Ο διαιτολόγος Bahadır Su έδωσε πληροφορίες για το θέμα. Οι καρδιακές παθήσεις είναι μία από τις κύριες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Οι καρδιακές παθήσεις συνδέονται με την υψηλή χοληστερόλη. Η υψηλή χοληστερόλη δεν έχει εμφανή προκαταρκτικά συμπτώματα, επομένως εμφανίζεται καθυστερημένη επίγνωση. Τα τρόφιμα που καταναλώνετε, υπέρβαροι, καθιστική ζωή, ηλικία, οικογενειακό ιστορικό και γενικά υγεία είναι αποτελεσματικά στην υψηλή χοληστερόλη.
Αλάτι και ζάχαρη: Η υπερβολική κατανάλωση αυτών των δύο είναι πολύ επιβλαβής Μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι βοηθά στην εξισορρόπηση της αρτηριακής πίεσης, ενώ μια δίαιτα χαμηλή σε ζάχαρη αποτρέπει την αύξηση βάρους και βοηθά στον έλεγχο του κρυφού σακχάρου και του διαβήτη.
Τρανς και κορεσμένα λιπαρά: Κορεσμένα λιπαρά. Βρίσκεται στο βούτυρο, τα λιπαρά κρέατα, την καρύδα, το φοινικέλαιο, τα προϊόντα αρτοποιίας, τα πλήρη σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, τα τηγανητά τρόφιμα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Υπάρχει φυσικά στο βούτυρο, στα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά, στο τυρί, στα τρόφιμα που περιέχουν υδρογονωμένο έλαιο, στο βόειο κρέας και στο αρνί Κάθε λίπος προκαλεί αύξηση των λιπών στο αίμα, αυξάνει τα επίπεδα κακής χοληστερόλης και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Κρεμώδεις καφέδες: Οι κρεμώδεις καφέδες περιέχουν υπερβολική ζάχαρη και τρανς λιπαρά, επομένως είναι ωφέλιμο να αποφεύγονται.
Επεξεργασμένο κρέας: Επεξεργασμένο κρέας ονομάζεται το κρέας που έχει αποξηρανθεί, αλατιστεί, ζυμωθεί ή καπνιστεί για μεγάλη διάρκεια ζωής. Αν και αυτές οι τροφές αγαπούνται από πολλούς, η τακτική και σε μεγάλες ποσότητες κατανάλωσή τους μπορεί να βλάψει την υγεία της καρδιάς.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει