Τα οφέλη του ροδάκινου μετράνε!

Ο διαιτολόγος Salih Gürel έδωσε πληροφορίες για το θέμα. Με την θέρμανση του καιρού μετά τη χειμερινή περίοδο, το ροδάκινο, ένα από τα πιο καταναλωτικά φρούτα των καλοκαιρινών μηνών, άρχισε να παίρνει τη θέση του στους πάγκους της αγοράς και των μανάβηδων. Ας μετρήσουμε τα οφέλη του ροδάκινου, που έχει ευχάριστη μυρωδιά και νόστιμη γεύση, καθώς και τον πλούτο του σε βιταμίνες και μέταλλα.

• Το ροδάκινο εξισορροπεί το οξύ του στομάχου και ανακουφίζει από τη δυσπεψία.
• Το ροδάκινο έχει επίσης ένα αντιγηραντικό χαρακτηριστικό επιτρέποντας στο δέρμα να ανανεωθεί.
• Το ροδάκινο βοηθά στο καθαρισμό των σκουληκιών του εντέρου.
•  Το ροδάκινο έχει διουρητικές ιδιότητες.
• Το ροδάκινο προλαμβάνει την κακοσμία του στόματος.
• Χάρη στο βιοφλαβονοειδές συστατικό του, το ροδάκινο εμποδίζει τον σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.
• Το ροδάκινο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Το ροδάκινο ηρεμεί το νευρικό σύστημα και είναι καλό για την αϋπνία.
• Η τακτική κατανάλωση ροδάκινου μπορεί να βελτιώσει την όρασή σας αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα σας.
• Η τακτική κατανάλωση ροδάκινου βοηθά στην προστασία από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
• Το ροδάκινο μειώνει τις παθήσεις που σχετίζονται με τα νεφρά και μειώνει τον κίνδυνο ελκών.
• Το ροδάκινο προστατεύει το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.
• Όταν το ροδάκινο καταναλώνεται τακτικά, εξαλείφει το πρόβλημα της αναιμίας.
• Το ροδάκινο εξασφαλίζει την απομάκρυνση της άμμου και των λίθων που σχηματίζονται στα νεφρά.
• Το ροδάκινο ρυθμίζει τη λειτουργία της χοληδόχου κύστης.

Όταν το ροδάκινο τρώγεται μόνο του, η πεπτική διαδικασία λειτουργεί πολύ γρήγορα. Η κατανάλωση ροδάκινων αμέσως μετά το κύριο γεύμα μπορεί να προκαλέσει ζύμωση στο στομάχι όταν συνδυάζεται με άλλα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της πέψης, η οποία μπορεί να προκαλέσει πεπτικές ενοχλήσεις όπως δυσπεψία και καούρα. Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να τρώτε ροδάκινα αμέσως μετά το κύριο γεύμα σας. Τρώτε ροδάκινα τουλάχιστον δύο ώρες μετά το κύριο γεύμα.

Επιπλέον, για τους διαβητικούς, το γάλα, το γιαούρτι, το ayran ή το κεφίρ που καταναλώνουν με ροδάκινο επιβραδύνουν την ταχεία μετάβαση στο αίμα, εμποδίζοντας έτσι την ταχεία άνοδο και πτώση του μεταβολισμού της ινσουλίνης και του σακχάρου. Με αυτόν τον τρόπο, συμβάλλει στη διατήρηση της ισορροπίας του σακχάρου στο αίμα σας.