Ο ειδικός ψυχολόγος του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Near East, Tuğçe Denizgil Evre, είπε ότι η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί για να χάσετε βάρος και τόνισε ότι ο έλεγχος του άγχους είναι ένα από τα εκ των ων ουκ άνευ απώλειας βάρους.
Για πολλούς ανθρώπους, η απώλεια βάρους είναι συνώνυμη με την έναρξη μιας δίαιτας. Ωστόσο, οι περισσότερες απόπειρες δίαιτας μένουν ημιτελείς πριν επιτευχθεί ο στόχος. Ο πιο σημαντικός λόγος για αυτό είναι ότι οι ψυχολογικές πτυχές της διαδικασίας αύξησης βάρους αγνοούνται και παρακάμπτεται η διαχείριση του άγχους. Ο ειδικός ψυχολόγος του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Near East, Tuğçe Denizgil Evre, δηλώνει ότι η δίαιτα από μόνη της δεν αρκεί για να χάσετε βάρος και λέει ότι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για να σταματήσετε την αύξηση βάρους είναι ο έλεγχος του άγχους.
Το άγχος είναι μια από τις κύριες αιτίες αύξησης βάρους!
Δηλώνοντας ότι το άγχος είναι ο σημαντικότερος λόγος για την αύξηση του σωματικού βάρους εκτός από την ακανόνιστη διατροφή, ο Δρ. Η ψυχολόγος Tuğçe Denizgil Evre δηλώνει ότι το άγχος, που αποτελεί μέρος της ζωής των ανθρώπων, είναι μια κατάσταση που συναντάται ανά πάσα στιγμή και τονίζει ότι πρέπει να διαχειρίζεται σωστά για μια υγιή ζωή. Ο Denizgil Evre είπε ότι όλοι οι παράγοντες που δημιουργούν και αναπτύσσουν άγχος είναι εξωτερικοί παράγοντες όπως ο χωρισμός, ο φόρτος εργασίας και η αδυναμία να διαθέσω χρόνο για τον εαυτό του και ότι οι εσωτερικοί παράγοντες στρες είναι οι αυστηροί κανόνες που θέτουμε για τον εαυτό μας, η αντίληψή μας για τον εαυτό μας και όλα ή τίποτα. έκφρ. Η ψυχολόγος Tuğçe Denizgil Evre λέει: «Οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη διατροφή με το άγχος να περιμένουν ένα συγκεκριμένο βάρος και την απογοήτευση που συμβαίνει όταν αυτό δεν συμβαίνει. Είναι πολύ σημαντικό και απαραίτητο να λάβουμε υπόψη τις συνθήκες, τις καθημερινές μας συνήθειες και τα ατομικά χαρακτηριστικά μας δημιουργώντας ταυτόχρονα την προσδοκία. Μετά από αυτό, είναι πολύ σημαντικό να θέσουμε ρεαλιστικές προσδοκίες και να μην κόψουμε τη διατροφή με τη νοοτροπία «όλα ή τίποτα» όταν δεν υπάρχουν όρια ».
Ανακαλύψτε πώς να απολαμβάνετε τη ζωή και όχι το φαγητό
Λέγοντας ότι όταν οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν άγχος, το σώμα αρχίζει να εκκρίνει ορμόνες του στρες, ο Δρ. Η ψυχολόγος Tuğçe Denizgil Evre δήλωσε ότι αναπτύχθηκαν επίσης αντιδράσεις όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση. Ο Denizgil Evre είπε ότι όταν λυθεί το πρόβλημα στη ζωή του ατόμου, τα συμπτώματα του στρες εξαφανίζονται από μόνα τους και ότι όταν το άγχος δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί, η προσαρμογή του σώματος γίνεται δύσκολη και εμφανίζονται τα συμπτώματα του χρόνιου στρες.
Αναφέροντας ότι εκτός από αίσθημα παλμών, πονοκεφάλους και εξάντληση, μερικά από τα πιο σημαντικά συμπτώματα στρες είναι γαστρεντερικές διαταραχές και πεπτικές δυσκολίες, τις οποίες ονομάζουμε γαστρεντερικές. Ο ψυχολόγος Denizgil Evre είπε ότι τα συναισθηματικά συμπτώματα είναι η δυστυχία, η ανησυχία και το άγχος. Ο Denizgil Evre είπε ότι με τη μείωση της κοινωνικής ζωής και το άτομο που περνά περισσότερο χρόνο στο σπίτι, τείνει να τρώει και δήλωσε ότι αυτή η κατάσταση προκαλεί αύξηση βάρους. έκφρ. Η ψυχολόγος Tuğçe Denizgil Evre συνέχισε ως εξής: «Η μείωση της κοινωνικής ζωής μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του χρόνου που περνάτε στο σπίτι και στην τάση για φαγητό μαζί με τον χρόνο που περνάτε στο σπίτι. Αυτή η συμπεριφορά αποσκοπεί ιδιαίτερα στη μείωση της έντασης. Μετά από λίγο, όταν το βάρος αρχίζει να αυξάνεται, αυτή τη φορά το φαγητό γίνεται πηγή άγχους και η κατάσταση γίνεται άρρηκτη. Το να γνωρίζουμε πώς να απολαμβάνουμε τη ζωή μας αντί να αντιμετωπίζουμε το άγχος και να απολαμβάνουμε το φαγητό είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την υπέρβαση των προβλημάτων βάρους.
Οι εξετάσεις εφαρμόζονται από ψυχολόγους σε άτομα που δεν μπορούν να ακολουθήσουν δίαιτα.
Δηλώνοντας ότι τα άτομα που δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στη διατροφή τους κατευθύνονται σε ψυχολόγο από διαιτολόγο και ο ψυχολόγος εφαρμόζει πρώτα ψυχολογικά τεστ (χαρακτηριστικά προσωπικότητας και κλίμακες διατροφικής συμπεριφοράς) στον ασθενή, Uzm. Η ψυχολόγος Tuğçe Denizgil Evre δήλωσε ότι εργάζονται για την αρνητική αυτοαντίληψη ενός ατόμου σχετικά με την αντιμετώπιση του άγχους. Αναφέροντας ότι ένα σχέδιο ψυχοθεραπείας προετοιμάστηκε ως αποτέλεσμα αυτών των δοκιμών, ο Denizgil Evre δήλωσε ότι τα άτομα που δυσκολεύονται να εφαρμόσουν μια δίαιτα μπορούν να φτάσουν στο ιδανικό αποτέλεσμα με τη συνεργασία ενός εσωτερικολόγου, διαιτολόγου και ψυχιάτρου σε περίπτωση ανάγκης.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει