Ειδικός από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Yeditepe Kozyatağı. dit. Ο Buket Ertaş Sefer επεσήμανε ότι μπορεί να υπάρχουν διαφορετικοί λόγοι πίσω από το αίσθημα της συνεχούς πείνας και αυτό θα πρέπει να διερευνηθεί πολύ καλά.
Όταν κοιτάμε τον κόσμο γενικά, ο Uzm. Επισημαίνει ότι τα προβλήματα που σχετίζονται με τον διαβήτη μπορεί να κρύβονται πίσω από το αίσθημα της συνεχούς πείνας, το οποίο παρατηρείται σε μεγάλο μέρος της κοινωνίας και του οποίου η επιτάχυνση αυξάνεται. dit. Buket Ertaş Sefer, «Σε περιπτώσεις όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη, η υπογλυκαιμία, η υπεργλυκαιμία, εάν το άτομο δεν γνωρίζει το γεγονός ότι είναι άρρωστο ή δεν χρησιμοποιεί τακτικά τα φάρμακά του, οι μηχανισμοί νηστείας και κορεσμού μπορεί να μην ρυθμιστούν. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχει ένα συνεχές αίσθημα πείνας. Για το λόγο αυτό, είναι ωφέλιμο για άτομα που νιώθουν συνεχώς πείνα να απευθύνονται σε ειδικό ενδοκρινολόγο, ακόμη κι αν δεν έχουν διαγνωσμένο πρόβλημα.
Εξηγώντας ότι τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ή που θέλουν να επιτύχουν έλεγχο του βάρους μπορεί να βιώσουν πείνα λόγω μη λήψης αρκετών θερμίδων, ο Δρ. dit. Ο Σεφέρ έδωσε τις ακόλουθες πληροφορίες για το θέμα:
«Σε αυτή την περίπτωση, όταν λέτε να είστε προσεκτικοί, μπορεί να μην τρέφετε αρκετά τον εαυτό σας, τα κύτταρα σας. Όταν δεν μπορείτε να δημιουργήσετε το σωστό μενού, μπορεί φυσικά να βρεθείτε αντιμέτωποι με την επιθυμία να τρώτε πιο συχνά. Επομένως, είναι σημαντικό να παίρνετε τη σωστή τροφή και τη σωστή ποσότητα τη σωστή στιγμή όταν κάνετε δίαιτα. Διαφορετικά, μπορεί όχι μόνο να βιώσετε συνεχή πείνα, αλλά και να αντιμετωπίσετε διαφορετικά προβλήματα υγείας λόγω υποσιτισμού.
Μελέτες δείχνουν ότι η ανεπαρκής κατανάλωση νερού επηρεάζει τον μηχανισμό της πείνας. Αν και το πόσιμο νερό είναι εξίσου σημαντική ανάγκη με το φαγητό, πάντα παραμελείται. Επιπλέον, μερικές φορές η κύρια ανάγκη είναι νερό όταν υπάρχει αίσθημα πείνας. Για το λόγο αυτό, όταν έρθει το αίσθημα της πείνας, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να πιούμε πρώτα νερό. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να προσέχουμε να καταναλώνουμε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας», είπε.
Σε περίπτωση υπερθυρεοειδισμού, δηλαδή υπερκόπωσης των ορμονών του θυρεοειδούς, ο μεταβολικός ρυθμός του ατόμου αυξάνεται και οι ενεργειακές ανάγκες του ατόμου αυξάνονται, επομένως μπορεί συχνά να αισθάνεται αίσθημα πείνας. Για το λόγο αυτό όσοι έχουν παράπονα όπως αίσθημα παλμών, απώλεια βάρους, υψηλή αρτηριακή πίεση, πρησμένο θυρεοειδή αδένα θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν ενδοκρινολόγο το συντομότερο δυνατό.
Υπενθυμίζοντας ότι η πρόληψη μιας ξαφνικής αύξησης του σακχάρου στο αίμα σημαίνει επίσης πρόληψη μιας ξαφνικής πτώσης, είπε ο Dyt. Ο Ertaş είπε ότι η πείνα μπορεί να διατηρηθεί υπό έλεγχο όταν το σάκχαρο στο αίμα μπορεί να διατηρηθεί σε ισορροπία. Εξηγώντας ότι η παρουσία ινωδών τροφών στα γεύματα θα είναι πολύ ωφέλιμο για την επίτευξη αυτού, ο Δυτ. Ο Μπουκέτ Ερτάς συνέχισε τα λόγια της ως εξής:
«Η προτίμηση των παχύρρευστων τροφών θα παρατείνει το χρόνο που το στομάχι παραμένει γεμάτο και θα καταστείλει την επιθυμία για γρήγορο φαγητό. Τα λαχανικά, τα προϊόντα ολικής αλέσεως και τα όσπρια είναι μερικές από τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Η παραμέληση των λαχανικών, ειδικά, μπορεί να προκαλέσει γρήγορα πείνα».
Η επισήμανση ότι η μη λήψη αρκετών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, που ανταποκρίνεται στον μακροπρόθεσμο στόχο κορεσμού καθώς και στις διατροφικές τους ιδιότητες, είναι ένας από τους παράγοντες που μπορούν να δημιουργήσουν ένα συνεχές αίσθημα πείνας. dit. Ο Buket Ertaş Sefer ολοκλήρωσε τα λόγια της ως εξής:
«Οι πρωτεΐνες είναι οι τελευταίες που χωνεύονται μεταξύ των ομάδων τροφίμων. Δεδομένου ότι δεν επηρεάζουν το σάκχαρο στο αίμα όσο οι υδατάνθρακες, δεν δημιουργούν ανισορροπία ινσουλίνης. Οι φυτικές πρωτεΐνες όπως τα αυγά, το άπαχο κόκκινο κρέας, το τυρί, το γιαούρτι, το ψάρι, το λευκό κρέας και τα όσπρια είναι σημαντικές πηγές πρωτεΐνης που πρέπει να περιλαμβάνονται στον εβδομαδιαίο προγραμματισμό του μενού μας. Επομένως, εάν αισθάνεστε συνεχώς πεινασμένοι, ένας από τους παράγοντες που μπορείτε να εξετάσετε είναι αν υπάρχει αρκετή πρωτεΐνη στην καθημερινή σας διατροφή.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει