Προσοχή!
Με τον ερχομό της άνοιξης, τα λιβάδια, τα χόρτα και τα δέντρα ανθίζουν και η γύρη σκορπίζεται τριγύρω. Η γύρη, που είναι ένα θαύμα της φύσης, βοηθά τα φυτά να εξαπλωθούν και να πολλαπλασιαστούν στο περιβάλλον, αλλά μπορεί να μετατρέψει τους ανοιξιάτικους μήνες σε εφιάλτη για άτομα με αλλεργίες στη γύρη. Τα άτομα που τείνουν να κάνουν υπαίθριες δραστηριότητες όπως κατασκήνωση, πεζοπορία, κηπουρική και χώμα κατά τη διάρκεια της πανδημίας διατρέχουν κίνδυνο λόγω της γύρης, ακόμη κι αν βρίσκονται σε ασφαλέστερο περιβάλλον όσον αφορά τον Covid-19.
Δίνοντας πληροφορίες για τις εποχιακές αλλεργίες που επηρεάζουν ριζικά τη ζωή παιδιών και ενηλίκων με την προσέγγιση της άνοιξης, ο Ειδικός Παιδιατρικής Αλλεργίας, Παθήσεων Θώρακος και Πρόεδρος του Συλλόγου Αλλεργικού Άσθματος Prof. Ο Δρ. Ο Ahmet Akçay εξήγησε τις συμβουλές για την καταπολέμηση των αλλεργιογόνων την άνοιξη. Είπε ότι εκδηλώνεται με τη μορφή αλλεργίας στη γύρη, αλλεργικού άσθματος στους βρόγχους, αλλεργικής ρινίτιδας στη μύτη και οφθαλμικής αλλεργίας στα μάτια. καθ. Ο Δρ. Ο Ahmet Akçay δήλωσε ότι οι ανοιξιάτικες αλλεργίες ενοχλούν πολύ τον ασθενή, βλάπτουν την ποιότητα ζωής του, οι ασθενείς δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά λόγω αλλεργικών συμπτωμάτων, επομένως αισθάνονται κόπωση και αδυναμία, με αποτέλεσμα να μειώνεται η συγκέντρωση και η μαθησιακή ικανότητα. Παρείχε καθημερινές συμβουλές για την καταπολέμηση των αλλεργιογόνων για όσους έχουν εποχιακές αλλεργίες.
Μην στεγνώνετε τα ρούχα σας σε εξωτερικούς χώρους!
Τα ρούχα που φοριούνται έξω πρέπει να αλλάζονται και να καθαρίζονται όταν επιστρέφετε σπίτι Το στέγνωμα των ρούχων στο στεγνωτήριο αντί για εξωτερικό χώρο, ένα ζεστό ντους αν είναι δυνατόν, το γαργάρα της μύτης με νερό, ειδικά το πλύσιμο των μαλλιών είναι πολύ χρήσιμο για τον καθαρισμό των μαλλιών. γύρη που κολλάει στα μαλλιά. Επειδή η γύρη μπορεί εύκολα να εγκατασταθεί στις ίνες και στη συνέχεια να προκαλέσει συμπτώματα όταν φοράτε τα ρούχα.
Πρέπει να φοράτε καπέλα και γυαλιά σε εξωτερικούς χώρους!
Για να πετύχετε στον αγώνα κατά των αλλεργιών, μπορείτε να φοράτε καπέλο στο κεφάλι σας και γυαλιά ηλίου για να αποτρέψετε την είσοδο γύρης στα μάτια σας. Η χρήση μάσκες και γυαλιών ηλίου που καλύπτουν τα πλαϊνά των ματιών, ειδικά όταν βγαίνετε την άνοιξη, είναι αποτελεσματικά στον έλεγχο των αλλεργιών της άνοιξης.
Αποφύγετε το κάπνισμα!
Το κάπνισμα προκαλεί βουλωμένη, καταρροή και φαγούρα στη μύτη και υγρά μάτια. Με τον ερχομό της άνοιξης αυξάνεται ο χρόνος σε δημόσιους χώρους, πάρκα και κήπους. Ενώ περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, είναι ωφέλιμο να μείνετε μακριά από χώρους καπνιστών και να επιλέγετε συλλογικούς εξωτερικούς χώρους, δωμάτια ξενοδοχείου ή εστιατόρια για μη καπνιστές. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι θα πρέπει να αποφεύγετε άλλους τύπους καπνού που μπορεί να αυξήσουν τα συμπτώματά σας, όπως αναθυμιάσεις από τζάκι με ξύλα και σπρέι αεροζόλ.
Ακολουθήστε τον καιρό!
Θα πρέπει να ακολουθείτε τα τοπικά δελτία καιρού. Μπορείτε να λάβετε προφυλάξεις παρατηρώντας τον άνεμο κατά τη διάρκεια καταιγίδων σε ημέρες με υψηλές θερμοκρασίες που προκαλούν υψηλότερο σχηματισμό γύρης. Οι μάσκες που χρησιμοποιούνται κατά την περίοδο του Covid-19 μειώνουν σημαντικά την επαφή με τη γύρη. Αυτές οι μέρες μπορεί να προκαλέσουν ένα φαινόμενο γνωστό ως «άσθμα καταιγίδας». Οι ασθματικοί μπορεί να έχουν σοβαρές αντιδράσεις, ειδικά αν βγουν έξω μετά από μια καταιγίδα.
Καθάρισε τη μύτη σου!
Η ρινική έκπλυση μπορεί να αραιώσει τα συμπτώματα αλλεργίας σε αυτήν την περιοχή καθώς και να καθαρίσει τη βλέννα από τη μύτη σας. Επιπλέον, μπορεί να αφαιρέσει τη λεπτή βλέννα και τα βακτήρια και να ανακουφίσει τις οπισθρινικές εκκρίσεις. Θα είναι χρήσιμο να κάνετε γαργάρες στη μύτη συχνά με νερό. Διατίθενται κιτ καθαρισμού μύτης. Για το πλύσιμο του εσωτερικού της μύτης μπορούν να χρησιμοποιηθούν φυσιολογικά αλατούχα διαλύματα (μπορείτε να το παρασκευάσετε βάζοντας 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 λίτρο νερό) και πιο συμπυκνωμένο φυσιολογικό ορό (υπερτονικό φυσιολογικό ορό) (μπορείτε να βάλετε 1 κουταλάκια του γλυκού αλάτι σε 2 λίτρο από νερό); Σύμφωνα με μια μελέτη, το τελευταίο έχει καλύτερη επίδραση. Τα αποτελέσματα της ρινικής άρδευσης μία ή δύο φορές την ημέρα γίνονται αισθητά μέσα στις πρώτες 4 εβδομάδες από την έναρξη αυτής της πρακτικής. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η ρινική άρδευση, εκτός από τη φαρμακευτική θεραπεία, μπορεί να εξοικονομήσει περίπου 30% στη φαρμακευτική αγωγή ενώ παρέχει το ίδιο επίπεδο ελέγχου των συμπτωμάτων.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθαριστές αέρα με φίλτρο Hepa!
Θα είναι ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε ένα φορητό φίλτρο Hepa "High Efficiency Particulate Arresting" φίλτρο αέρα, να σκουπίζετε τακτικά το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα φίλτρου Hepa και να αλλάζετε συχνά τα φίλτρα γύρης του κλιματιστικού στο αυτοκίνητο και το σπίτι σας. Οι υπαίθριες ασκήσεις είναι σημαντικές για την καταπολέμηση των αλλεργιών, αλλά ο χρόνος είναι κρίσιμος.
Μην προτιμάτε τις πρωινές ώρες για περπάτημα!
Ο υψηλότερος αριθμός γύρης είναι συνήθως όταν ο ήλιος αρχίζει να ανατέλλει το πρωί. Για περπάτημα, θα πρέπει να προτιμάτε τις απογευματινές ή αργά το βράδυ.
Μην ξεχάσετε να αλλάξετε φίλτρα αυτοκινήτου
Τα φίλτρα που είναι εγκατεστημένα σε όλα τα αυτοκίνητα σήμερα συλλαμβάνουν αποτελεσματικά σωματίδια από ~0,7 έως 74 μm, ανεξάρτητα από την πηγή τους. Επομένως, ακόμη και όλα τα σωματίδια γύρης και γύρης θα πρέπει να τα εμποδίζουν τακτικά να μπουν στο αυτοκίνητο με κλειστά παράθυρα και να προστατεύουν τους οδηγούς που υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη. Μια κλινική μελέτη που δείχνει την ευεργετική επίδραση των φίλτρων αυτοκινήτου κατά τη διάρκεια του ταξιδιού με αυτοκίνητο δεν φαίνεται να έχει δημοσιευτεί μέχρι σήμερα. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι αλλεργίες ευθύνονται έως και για το 7% των τροχαίων ατυχημάτων, συμπεριλαμβανομένου του αντανακλαστικού κλεισίματος των βλεφάρων κατά το φτάρνισμα. Ωστόσο – ακόμη και τα καλύτερα φίλτρα στα αυτοκίνητα φθείρονται και έχει αποδειχθεί ότι μειώνεται η επίδραση φιλτραρίσματος των μικρών σωματιδίων (PM 2.5 ) στον εξωτερικό αέρα. Όσοι έχουν αλλεργίες στη γύρη μπορεί να συμβουλεύονται να αντικαθιστούν το φίλτρο ~ κάθε 2 χρόνια.
Χρησιμοποιήστε αποτελεσματικές μάσκες
Οι μάσκες της εποχής COVID μειώνουν την επαφή με τη γύρη. Πολλοί άνθρωποι φαίνεται να παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα εποχικής αλλεργίας από τότε που φορούν μάσκες. Είναι ασφαλές να ασκείσαι ενώ φοράς μάσκα. Οι αλλεργίες δεν πρέπει να περιπλέκουν την εργασία με τη μάσκα, επομένως εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία. Η χρήση μάσκας κατά την περίοδο της γύρης μπορεί να συνιστάται ως αποτελεσματική μη φαρμακολογική επιλογή για όσους έχουν αλλεργίες στη γύρη, ειδικά τις ημέρες που το φορτίο γύρης προβλέπεται υψηλό. Με αυτόν τον τρόπο, οι πάσχοντες από αλλεργία στη γύρη θα έχουν επίσης κάποιο όφελος από τη χρήση μάσκας ενάντια σε ιούς (π.χ. κοροναϊούς), βακτήρια ή ατμοσφαιρική ρύπανση. Εκτός εάν έχετε σημαντική ρινική συμφόρηση, μόνο οι αλλεργίες του ανώτερου αναπνευστικού δεν θα πρέπει να προκαλούν υπερβολικό πρόβλημα στην αναπνοή. Εάν έχετε δυσκολία στην αναπνοή, μπορεί να χρειαστεί να αξιολογηθείτε για την πιθανότητα άσθματος.
Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ρινικές αλοιφές, σκόνες και έλαια
Η εφαρμογή αλοιφών, σκονών ή ελαίων στον ρινικό βλεννογόνο βασίζεται στην ιδέα ότι λειτουργούν ως φράγμα για την απώθηση της γύρης που απορροφάται στη μύτη ή εμποδίζουν τα αλλεργιογόνα να εισέλθουν στους βλεννογόνους, αποτρέποντας έτσι φλεγμονώδεις αντιδράσεις και συμπτώματα. Συνολικά, πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι η σκόνη κυτταρίνης στη μύτη είναι ένας αποτελεσματικός φραγμός κατά της διείσδυσης αλλεργιογόνων και αιωρούμενων σωματιδίων. Για αυτούς τους λόγους, μπορεί να είναι ωφέλιμο για όσους έχουν αλλεργία στη γύρη να χρησιμοποιούν αυτές τις αλοιφές γύρω από τη μύτη ενώ είμαστε σε εξωτερικό χώρο.
Ποια είναι η ιδανική ώρα για άσκηση σε εξωτερικούς χώρους;
Η βροχή σπρώχνει τη γύρη προς τα κάτω. Η άσκηση κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς βροχής μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες στιγμές για να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους όταν έχετε αλλεργίες.
Είναι ωφέλιμη η θεραπεία με ενδορινικό φως (φωτοθεραπεία);
Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η ενδορινική φωτοθεραπεία είναι ευεργετική. Ωστόσο, με βάση πληροφορίες από τη δερματολογία και γενικές εκτιμήσεις για πιθανή επιθηλιακή βλάβη στους βλεννογόνους, θα πρέπει να σημειωθεί ότι η τοπική εφαρμογή της υπεριώδους ακτινοβολίας δεν είναι χωρίς κίνδυνο, ιδιαίτερα σε μια επιφάνεια του βλεννογόνου όπου αυτή η εφαρμογή δεν είναι φυσιολογική. Επομένως, δεν θα ήταν σωστό να προτείνουμε αυτή τη μέθοδο σε κάθε πάσχοντα από αλλεργία στη γύρη.
Είναι ο Βελονισμός Αποτελεσματικός;
Ο βελονισμός μπορεί να είναι πολύτιμος για άτομα με αλλεργική ρινίτιδα που δεν ανταποκρίνονται επαρκώς στην καθιερωμένη φαρμακευτική θεραπεία ή που παρουσιάζουν ανυπόφορες παρενέργειες. Πιθανώς, το αποτέλεσμα θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από την εμπειρία του βελονιστή και πιθανώς την προθυμία του ασθενούς να συμμετάσχει στη μεθοδολογία.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει