Ο Δρ. Ο Fevzi Özgönül έδωσε σημαντικές πληροφορίες για το θέμα. Ο Özgönül είπε, «Για να απαλλαγείτε από το ανεπιθύμητο λίπος σας και να αποκτήσετε ένα υγιές σώμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να καταναλώνετε 7 υπέροχες πράσινες τροφές που δεν πρέπει να χάσετε από το τραπέζι σας». είπε
Εδώ είναι 7 πράσινες τροφές που θα δώσουν ζωή στη ζωή σας.
Αγκινάρα: Γνωστό ως φιλικό προς το συκώτι, η αγκινάρα χρησιμοποιείται ως υποστηρικτική θεραπεία σε πολλές ασθένειες, ειδικά ως συμπλήρωμα διατροφής από τα φύλλα του, με την πυκνότητα βιταμινών και μετάλλων και τις ιδιότητες κατά της τοξίνης. Η αγκινάρα είναι επίσης γνωστή ως απολυμαντικό στομάχου και πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, είναι ευεργετικό για καρδιακές παθήσεις, ρευματισμούς και ουρική αρθρίτιδα, χοληδόχο κύστη και ηπατικές παθήσεις. Συνιστάται όχι μόνο η βάση αλλά και τα φύλλα να μαγειρεύονται και να τρώγονται με ξύσιμο του κάτω μέρους ενώ φτιάχνετε ένα πιάτο αγκινάρας.
Μπιζέλι: Είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και άμυλο. Είναι ένα θρεπτικό λαχανικό που περιέχει βιταμίνες Α, C και B, καθώς και μέταλλα όπως σίδηρο, κάλιο και φώσφορο. Τα μπιζέλια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πολλούς τύπους τροφίμων και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν σε κρύα πιάτα και σούπες.
Κουκιά: Τα κουκιά, ένα λαχανικό πλούσιο σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, είναι πράσινα όταν είναι φρέσκα και ανοιχτό καφέ όταν στεγνώσουν. Τα ξηρά κουκιά είναι πιο θρεπτικά από τα φρέσκα κουκιά. Περίπου 100 γραμμάρια ανά 25 γραμμάρια αποξηραμένων φασολιών. Πρωτεΐνη, 60 γρ. Υπάρχουν υδατάνθρακες. Επιπλέον, τα κουκιά είναι πλούσια σε βιταμίνες Β1, Β2, Β6 και Κ, καθώς και ανόργανα άλατα καλίου και μαγνησίου.
Σπανάκι: Το σπανάκι, γνωστό ως αποθήκη σιδήρου, είναι επίσης ένα λαχανικό πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β, Γ και Ε, μαγνήσιο, φώσφορο και ιώδη μέταλλα και πρωτεΐνες. Για το λόγο αυτό, αυξάνει την αντίσταση του σώματος και προστατεύει το σώμα από επαναλαμβανόμενες ασθένειες, ειδικά τους εαρινούς μήνες. Ενισχύει επίσης τα οστά και τα δόντια. Είναι προστατευτικό από την τερηδόνα. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το σπανάκι ως σαλάτα, ως γεύμα με κιμά ή ελαιόλαδο, ακόμη και σε σνακ. (Εκτός από όλα αυτά τα οφέλη, το σπανάκι δεν συνιστάται για ασθενείς με ουρική αρθρίτιδα, άτομα με αρθρίτιδα, νεφρούς πέτρες.)
Φασολάκια: Δεδομένου ότι είναι ένα πολύ πλούσιο λαχανικό σε όρους βιταμινών, ανόργανων συστατικών και αντιοξειδωτικών, συνιστάται να καταναλώνεται δύο φορές την εβδομάδα τη σεζόν, ειδικά το μεσημεριανό γεύμα, με κρέας ή ελαιόλαδο. Είναι μια χρήσιμη τροφή καθώς αποτρέπει την απορρόφηση κακή χοληστερόλη από το έντερο καθώς κάνει το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί πιο εύκολα. Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνη Α, είναι ευεργετικό για την υγεία του δέρματος και των ματιών. Εξαλείφει τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών στο σώμα, καθυστερεί τη γήρανση και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη στα αντιοξειδωτικά όπως η λουτεΐνη, η ζεα-ξαντίνη και η β-καροτίνη που περιέχει.
Μπρόκολο: Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, E και άλλες βιταμίνες, καθώς και μέταλλα σιδήρου, χαλκού, καλίου και ασβεστίου. Συχνά καταναλώνεται ως σαλάτα, βραστή, ως γεύμα με ελαιόλαδο και ως σούπα. Είναι ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό.
Φρέσκο σκόρδο: Τα οφέλη του ως προληπτικό στις εποχιακές επιδημίες, ως μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης, ως αραιωτικό του αίματος και ως ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι αμέτρητα.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει