Η υπέρταση, η οποία είναι η κύρια αιτία θανάτου που μπορεί να προληφθεί παγκοσμίως, είναι μια κοινή ασθένεια που εμφανίζεται σε 3 στους 1 ενήλικες στη χώρα μας. Επιπλέον, η συχνότητά της στους νέους αυξάνεται τα τελευταία χρόνια. Υπέρταση ανιχνεύεται σε 35-10 στους 1 ανθρώπους ηλικίας κάτω των 2 ετών στην Τουρκία. Ωστόσο, επειδή πιστεύεται ότι η υπέρταση δεν θα παρατηρηθεί σε νέους, παράγοντες όπως η παράβλεψη των συμπτωμάτων και η μη τακτική μέτρηση της αρτηριακής πίεσης καθυστερούν τη διάγνωση της υπέρτασης. Acıbadem International Hospital Νεφρολόγος Ειδικός Δρ. Ο Gülay Yılmaz επεσήμανε ότι η υπέρταση, ιδιαίτερα στους νέους, προκαλείται συνήθως από κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας, όπως οι νεφρικές παθήσεις, και είπε: «Εκτός και αν αντιμετωπιστεί η υποκείμενη νόσος, δεν είναι δυνατό να ρυθμιστεί η αρτηριακή πίεση και να αποτραπεί το τελικό όργανο. υλικές ζημιές. Για το λόγο αυτό, κάθε νέος από την ηλικία των 17 ετών θα πρέπει να μετριέται μια φορά το χρόνο, ακόμα κι αν δεν έχει κανένα παράπονο. Έτσι, δεν θα χαθεί η ύπουλη υπέρταση και θα αποτραπούν οι επιπλοκές που προκαλούνται από την έγκαιρη διάγνωση.
Η αιτία μπορεί να είναι η νεφρική νόσος!
Σήμερα, η συστολική (μεγάλη) αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 140 mmHg και η διαστολική (μικρή) πίεση μεγαλύτερη από 90 mmHg θεωρείται «υπέρταση». Υπέρταση; Χωρίζεται σε δύο ως βασική (πρωτοπαθής) και δευτερεύουσα (αναπτύσσεται λόγω ορισμένων ασθενειών). Ο Νεφρολόγος Δρ., ο οποίος προειδοποίησε ότι η συχνότερη αιτία δευτεροπαθούς υπέρτασης, η οποία είναι πιο συχνή στους νέους, είναι οι νεφρικές παθήσεις. Η Gülay Yılmaz συνεχίζει τα λόγια της ως εξής: «Οι πιο συχνές νεφρικές παθήσεις είναι; στένωση των νεφρικών αγγείων, φλεγμονή των νεφρικών αγγείων, οξεία νεφρική ανεπάρκεια και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια. Εάν η ασθένεια που προκαλεί υπέρταση δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική νόσο τελικού σταδίου. Ωστόσο, αν και είναι μη αναστρέψιμη, με τη θεραπεία μπορεί να επιβραδυνθεί η εξέλιξη της χρόνιας νεφρικής νόσου και να προληφθεί η εξέλιξή της στο τελευταίο στάδιο. Για το λόγο αυτό, εάν εντοπιστεί υπέρταση, ειδικά σε νεαρά άτομα, θα πρέπει να διερευνηθεί και να αντιμετωπιστεί η αιτία.
Τα συμπτώματα ποικίλλουν ανάλογα με την αιτία!
Η υπέρταση είναι μια ύπουλη ασθένεια. Όταν δίνει συμπτώματα, τις περισσότερες φορές εκδηλώνεται με πονοκέφαλο. Για το λόγο αυτό, είναι ζωτικής σημασίας ο πονοκέφαλος να μην παραμελείται με τη σκέψη του «στρες». Επιπλέον, μπορεί να αναπτυχθεί αδυναμία, κόπωση, αίσθημα παλμών, διαταραχές της όρασης και ναυτία. Ο Νεφρολόγος Δρ. Ο Gülay Yılmaz επεσήμανε ότι στη δευτεροπαθή υπέρταση, η οποία είναι κοινή στους νέους, τα συμπτώματα που σχετίζονται με την υποκείμενη νόσο είναι στην πρώτη γραμμή, «Για παράδειγμα, σε ασθενείς με νεφρική νόσο, αδυναμία, ανορεξία, ναυτία, πρήξιμο στο πρόσωπο και το σώμα , μπορεί να ξεκινήσει μείωση της ποσότητας των ούρων, αλλαγή χρώματος και αφρός στα ούρα, αναιμία και πόνος στο μυελό των οστών. Σε ασθενείς με διαταραχή των θυρεοειδικών ορμονών, προβλήματα όπως αύξηση βάρους, απώλεια μαλλιών, διαταραχές ύπνου και δυσκοιλιότητα είναι πιο συχνά.
5 ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΜΕΤΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗ!
Η ρύθμιση των συνηθειών ζωής έχει μεγάλη σημασία στην υπέρταση. Ο Νεφρολόγος Δρ. Ο Gülay Yılmaz εξηγεί τα μέτρα που πρέπει να λάβετε για να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση σε ιδανικές τιμές ως εξής:
Τρώτε χωρίς αλάτι
Η πιο σημαντική συνήθεια που πρέπει να προσέξεις για να προλάβεις την υπέρταση θα πρέπει να είναι η μείωση του αλατιού! Σύμφωνα με μελέτες, η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης αλατιού κατά 3 γραμμάρια μειώνει την αρτηριακή πίεση κατά 1,2 mmHg. Μην παίρνετε περισσότερα από 5-6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα για να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση σε ιδανικές τιμές. Για αυτό, μην πασπαλίζετε αλάτι στα γεύματά σας και μείνετε μακριά από επεξεργασμένα και συσκευασμένα τρόφιμα.
Φτάστε το ιδανικό σας βάρος
Η παχυσαρκία, που είναι ένα σημαντικό πρόβλημα υγείας της εποχής μας, είναι μια σημαντική αιτία υπέρτασης. Τόσο πολύ που 4 στους 1 νέους με προβλήματα παχυσαρκίας διαγιγνώσκεται με υπέρταση. Προσπαθήστε να φτάσετε στο ιδανικό σωματικό βάρος για το ύψος και την ηλικία σας. Το να έχετε δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 18,5-25 kg/m2 σημαίνει ότι βρίσκεστε στο ιδανικό βάρος. Για να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος, κάντε συνήθεια να ασκείτε τακτικά μαζί με μια υγιεινή διατροφή. Μπορείτε να περπατήσετε, να τρέξετε, να κολυμπήσετε ή να κάνετε ποδήλατο για 3-4 λεπτά 20-30 ημέρες την εβδομάδα.
Φάτε μεσογειακό στυλ
Έχει αποδειχθεί σε μελέτες ότι η μεσογειακή δίαιτα είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Μπορείτε να διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση σε ιδανικό επίπεδο καταναλώνοντας φρέσκα λαχανικά και φρούτα, τροφές με ίνες, αποξηραμένα όσπρια και ψάρια 2-3 ημέρες την εβδομάδα. Αποφύγετε προϊόντα που περιέχουν κορεσμένα λιπαρά, όπως σαλάμι και λουκάνικα. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να μείνετε μακριά από προϊόντα όπως κέικ, κέικ και έτοιμους χυμούς φρούτων που είναι πλούσια σε θερμίδες και περιέχουν ραφιναρισμένη ζάχαρη.
Κόψτε το κάπνισμα και το αλκοόλ
Το κάπνισμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση προκαλώντας στένωση των αιμοφόρων αγγείων και φθορά του προστατευτικού στρώματος του αγγείου. Σύμφωνα με τις μελέτες? Ο κίνδυνος θανάτου από έμφραγμα αυξάνεται 3 φορές και ο κίνδυνος θανάτου από εγκεφαλικό αυξάνεται 2 φορές σε υπερτασικούς ασθενείς που καπνίζουν. Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση τόσο άμεσα όσο και αλληλεπιδρώντας με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση μπορεί να αυξηθεί λόγω των ξηρών καρπών και των διαφόρων τροφών που καταναλώνονται με αλκοόλ και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι.
αποφύγετε το άγχος
Το άγχος μπορεί να ενεργοποιήσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Ο καλός ύπνος, το φως του ήλιου και η υποστήριξη για την αντιμετώπιση του στρες μπορούν να ρυθμίσουν την αρτηριακή πίεση.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει