Ο ειδικός διαιτολόγος Mazlum Tan έδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Αυτό το θρεπτικό συστατικό, που δεν περιέχει επιβλαβή χοληστερόλη, είναι η βασική διατροφική ίνα.Είναι επίσης καλή πηγή αμινοξέων σε φώσφορο, ψευδάργυρο, φολικό οξύ, κάλιο και ασβέστιο. Το βατόμουρο οφείλει το σκούρο μωβ χρώμα του στην υψηλή του περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνη, ένα αντιοξειδωτικό.Τα οφέλη του είναι τα εξής:
Πλούσιο σε φυτικές ίνες, το βατόμουρο βοηθά στην πέψη και συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του εντέρου όταν καταναλώνεται τακτικά.Βοηθά επίσης στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και των επιπέδων ινσουλίνης.
Χάρη στα φυσικά οιστρογόνα του συστατικού του, είναι καλό για εξάψεις που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση.
Το αντιοξειδωτικό βοηθά στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας με τα συστατικά του.Η βιταμίνη C στην περιεκτικότητά της δρα ως προστατευτικό κατά της αρτηριοσκλήρωσης.
- Ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και την αρτηριακή πίεση.
Περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των οστών.
Είναι προστατευτικό από προβλήματα μνήμης που προκαλούνται από τα γηρατειά.
Το βατόμουρο, το οποίο είναι επίσης ευεργετικό για την υγεία του δέρματος, αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος.
-Τα βατόμουρα βοηθούν να σκοτώσουν τα στοματικά βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Παρουσιάζει αντι-ιικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες χάρη στο γαλλικό οξύ, τη ρουτίνη και το ελλαγικό οξύ που περιέχει.
– Είναι επίσης καλή πηγή φυλλικού οξέος.Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη της ομάδας Β, μπορεί να μειώσει τη διατήρηση υγιών μαλλιών και τις διαταραχές της διάθεσης.
– Βοηθά στην απώλεια βάρους χάρη στη χορταστική του δομή και τις λίγες θερμίδες.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει