Ποιες προφυλάξεις μπορούν να ληφθούν κατά της ηλίασης;

Liv Hospital Internal Medicine Specialist Dr. Ο Alev Özsarı μίλησε για τις προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνονται κατά της ηλίασης και τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση ηλίασης.

Ο Δρ. Ο Özsarı περιέγραψε την ηλίαση ως εξής:

Η πιο σοβαρή ασθένεια που φέρνει το καλοκαίρι είναι η ηλίαση. Η ηλίαση είναι μια ασθένεια που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της αλλοίωσης του μηχανισμού που ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, δηλαδή του συστήματος θερμορύθμισης, λόγω της υπερβολικής θερμότητας. Είναι η κατάσταση κατά την οποία το σώμα δεν μπορεί να εκτελέσει αρκετή εφίδρωση για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Επιπλέον, η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αρχίσει να αυξάνεται ως αποτέλεσμα των υπερβολικών απωλειών υγρών και ηλεκτρολυτών ως αποτέλεσμα της υπερβολικής εφίδρωσης σε ζεστό καιρό. Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με χρόνιες ασθένειες και οι υπερβολικοί πότες αλκοόλ επηρεάζονται περισσότερο από αυτή την πάθηση.

Υψηλός πυρετός, πονοκέφαλος, αύξηση του παλμού και της αναπνοής, χαμηλή αρτηριακή πίεση, υπερβολική κόπωση, εξάντληση. Επώδυνες κράμπες, διαταραχές του καρδιακού ρυθμού, ναυτία-έμετος-διάρροια, ανησυχία, σπασμοί, σύγχυση, κώμα και θάνατος μπορεί να αναπτυχθούν καθώς η έκθεση στον ήλιο παρατείνεται και δεν παρεμβαίνει. ”

Ποιες προφυλάξεις μπορούν να ληφθούν κατά της ηλίασης;

«Δεν πρέπει να μένετε πολύ στον ήλιο.

Πίνετε άφθονο νερό και μεταλλικό νερό χωρίς να περιμένετε τη δίψα. (Όσοι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να καταναλώνουν προσεκτικά μεταλλικό νερό.)

Πρέπει να δίνεται προσοχή στα τρόφιμα, να αποφεύγονται τα βαριά και λιπαρά τρόφιμα και να γίνεται σε συχνά διαστήματα διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Τα τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες πρέπει να μειωθούν, το αλκοόλ και η καφεΐνη πρέπει να αποφεύγονται. Ειδικά τις ζεστές μέρες, η κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης επηρεάζει αρνητικά τον μηχανισμό ρύθμισης της θερμοκρασίας του σώματος.

Προσοχή πρέπει να δίνεται στα ρούχα, να προτιμώνται υφάσματα που είναι κατάλληλα για την εποχή, που δεν αυξάνουν πολύ τη θερμοκρασία του σώματος, που δεν ιδρώνουν, όπως βαμβακερά και λινά, και ανοιχτόχρωμα ρούχα. φθαρμένο. Τα καπέλα με φαρδύ γείσο πρέπει να φοριούνται για προστασία από τον ήλιο.

Οι αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται κάτω από τον ήλιο μεταξύ 11.00-15.00, όταν οι υπεριώδεις ακτίνες είναι πιο έντονες.

Τα ντους πρέπει να γίνονται συχνά.

Θα πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε ένα δροσερό και αεριζόμενο μέρος, να αφαιρεθεί από τα ρούχα, να απλωθεί, να σηκωθούν τα πόδια και να κρυώσουν για να επιτραπεί η εξάτμιση από το δέρμα.

Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ή όχι πολύ κρύο λουτρό νερού ή να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες στις μασχάλες, το λαιμό και τους γοφούς.

Εάν έχει τις αισθήσεις του, θα πρέπει να του δίνεται άφθονο νερό και αλμυρό βουτυρόγαλα. Εάν υπάρχουν συμπτώματα όπως σύγχυση και σπασμούς, θα πρέπει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο χωρίς καθυστέρηση.

Εάν οι μυϊκές κράμπες επιμένουν για περισσότερο από 1 ώρα παρά την ανάπαυση σε δροσερό μέρος και την κατανάλωση άφθονων υγρών, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Είναι σημαντικό να ψύχεται ο ασθενής και να δίνονται επαρκή υγρά.

Τα αντιπυρετικά φάρμακα δεν ωφελούν και μπορεί ακόμη και να μην είναι βολικό να χορηγηθούν».

Ο Δρ. Ο Özsarı εξήγησε τι θα μπορούσε να συμβεί ως αποτέλεσμα ηλίασης ως εξής:

«Σε ήπια ηλίαση, εμφανίζεται χαμηλή αρτηριακή πίεση, πυρετός και εξάντληση. Εάν η απώλεια υγρών και ο πυρετός συνεχιστούν, μπορεί να εμφανιστεί απώλεια συνείδησης και νευρολογικές διαταραχές και να προκληθεί κώμα και θάνατος.

Όταν η υγρασία αυξάνεται με ζεστό καιρό, χάνουμε υγρά μέσω της εφίδρωσης. Είναι απαραίτητο να αντικαταστήσετε το χαμένο υγρό και νάτριο. Μαζί με νερό συνιστώνται επίσης αλατισμένο βουτυρόγαλα και μεταλλικό νερό. Ωστόσο, όσοι έχουν προβλήματα αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να τα καταναλώνουν με προσοχή.

Η ηλίαση επηρεάζει περισσότερο τους ηλικιωμένους, όσους πάσχουν από χρόνια νοσήματα και τα παιδιά. Πρώιμα και θανατηφόρα αποτελέσματα συμβαίνουν σε ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση, σακχαρώδη διαβήτη και ιδιαίτερα σε αυτούς που χρησιμοποιούν ινσουλίνη, καρδιοπαθείς και νεφροπαθείς λόγω απώλειας υγρών.

Τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στον ήλιο. Και το δέρμα τους είναι ευαίσθητο και δεν μπορούν να προστατευτούν από τη δίψα. Ως εκ τούτου, τα παιδιά πρέπει να λαμβάνουν άφθονο νερό. Τα παιδιά κάτω των 2 ετών δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο πολύ και δεν πρέπει να μένουν σε ηλιόλουστο αυτοκίνητο για μεγάλο χρονικό διάστημα».

Προστατευτείτε από τον ήλιο με 10 βήματα

• Μην περιμένετε να διψάσετε, πιείτε άφθονο νερό.
• Φορέστε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά ρούχα και καπέλο.
• Μην καταναλώνετε αλκοόλ και καφεΐνη.
• Μην βγαίνετε στον ήλιο μεταξύ 11.00:16.00 και XNUMX:XNUMX.
• Εφαρμόστε αντηλιακές κρέμες όταν βγαίνετε έξω. Θυμηθείτε ότι ακόμη και οι ανακλώμενες ακτίνες μπορούν να προκαλέσουν ζημιά.
• Ταξιδέψτε σε δροσερές περιοχές εάν υπάρχουν χρόνιες παθήσεις.
• Εάν ασκείστε, κάντε το νωρίς ή το βράδυ.
• Μην ξαπλώνετε στον ήλιο για ώρες για να μαυρίσετε.
• Διατηρήστε τους χώρους διαμονής σας δροσερούς στο σπίτι και στο γραφείο.
• Αφήστε τον ήλιο να σας ζεστάνει χωρίς να σας καίει και συνεισφέρετε στην υγεία σας.