Η εποχιακή κατάθλιψη αυξάνεται το φθινόπωρο και το χειμώνα

Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Ψυχίατρος Δρ. Ο Erman Şenturk μοιράστηκε τις αξιολογήσεις του για την εποχική κατάθλιψη.

Ξεκινά το φθινόπωρο και το χειμώνα

Ο Şentürk δήλωσε ότι οι εποχικές αλλαγές επηρεάζουν τη ψυχική κατάσταση, το επίπεδο ενέργειας, τη διάρκεια ύπνου-εγρήγορσης, την όρεξη, τις διατροφικές συνήθειες και την κοινωνική ζωή των ατόμων, προσθέτοντας, «Ωστόσο, αυτή η κατάσταση μπορεί μερικές φορές να εμφανίζεται ως εικόνα που απαιτεί θεραπεία, πολύ περισσότερο από το κανονικό. . Η εποχιακή κατάθλιψη είναι ένας τύπος συναισθηματικής διαταραχής που χαρακτηρίζεται από καταθλιπτικά συμπτώματα που συνήθως ξεκινούν το φθινόπωρο και το χειμώνα, υποχωρούν την άνοιξη και το καλοκαίρι και υποτροπιάζουν σε εποχιακές μεταπτώσεις. Η έναρξη και η ανάκαμψη ενός καταθλιπτικού επεισοδίου σχετίζονται άμεσα με τις εποχιακές αλλαγές. είπε.

Η εποχική κατάθλιψη επηρεάζει αρνητικά τη ζωή

Εκφράζοντας ότι η εποχική κατάθλιψη επηρεάζει επίσης αρνητικά τις κοινωνικές σχέσεις και την επαγγελματική ζωή, ο Şentürk είπε: «Παρά την αύξηση των ωρών ύπνου, την απώλεια ενέργειας, το πρωινό ξύπνημα με δυσκολία, την αυξημένη όρεξη, την αδυναμία συγκέντρωσης ενέργειας ακόμα και για τις πιο απλές εργασίες, την κούραση. , αδυναμία, απροθυμία, απαισιοδοξία, αδυναμία απόλαυσης της ζωής, Η απομάκρυνση από κοινωνικές δραστηριότητες και το περιβάλλον, δυσκολία συγκέντρωσης, απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που απολάμβανες στο παρελθόν είναι τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης. αυτός είπε.

Η μελατονίνη και η σεροτονίνη είναι αποτελεσματικές

Ο Şentürk δήλωσε ότι ενώ η σεροτονίνη δίνει μια αίσθηση ζωντάνιας και ζωντάνιας, η μελατονίνη, αντίθετα, είναι ουσίες που επιβραδύνουν τη σωματική ενέργεια και προκαλούν υπνηλία. Με τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, παρατηρείται μείωση του χρόνου παραμονής στο φως της ημέρας και αύξηση των ωρών σκότους, μείωση του επιπέδου της σεροτονίνης και αύξηση του επιπέδου της μελατονίνης. Θεωρείται ότι η μείωση του φυσικού χώρου του ατόμου με το κρύο είναι αποτελεσματική και στην εποχική κατάθλιψη. χρησιμοποίησε τις φράσεις.

Θεραπεία εποχικής κατάθλιψης

Επισημαίνοντας ότι ο κίνδυνος εποχικής κατάθλιψης είναι υψηλότερος σε άτομα και γυναίκες που είχαν προηγουμένως κατάθλιψη, ο Şenturk είπε: «Στη θεραπεία της εποχικής κατάθλιψης, η φωτοθεραπεία (φωτοθεραπεία) και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία χρησιμοποιούνται επίσης εκτός από τα αντικαταθλιπτικά και τη βιταμίνη D. συμπληρώματα σε περιπτώσεις που κρίνει σκόπιμο ο ψυχίατρος. Η χρήση περισσότερου φωτός της ημέρας, η υγιεινή διατροφή, ο τακτικός ύπνος, η σωματική άσκηση, η αφιέρωση περισσότερου χρόνου σε κοινωνικές σχέσεις και χόμπι παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της εποχικής κατάθλιψης. είπε.