιβάλλει την άρθρωση. Όλες οι δομές των οστών που αποτελούν την άρθρωση καλύπτονται με χόνδρο. Οι κινήσεις του αστραγάλου είναι τέσσερις κατευθύνσεις πάνω, κάτω, μέσα και έξω. Ενώ η μέγιστη γωνία κίνησης έχει τη μορφή κινήσεων πάνω και κάτω, οι κινήσεις περιστροφής προς τα μέσα και προς τα έξω είναι ελάχιστες. Αυτές οι κινήσεις προκαλούνται από τις κινήσεις ολίσθησης και κύλισης των οστών το ένα πάνω στο άλλο. Ο περιορισμός των κινήσεων παρέχεται από τους συνδέσμους (ligaments) στον αστράγαλο. Οι εξωτερικοί πλάγιοι σύνδεσμοι στο εξωτερικό του αστραγάλου περιορίζουν την υπερβολική στροφή του ποδιού προς τα μέσα και οι εσωτερικοί πλάγιοι σύνδεσμοι στο εσωτερικό περιορίζουν υπερβολικά την εξωτερική περιστροφή του ποδιού. Ένας σύνδεσμος στην άρθρωση του αστραγάλου που εμποδίζει τα δύο οστά της κνήμης (κνήμη και περόνη) να διαχωριστούν το ένα από το άλλο ονομάζεται σύνδεσμος. Οι σύνδεσμοι εδώ έχουν την ικανότητα να τεντώνονται. Όταν στρεσάρονται, τεντώνονται σε ένα ορισμένο επίπεδο και μετά επιστρέφουν στα φυσιολογικά φυσιολογικά τους όρια.
Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι κοινά σε αθλητές και γυναίκες.
Σημειώνοντας ότι τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι από τα πιο κοινά προβλήματα, η Leyla Altıntaş, Ειδική Φυσικοθεραπεύτρια από το Therapy Sport Center Physical Therapy Center, είπε:
«Τα διαστρέμματα αστραγάλου είναι πολύ συχνά, ειδικά στους αθλητές, αλλά είναι επίσης πιο συχνά στις γυναίκες. Μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της άσκησης ή ακόμα και κατά το περπάτημα. Ο τραυματισμός προκαλείται συνήθως από ξαφνική και υπερβολική διάταση των συνδέσμων στον αστράγαλο. Αυτή η ένταση μπορεί επίσης να προκληθεί από το λάθος βήμα ή τα παπούτσια που χρησιμοποιούμε όταν περπατάμε σε ανώμαλη επιφάνεια. Ο πόνος είναι ένα από τα πιο κοινά παράπονα μετά από διάστρεμμα. Η δυσκολία παρατηρείται ιδιαίτερα στο πάτημα και το περπάτημα. Μπορεί να υπάρχει οίδημα γύρω από την άρθρωση, αιμορραγία και μώλωπες στον προσβεβλημένο σύνδεσμο ανάλογα με τον βαθμό τραυματισμού. Είναι επώδυνο και τρυφερό στην αφή. Η προσπάθεια μετακίνησης του αστραγάλου είναι επώδυνη και περιορισμένη. Εάν ο τραυματισμός του συνδέσμου είναι στο επίπεδο της πλήρους ρήξης, η κίνηση της άρθρωσης έχει αυξηθεί πάρα πολύ επειδή δεν υπάρχει σύνδεσμος που να περιορίζει την άρθρωση». είπε.
Η θεραπεία μπορεί να προγραμματιστεί ως οξεία, υποξεία και χρόνια φάση.
Εξηγώντας ότι η θεραπεία πρέπει να εφαρμόζεται σύμφωνα με τα εμφανιζόμενα συμπτώματα, η Ειδική Φυσικοθεραπεύτρια Leyla Altıntaş συνέχισε την ομιλία της ως εξής:
«Η θεραπεία ποικίλλει ανάλογα με τον βαθμό του τραυματισμού και τον χρόνο που έχει περάσει από τον τραυματισμό. Μπορούμε να προγραμματίσουμε τη θεραπεία σε τρεις διαφορετικές φάσεις, οξεία, υποξεία και χρόνια φάση. Η οξεία φάση περιλαμβάνει τις πρώτες 3-4 ημέρες του τραυματισμού. Προκειμένου να μειωθεί ο πόνος και το πρήξιμο, θα πρέπει να εφαρμόζεται 2 λεπτά πάγου κάθε 15 ώρες την πρώτη ημέρα και 15 λεπτά πάγου τις υπόλοιπες ημέρες, αλλά η συχνότητα θα πρέπει να μειωθεί. Ο αστράγαλος πρέπει να ξεκουράζεται και αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός επιδέσμου ή ενός νάρθηκα σε στυλ καρπού. Το πόδι πρέπει να εκτείνεται όσο το δυνατόν περισσότερο και να διατηρείται πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Πρέπει να χρησιμοποιούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα που συνταγογραφούνται από το γιατρό. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να αποφεύγεται η κίνηση. Στην υποξεία περίοδο ο πόνος και το πρήξιμο αρχίζουν να μειώνονται λίγο περισσότερο. Ενώ συνεχίζεται η εφαρμογή πάγου και επιδέσμου, μπορούν να ξεκινήσουν ασκήσεις κίνησης των αρθρώσεων στο βαθμό που το άτομο μπορεί να το ανεχθεί στο όριο του πόνου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι βαριές ασκήσεις θα πρέπει να αποφεύγονται και δεν πρέπει να αναγκάζονται πολύ. Στη χρόνια περίοδο ο πόνος και το πρήξιμο έχουν μειωθεί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να ξεκινήσετε πιο έντονες ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης και ασκήσεις συντονισμού ισορροπίας. Με προγράμματα τρεξίματος, οι αθλητές μπορούν να ξεκινήσουν την επιστροφή τους στην αθλητική προπόνηση. Εφαρμογές φυσικοθεραπείας και αποκατάστασης μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε όλες τις διαδικασίες της θεραπείας προκειμένου να επουλωθούν σωστά και να αποτραπεί η επανεμφάνιση διαστρέμματος. Είναι πάντα η καλύτερη μέθοδος για τη λήψη προληπτικών μέτρων για την αποφυγή τέτοιων τραυματισμών. Για αυτό, είναι απαραίτητο να διατηρούνται δυνατοί οι μύες στον αστράγαλο (ασκήσεις μπάντας, περπάτημα στο δάχτυλο και στη φτέρνα), ισορροπία και συντονισμός (εργασία στο ένα πόδι). Είναι επίσης πολύ σημαντικό να επιλέξετε παπούτσια κατάλληλα για τη δομή του ποδιού του ατόμου. αυτός είπε.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει