Το άγχος, ένα από τα βασικά μας συναισθήματα που είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της ζωής, άλλοτε επηρεάζει τη ζωή του ατόμου θετικά και άλλοτε αρνητικά. Ο ειδικός Κλινικός Ψυχολόγος Mustafa Eldek έδωσε πληροφορίες για το υγιές και ανθυγιεινό άγχος.
Το άγχος πηγάζει από τις παιδικές εμπειρίες του ατόμου. Περιλαμβάνει τις σχέσεις του παιδιού με συνομηλίκους καθώς και με ενήλικες όπως γονείς και δασκάλους. Το άγχος, που είναι ένα μεταδοτικό συναίσθημα, αναπτύσσεται με το περιβάλλον του παιδιού. Ο σημαντικότερος παράγοντας που εμποδίζει τη διαμόρφωση της βασικής αίσθησης εμπιστοσύνης στο μωρό είναι η ανήσυχη μητέρα. Το βλέμμα, ο τόνος της φωνής και η γενικότερη διάθεση της ανήσυχης και φασαριόζικης μητέρας επηρεάζουν το παιδί. Ερμηνεύει τον έξω κόσμο με τη γλώσσα του άγχους που πέρασε από τη μητέρα. Με την ηλικία, οι αρνητικές και ταπεινωτικές στάσεις της οικογένειας και του περιβάλλοντος, η σαρκαστική γλώσσα και οι αγχώδεις διαταραχές αφήνονται να αναπτυχθούν. Σε αντίθεση με ό,τι είναι γνωστό στην κοινωνία, η πρακτική της επιβράβευσης-τιμωρίας στην ανάπτυξη του παιδιού δεν προκαλεί άγχος στο παιδί. Με τις ασυνεπείς στάσεις και συμπεριφορές των γονιών, το παιδί δεν ξέρει τι να περιμένει και ενισχύει το αίσθημα του άγχους. Το άγχος που έρχεται με αυτόν τον τρόπο γίνεται όλο και πιο συχνό. Για παράδειγμα, αν αντιλαμβάνεται τη μητέρα της ως άτομο που απορρίπτει, μπορεί να φοβάται ότι κάποια χαρακτηριστικά της θα τη θυμίσουν ακόμα και ότι όλες οι γυναίκες θα την απορρίψουν.
Μπορούμε να χωρίσουμε το άγχος σε υγιές και ανθυγιεινό. Εάν το επίπεδο του άγχους που νιώθουμε είναι ανάλογο με την αντίληψη του κινδύνου που προβλέπουμε, αυτό το άγχος είναι υγιές. Οι υγιείς ανησυχίες μας δίνουν μια λίστα υποχρεώσεων. Ας πούμε ότι πάμε στον μακρύ δρόμο. Ο τροχός μου είναι εντάξει; Είναι το αυτοκίνητο πλήρως συντηρημένο; Το εφεδρικό μου ελαστικό έχει αέρα; Τέτοιες ανησυχίες είναι υγιείς. Γιατί αντιμετωπίζει πιθανά προβλήματα με λογικές δυνατότητες και δίνει μια λίστα εργασιών για να αναλάβετε δράση. Μπορούμε να κάνουμε το σέρβις του αυτοκινήτου. Μπορούμε να ελέγξουμε τους τροχούς και να δούμε αν υπάρχει πρόβλημα. Και τι γίνεται αν πάθω καρδιακή προσβολή στο δρόμο και το αυτοκίνητο φύγει από το δρόμο; Ας πάρουμε τις ανησυχίες όπως τι θα συμβεί αν ένας πεζός πηδήξει μπροστά μου ή αν δεν δω μια λακκούβα και ο τροχός μπει σε αυτήν την λακκούβα και εκραγεί και το αυτοκίνητο κυλήσει από το δρόμο. Αυτές είναι ανθυγιεινές ανησυχίες. Γιατί αυτές οι καταστάσεις είναι πιθανές, αλλά η πιθανότητα να συμβούν είναι πολύ μικρή. Δεύτερον, δεν μπορούμε να κάνουμε πολλά για να το αποτρέψουμε από το να συμβεί. Άρα είναι σε μεγάλο βαθμό εκτός ελέγχου μας. Εάν σκεφτόμαστε αυτά τα πράγματα και ανησυχούμε πάρα πολύ, θα επηρεάσει αρνητικά τη ζωή μας. «Αν συμβεί;» Οι αρνητικές αυτόματες σκέψεις είναι ανθυγιεινές ανησυχίες.
Υπάρχουν δύο βασικά ζητήματα στις αγχώδεις διαταραχές. Πρώτον, ο κίνδυνος είναι υπερβολικός και καταστροφικός και η πιθανότητα εμφάνισής του θεωρείται υψηλή. Δεύτερον, το άτομο βλέπει τον εαυτό του ως ανεπαρκή και αδύναμο στην αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων. Διαταραχές όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, η διαταραχή πανικού, το άγχος υγείας υπό τον τίτλο Άγχος/Άγχος σχετίζονται κυρίως με την υπερβολή του κινδύνου. Είναι υπερβολή του κινδύνου οι πελάτες μας που έχουν εμμονή με την καθαριότητα να σκέφτονται υπερβολικά τον κίνδυνο μετάδοσης της νόσου ή να καλούν ασθενοφόρο επειδή πιστεύουν ότι ο καρδιακός τους ρυθμός αυξάνεται. Μπορεί να παρατηρηθεί σε διαταραχές όπως το γενικευμένο άγχος, οι φοβίες και οι κοινωνικές φοβίες που οφείλονται στην ανεπαρκή αντίληψη των δικών του πόρων. Τα άτομα με γατοφοβία μπορεί να ανησυχούν υπερβολικά με τη σκέψη ότι θα υποστούν σοβαρούς τραυματισμούς ή άτομα με κοινωνική φοβία μπορεί να έχουν αρνητικές αυτόματες σκέψεις όπως τρέμουλο και ανοησίες. Ενώ το υγιές άγχος μας ενεργοποιεί και προσφέρει την ευκαιρία να είμαστε πιο επιτυχημένοι, το ανθυγιεινό άγχος αυξάνει την αποφυγή και περιπλέκει τη ζωή. Εάν νομίζετε ότι αντιμετωπίζετε ανθυγιεινό άγχος, αναζητήστε επαγγελματική υποστήριξη.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει