Το υπερβολικό βάρος είναι το πρόβλημα πολλών ανθρώπων Τι πρέπει να γίνει λοιπόν για να απαλλαγούμε από τα περιττά κιλά; Η διαιτολόγος Leyla Zülfüqarlı έδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Πώς μπορούμε να σώσουμε τα παιδιά από την παχυσαρκία; Οι γυναίκες χάνουν βάρος πιο γρήγορα ή οι άνδρες; Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι; Είναι εντάξει να εφαρμόζεις δίαιτες στο διαδίκτυο;
Γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από υπερβολικό βάρος;
Υπάρχουν πολλές αιτίες παχυσαρκίας. Οι κύριες αιτίες της είναι ο υποσιτισμός και οι ορμονικές διαταραχές. Και τα δύο προκαλούνται από ακατάλληλη διατροφή και ακατάλληλο τρόπο ζωής. Οι ορμονικές διαταραχές προκαλούνται και από τον υποσιτισμό. Κάθε παχυσαρκία έχει μια απόλυτη ιατρική αιτία. Επομένως, αυτοί οι λόγοι θα πρέπει να διερευνηθούν πρώτα και μετά να εφαρμοστούν δίαιτες.
Πώς μπορούμε να σώσουμε τα παιδιά από την παχυσαρκία;
Οι κύριες αιτίες της παχυσαρκίας στα παιδιά είναι ο υποσιτισμός. Οι γονείς δεν επιλέγουν το φαγητό που δίνουν στα παιδιά τους. Τα παιδιά είναι δύσκολο να τα διαχειριστείς και οι γονείς τους δίνουν αυτό που αγαπούν. Το γρήγορο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, που έχουν γίνει πρόβλημα σε όλο τον κόσμο, προκαλούν παχυσαρκία. Ο κύριος λόγος για αυτό είναι ότι το σάκχαρο του οργανισμού δεν ανταποκρίνεται στην ινσουλίνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας. Τέτοια παιδιά μπορούν να πάρουν βάρος ακόμα και τρώγοντας φρούτα που λέμε υγιεινά. Εργαζόμαστε επίσης με παιδιά και κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε για να τα βοηθήσουμε να χάσουν βάρος.
Οι γυναίκες χάνουν βάρος πιο γρήγορα ή οι άνδρες;
Δεν μπορούμε να πούμε με σιγουριά, εξαρτάται από τον μεταβολισμό. Καθώς η αιτία της παχυσαρκίας είναι διαφορετική για τον καθένα, ο χρόνος απώλειας βάρους είναι επίσης διαφορετικός. Μπορούμε να πούμε ότι οι γυναίκες άνω των 40 ετών εκτίθενται περισσότερο σε χημικές ουσίες. Παλαιότερα οι γυναίκες έβαζαν βερνίκι νυχιών στα νύχια τους, τώρα όμως χρησιμοποιούν βερνίκι νυχιών ή τζελ. Αυτό επηρεάζει έμμεσα τις ορμόνες και οδηγεί σε παχυσαρκία.
Μερικοί άνθρωποι λένε ότι παχαίνουν όταν πίνουν νερό. Είναι δυνατόν;
Στην πραγματικότητα, αυτοί οι άνθρωποι δεν λένε ψέματα. Υπάρχουν άνθρωποι που πρήζονται όταν πίνουν νερό. Πιστεύουν επίσης ότι το νερό τους παχαίνει. Υπάρχουν σοβαροί ιατρικοί λόγοι για τους οποίους το νερό προκαλεί φούσκωμα στους ανθρώπους. Προκαλεί οίδημα σε αυτά τα άτομα ως αποτέλεσμα διαταραχών του μεταβολισμού νερού-ηλεκτρολυτών. Είναι δυνατό να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα με θεραπεία. Έχω επίσης ασθενείς με αυτό το πρόβλημα. Ακόμη και μετά από 15 ημέρες θεραπείας, παρατηρούν ότι δεν είναι πλέον πρησμένα όταν πίνουν περισσότερο νερό.
Με τι μπορούμε να αντικαταστήσουμε τα επιδόρπια;
Τα γλυκά ανήκουν στην ομάδα των υδατανθράκων. Και τα γλυκά έχουν τη δική τους ομάδα. Μπορώ να εξηγήσω ότι τα επιδόρπια είναι απλά και πολύπλοκα. Τα απλά επιδόρπια περιλαμβάνουν κάθε επιδόρπιο που έχουμε πάρει ποτέ στα χέρια μας. Όταν σκέφτεστε το επιδόρπιο, το κέικ και τα μπισκότα σας έρχονται αμέσως στο μυαλό. Όσο περισσότερο τα τρώμε, τόσο λιγότερο φαίνεται να μειώνεται η ανάγκη μας για γλυκά, αλλά τόσο περισσότερο θέλουμε να τα φάμε. Πολύπλοκα επιδόρπια είναι αποξηραμένα φρούτα, μπισκότα και μέλι. Όταν τα τρώμε, ικανοποιούμε τις λιγούρες μας για γλυκό και δεν θέλουμε ξανά γλυκό μέσα στη μέρα. Μερικές φορές δεν έχει σημασία πώς τρώμε, αλλά τι τρώμε. Μπορούμε να φάμε και κέικ αν θέλουμε. Όταν κάποιος πεινάει, θέλει πάντα γλυκά και όταν συμβαίνει αυτό, τρώμε περισσότερους υδατάνθρακες. Επομένως, μπορούμε να τρώμε κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και να έχουμε μια επιπλέον φέτα κέικ.
Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι;
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του πράσινου τσαγιού, αλλά μπορεί να υπάρχουν μειονεκτήματα εάν καταναλωθεί περισσότερο από το μέτρο χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Μερικές φορές οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αν πιουν πράσινο τσάι θα χάσουν βάρος, πίνουν πράσινο τσάι όλη την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, βλέπουμε ότι ο μεταβολισμός ασβεστίου-φωσφόρου διαταράσσεται. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν συνιστώ να πίνετε πράσινο τσάι.
Είναι εντάξει να εφαρμόζεις δίαιτες στο διαδίκτυο;
Το να ακολουθείς τέτοιες δίαιτες είναι πολύ επιβλαβές από ιατρικής άποψης. Μερικές φορές οι άνθρωποι αναζητούν ένα θαυματουργό φαγητό για να φάνε και να χάσουν βάρος. Κάτι τέτοιο είναι αδύνατο. Πρέπει να μείνετε μακριά από στερεότυπες δίαιτες. Γιατί η δίαιτα συνταγογραφείται ειδικά για άτομα μετά την εξέταση. Υπάρχουν τροφές που προκαλούν ένα άτομο να χάσει βάρος και ένα άλλο να πάρει βάρος.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει