καθ. Ο Δρ. Ο Aziz Polat εξήγησε 10 αποτελεσματικά μέτρα που μπορούν να ληφθούν για την πρόληψη των καλοκαιρινών ασθενειών και έκανε σημαντικές προειδοποιήσεις και προτάσεις. Δηλώνοντας ότι παράγοντες όπως τα ταξίδια στη ζέστη του καλοκαιριού, η παραμονή στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι αλλαγές στον τόπο και το κλίμα και οι διατροφικές αλλαγές επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των παιδιών, είπε: «Ηλιακό έγκαυμα και θερμοπληξία, ναυτία, έμετος, διάρροια, μολύνσεις αυτιών και ματιών, ουρολοιμώξεις, καλοκαίρι Συχνά αντιμετωπίζουμε προβλήματα όπως η γρίπη και οι απεργίες κλιματιστικού. Ωστόσο, είναι πιθανό τα παιδιά και οι οικογένειές τους να μην μετατραπούν σε εφιάλτη, και να κάνουν διακοπές μακριά από ασθένειες, με κάποιες προφυλάξεις», λέει.
πίνετε άφθονο νερό
Λόγω της ζέστης και της υγρασίας, η απώλεια νερού και οι ανάγκες του σώματος σε νερό αυξάνονται. Για το λόγο αυτό, θηλάζετε το μωρό σας πιο συχνά, και φροντίστε τα παιδιά να πίνουν 1,3-2 λίτρα νερό κάθε μέρα, ανάλογα με την ηλικία και το βάρος τους.
Φτιάξτε μια τσάντα με φάρμακα
Φροντίστε να πάρετε μαζί σας οποιοδήποτε παιδικό φάρμακο μπορεί να χρειαστείτε στις διακοπές. Θα πρέπει να έχετε μαζί σας παυσίπονα και αντιπυρετικά σιρόπια, αντηλιακά, εντομοαπωθητικά, κρέμες για εξάνθημα, εγκαύματα και αλλεργίες που εφαρμόζονται στο δέρμα, θερμόμετρο, επίδεσμο, παγοκύστη.
προστασία από τον ήλιο
Προσέξτε την ώρα και την ώρα που τα παιδιά σας μένουν στον ήλιο, καθώς η ηλίαση είναι πολύ συχνή στα παιδιά το καλοκαίρι. Οι επιβλαβείς υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να προκαλέσουν δερματικά εγκαύματα βραχυπρόθεσμα και καρκίνο του δέρματος μακροπρόθεσμα. Επομένως, φροντίστε να βάζετε αντηλιακό μισή ώρα πριν βγείτε στον ήλιο. Λάβετε προφυλάξεις για να προστατευθείτε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου με γυαλιά ηλίου, καπέλα και ρούχα.
Φροντίστε την καθαριότητα
Προσέξτε να μην τρώτε λαχανικά και φρούτα χωρίς να τα πλύνετε καλά. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι καθαρό. Η υγιεινή της τουαλέτας είναι πολύ σημαντική στις εγκαταστάσεις. Χρησιμοποιήστε επαρκώς χλωριωμένες και όχι γεμάτες πισίνες, κολυμπήστε στην καθαρή θάλασσα. Δώστε προσοχή στον καθαρισμό χεριών, ποδιών, δέρματος και σώματος. Κάντε συχνά ντους στα παιδιά. Χάρη σε αυτά θα προληφθούν πολλές μικροβιακές ασθένειες.
Τρώτε υγιεινά
Το πρωινό πρέπει να είναι απαραίτητο στη διατροφή των παιδιών. Προτιμήστε γάλα, αυγά, τυρί, μέλι, βούτυρο, ντομάτες, αγγούρια, χόρτα, ψωμί ολικής ή ολικής αλέσεως, φρέσκο χυμό. Αν πιει τσάι, θα πρέπει να είναι ανοιχτό. Αντί για λιπαρά, τηγανητά βαριά γεύματα ή γρήγορο φαγητό, τρώτε γεύματα με βάση τα φυτικά ελαιόλαδο, εύπεπτα γεύματα. Τα γεύματα πρέπει να είναι καθημερινά και δεν πρέπει να μένουν έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ειδικά τα κέικ με κοτόπουλο, γάλα και κρέμα μπορούν εύκολα να χαλάσουν στη ζέστη και να προκαλέσουν τροφική δηλητηρίαση. Γιαούρτι, τζατζίκι και φρούτα μπορούν να καταναλωθούν μεταξύ των γευμάτων. Το παγωτό μπορεί να καταναλωθεί 1-2 μπάλες την ημέρα. Κρατήστε το μακριά από ζάχαρη, σοκολάτα, πατατάκια και πρόχειρα φαγητά καθώς είναι επιβλαβή για την υγεία και μπορεί να προκαλέσουν διάρροια, ειδικά το καλοκαίρι.
Προσοχή στο κλιματιστικό
καθ. Ο Δρ. Aziz Polat «Τα παιδιά δεν μπορούν να προσαρμοστούν στις ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας. Το δωμάτιο δεν πρέπει να είναι πολύ δροσερό, η θερμοκρασία πρέπει να ρυθμιστεί στους 18-21 βαθμούς. Το κλιματιστικό δεν πρέπει να λειτουργεί για μεγάλο χρονικό διάστημα όσο τα παιδιά βρίσκονται στο δωμάτιο. Μην στέκεστε μπροστά στο κλιματιστικό. Μπορεί να υπάρχουν συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, καταρροή, ρινική συμφόρηση, ξηρότητα στο λαιμό, πόνος και βήχας λόγω της επίδρασης του κλιματισμού. Μερικά μικρόβια μπορούν να μεταδοθούν από κακώς καθαρισμένα κλιματιστικά και να προκαλέσουν πνευμονικές λοιμώξεις.
Αλλάξτε το μαγιό ή το μπικίνι σας
Ειδικά επειδή τα κορίτσια είναι πιο επιρρεπή σε ουρολοίμωξη. Είναι πολύ σημαντικό η πισίνα και η θάλασσα να είναι καθαρά, να μην μένουν για πολλή ώρα στο νερό, να αλλάζετε αμέσως βρεγμένα ρούχα, να κάνετε συχνά ντους, να καθαρίζετε καλά την τουαλέτα, να μην κρατάτε τα ούρα για μεγάλο χρονικό διάστημα και να αντιμετωπίζετε τη δυσκοιλιότητα εάν υπάρχει όποιος. Εφαρμόστε στο νοσοκομείο σε περίπτωση πόνου κατά την ούρηση, συχνουρίας, αίματος στα ούρα, πυρετού, κοιλιακού άλγους, εμετού.
ακολουθήστε στενά
Παρακολουθήστε προσεκτικά τα παιδιά για ατυχήματα και πνιγμούς και να είστε κοντά για αντιμετώπιση έκτακτης ανάγκης. Μην αφήνετε ποτέ μόνα τα μικρά παιδιά. Καλέστε αμέσως το 112 για βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
Λάβετε προφυλάξεις κατά των παρασίτων
Εντομοαπωθητική συσκευή ή κουνουπιέρα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο δωμάτιο κατά των τσιμπημάτων κουνουπιών. Λάβετε προφυλάξεις για να αποτρέψετε τα έντομα όπως οι μέλισσες, τα έντομα και οι σκορπιοί να πλησιάσουν τα παιδιά.
Εξασφαλίστε μοτίβο ύπνου
Οι συνήθειες ύπνου των παιδιών αλλάζουν κατά τη διάρκεια των διακοπών. Ωστόσο, τα παιδιά χρειάζονται αρκετό ύπνο (10-12 ώρες) για να αναπτυχθούν και να ξεκουραστούν. Για κανονικό ύπνο, η θερμοκρασία του δωματίου δεν πρέπει να είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστή, τα βραδινά γεύματα δεν πρέπει να καθυστερούν και να είναι βαριά, το δωμάτιο πρέπει να είναι ήσυχο και θαμπό, να μην τρώγεται τίποτα κοντά στην ώρα του ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι το τηλέφωνο και το tablet είναι επίσης απενεργοποιημένα δύο ώρες πριν τον ύπνο.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει