Ενώ υπάρχουν καλές, όμορφες και ευχάριστες πτυχές της ζωής, μερικές φορές υπάρχουν καταστάσεις που είναι προκλητικές και δύσκολο να τις αντιμετωπίσεις. Οι ειδικοί λένε ότι αν η αυτοπεποίθηση ενός ατόμου είναι αδύναμη, η παιδική πλευρά υπερτερεί και δεν μπορεί να ξεπεράσει τις δύσκολες συνθήκες. Οι ειδικοί λένε ότι οι ψυχολογικά υγιείς άνθρωποι είναι πιο ικανοί να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις και συνιστούν την εστίαση σε ρεαλιστικές λύσεις αντί σε μη ρεαλιστικές σε στιγμές ανάγκης.
Ο ειδικός κλινικός ψυχολόγος Selvinaz Çınar Parlak του Πανεπιστημίου Üsküdar NP Feneryolu Medical Center μίλησε για τις ανθρώπινες συμπεριφορές που εμφανίζονται σε δύσκολες καταστάσεις και μοιράστηκε τις συστάσεις του για έναν υγιή αγώνα.
Η αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων δημιουργεί άγχος
Η ειδικευμένη κλινική ψυχολόγος Selvinaz Çınar Parlak, δηλώνοντας ότι η ζωή έχει καλές, όμορφες και ευχάριστες πτυχές και μερικές φορές δύσκολες καταστάσεις που πρέπει να αντιμετωπίσεις, είπε: «Αυτές οι δύσκολες καταστάσεις μπορεί να είναι ατομικά προβλήματα όπως απώλεια εργασίας, απώλεια συγγενούς ή ασθένεια, όπως καθώς και μερικές φορές οικονομικά προβλήματα, σεισμοί κ.λπ. Μπορεί επίσης να υπάρχουν κοινωνικά προβλήματα λόγω εξωτερικών παραγόντων όπως οι φυσικές καταστροφές. Οι καταστάσεις που ονομάζουμε δύσκολες είναι αυτές που διαταράσσουν τη φυσική ροή της καθημερινότητας και μας εμποδίζουν να συνεχίσουμε. Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση αυτών των καταστάσεων δημιουργεί ένα ορισμένο άγχος σε όλους μας. Ωστόσο, σε έρευνες βλέπουμε ότι κάποιοι άνθρωποι αντιστέκονται σε τέτοιες δύσκολες καταστάσεις. Αυτό ονομάζεται ψυχολογική ανθεκτικότητα ή ανθεκτικότητα». χρησιμοποίησε τις εκφράσεις.
Μερικοί άνθρωποι είναι ψυχολογικά προικισμένοι
Δηλώνοντας ότι κάποιοι άνθρωποι είναι ψυχολογικά πιο ταλαντούχοι στην αντιμετώπιση ανεπιθύμητων αρνητικών συνθηκών ή αγχωτικών γεγονότων που φαίνονται δύσκολα, ο Parlak είπε: «Αυτοί είναι άνθρωποι που ονομάζουμε ψυχολογικά υγιείς. Έχουμε κάποια εσωτερική πλευρά, έχουμε μια παιδική πλευρά στην ψυχή μας. Η παιδική μας πλευρά θέλει τα πάντα να είναι στη θέση τους, σε αναζήτηση ευχαρίστησης. Όλοι γεννιούνται με μια παιδική πλευρά. Ένα μωρό γεννιέται με βάση την επιβίωση, την άνεση και την ευχαρίστηση, όπως όλα τα άλλα έμβια όντα. Αλλά αργότερα, όταν εκτεθούμε στο περιβάλλον στο οποίο γεννηθήκαμε, μαζί με τη διαδικασία κοινωνικοποίησης, εσωτερικεύουμε αυτό το πολιτιστικό περιβάλλον. Γίνεται η γονική μας πλευρά». είπε.
Πρέπει να ενισχύσουμε την υγιή ενήλικη πλευρά μας
Ο ειδικός Κλινικός Ψυχολόγος Selvinaz Çınar Parlak είπε ότι οι ενήλικες με υγιή ενήλικο τρόπο είναι καλύτερα ικανοί να διαχειριστούν δύσκολες και αγχωτικές καταστάσεις, απροσδόκητα γεγονότα, ξαφνικές αλλαγές, αρνητικές και ανεπιθύμητες αρνητικές συνέπειες που περιμένουν το άτομο και συνέχισε τα λόγια του ως εξής:
«Στις φυσικές καταστροφές, κάποιοι άνθρωποι προσαρμόζονται στην κατάσταση και βοηθούν τόσο τον εαυτό τους όσο και τους γύρω τους. Παρόλο που είναι θύματα φυσικών καταστροφών, ελέγχουν το περιβάλλον και τον εαυτό τους και βοηθούν άτομα που έχουν τραυματιστεί στην περιοχή της καταστροφής. Άλλοι επηρεάζονται ψυχολογικά και δεν ξέρουν τι να κάνουν κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής. Αν η αυτοδύναμή μας είναι αδύναμη, η παιδική μας πλευρά υπερτερεί, δεν μπορούμε να ξεπεράσουμε τις δύσκολες συνθήκες. Αν η κατάσταση των γονιών μας είναι βαριά, μπορούμε να είμαστε σκληροί με τον εαυτό μας, δεν μπορούμε να διαχειριστούμε τη δύσκολη κατάσταση. Αυτό που χρειαζόμαστε για να διαχειριστούμε τη δύσκολη κατάστασή μας είναι να αναγνωρίσουμε και να ενισχύσουμε την υγιή ενήλικη πλευρά μας».
Επικεντρωθείτε σε πραγματικές λύσεις
Η ειδικευμένη κλινική ψυχολόγος Selvinaz Çınar Parlak, τονίζοντας ότι πρέπει να επικεντρωθούμε στις πραγματικές λύσεις που χρειαζόμαστε εκείνη τη στιγμή, καταπιέζοντας τα συναισθήματα της ενήλικης πλευράς μας και του παιδιού μέσα μας, είπε: «Πρέπει να αποδεχτούμε τα συναισθήματά μας και να λάβουμε βοήθεια εάν είναι απαραίτητο για αυτά. δύσκολες συνθήκες. Όταν δεν ηρεμούμε τα εσωτερικά μας συναισθήματα, η παιδική μας πλευρά θα βιώσει πολύ πιο έντονα συναισθήματα σε δύσκολες καταστάσεις. Όταν αντιμετωπίζουμε μια δύσκολη κατάσταση, δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα παιδικά μας συναισθήματα. Εάν η έκταση του συμβάντος είναι πολύ σοβαρή, ακόμα κι αν είμαστε υγιής ενήλικας, μπορεί να αισθανόμαστε πολύ αδύναμοι, αδύναμοι και ανήμποροι λόγω της επίδρασης του τραύματος και να ανησυχούμε πολύ ή κάποιες σωματικές, φυσιολογικές και ψυχολογικές αντιδράσεις να μην περάσουν για πολύ καιρό. Γι' αυτό κάποιες δύσκολες καταστάσεις είναι πολύ πληγωτικές για όλους. Εάν η σοβαρότητα του περιστατικού είναι υψηλή, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε επαγγελματική υποστήριξη». χρησιμοποίησε τις εκφράσεις.
Ακολουθούν οι προτάσεις για ταινίες και βιβλία από τον ειδικό…
Ο ειδικός κλινικός ψυχολόγος Selvinaz Çınar Parlak πρότεινε ταινίες και βιβλία που θα μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε καλύτερα την υγιή ενήλικη πλευρά μας.
Η ειδικευμένη κλινική ψυχολόγος Selvinaz Çınar Parlak, η οποία συνιστά να παρακολουθήσετε την ταινία «Ανεστραμμένο Πρόσωπο», η οποία μιλά για την εσωτερική μας πλευρά του παιδιού, του γονέα και του ενήλικα. Συνέστησε επίσης να διαβάσετε το βιβλίο «Ξαναβρείτε τη ζωή», το οποίο πραγματεύεται όλες τις εσωτερικές μας πλευρές.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει