Τρώτε, εργάζεστε, ακόμα κι αν έχετε ενεργό τρόπο ζωής sohbet Πραγματοποιούμε πολλές δραστηριότητες στην καθημερινή μας ζωή, όπως η καθυστέρηση. Όταν αυτή η κατάσταση προστίθεται στη θεμελιώδη αλλαγή του τρόπου με τον οποίο συνεργαζόμαστε με την επιδημία κοροναϊού (Covid-19) που αντιμετωπίζουμε, προκύπτουν πολλά προβλήματα υγείας. Επισημαίνοντας ότι ένα από τα προβλήματα που προκύπτουν είναι οι διαταραχές της στάσης του σώματος που είναι γνωστές ως διαταραχή της στάσης του σώματος στην ιατρική γλώσσα, ο Ειδικός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης Romatem Ο Esin Selimoğlu είπε, «Δεν γνωρίζουμε ότι κάνουμε λάθος. Δεδομένου ότι κλίνουμε συνεχώς προς τα εμπρός, κάνουμε καμπούρες, κάτι που προκαλεί ακόμη και το ύψος μας. Ενώ η σωστή στάση αποτρέπει τα προβλήματα της μέσης, του λαιμού και της πλάτης κάνοντας τους ανθρώπους πιο άνετα σωματικά και ψυχικά », είπε.
Η διαταραχή της στάσης του σώματος, η οποία έχει γίνει πρόβλημα τον τελευταίο καιρό, αναγκάζει τη σπονδυλική μας στήλη να στρέψει και να σταθεί καμπούρα. Ενώ αυτή η κατάσταση, η οποία είναι ο χειρότερος εχθρός της σπονδυλικής στήλης, είναι από τις μεγαλύτερες αιτίες πόνου στην πλάτη, τη μέση και τον αυχένα, είναι επίσης μια πρόσκληση για πολλά προβλήματα υγείας. Τόσο πολύ που μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο περιοδικό American Geriatric Society το 2004 αποκάλυψε μια σημαντική σχέση μεταξύ της κακής στάσης του σώματος και του πρόωρου θανάτου. Ως καλή στάση ορίζεται η ισορροπημένη και αρμονική ευθυγράμμιση των μυών του σώματος στο μυοσκελετικό σύστημα.
Η σπονδυλική στήλη έχει 3 φυσικές καμπύλες
Επισημαίνοντας ότι το κλειδί για την καλή στάση του σώματος είναι η θέση της σπονδυλικής σας στήλης, Ειδικός Φυσικής Ιατρικής και Αποκατάστασης Romatem Dr. Ο Esin Selimoğlu είπε, «Η σπονδυλική σας στήλη έχει τρεις φυσικές καμπύλες. Στο λαιμό σας, στη μέση της πλάτης σας και στο κάτω μέρος της πλάτης σας. Η κανονική καμπυλότητα είναι 25-40 μοίρες. Η σωστή στάση πρέπει να διατηρεί αυτές τις καμπύλες, αλλά όχι να τις αυξάνει. Έχουμε επίσης δύο στάσεις. Η δυναμική στάση είναι ο τρόπος με τον οποίο τοποθετείτε τον εαυτό σας ενώ κινείστε, όπως όταν περπατάτε, τρέχετε ή σκύβετε για να παραλάβετε κάτι. Η στατική στάση είναι το πώς το κρατάτε όταν δεν κινείστε όπως κάθεστε, στέκεστε ή κοιμάστε. Η κακή στάση του σώματος σας αναγκάζει να καταπολεμάτε τους μυς στο λαιμό και την πλάτη σας. Με την πάροδο του χρόνου, οι προσπάθειες του ανοσοποιητικού σας συστήματος να θεραπεύσει αυτούς τους μύες προκαλούν φλεγμονή στις κοντινές αρθρώσεις. " είπε.
Κακή στάση υγείας Heralds Heralds προβλήματα
Ο Selimoğlu συνέχισε τα λόγια του ως εξής: «Η κακή στάση του σώματος μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας. Για να δώσω ένα παράδειγμα; Φθάνει τη σπονδυλική σας στήλη καθιστώντας το πιο εύθραυστο και ευαίσθητο σε τραυματισμό, προκαλεί πόνο στον αυχένα, τον ώμο και την πλάτη, μειώνει την ευελιξία σας, αυξάνει τον κίνδυνο πτώσης, καθιστά δύσκολη την πέψη και ακόμη και βλάπτει την ποιότητα της αναπνοής σας. Για να μην αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις, πρέπει να δοθεί προσοχή στις ακόλουθες καταστάσεις. Φορέστε άνετα παπούτσια με χαμηλά τακούνια, προσαρμόστε καλά το ύψος της περιοχής εργασίας σας, διατηρήστε το βάρος σας, προσθέστε κίνηση στη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλάζετε τη θέση σας συχνά ενώ κάθεστε, βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας αγγίζουν το έδαφος, δεν λειτουργούν κάμπτοντας πολύ τα χέρια σας, μην λυγίζετε τα χέρια σας ενώ χρησιμοποιείτε το τηλέφωνο, χρησιμοποιήστε το στο ύψος των ματιών, προσέξτε τη θέση ύπνου σας Κάντε σύντομους περιπάτους, κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ των σπουδών σας. Όταν καθόμαστε, στέκουμε, περπατάμε ή κινούμαστε - το σώμα μας ακολουθεί τα μοτίβα κινητήρα που έχουν ήδη μάθει. Εάν το σώμα σας έχει μάθει να καμιάζει, αυτό θα κάνει. Ως εκ τούτου, είναι χρήσιμο να λαμβάνετε προφυλάξεις από έναν ειδικό πριν αυτό το πρόβλημα επηρεάσει την ποιότητα ζωής μας και προκαλεί πιο σοβαρά προβλήματα. "
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει