Στο παρελθόν παρακολουθούσαμε τις τρέχουσες ειδήσεις από το ραδιόφωνο και την τηλεόραση. Σήμερα, πολλοί άνθρωποι μπορούν να έχουν πρόσβαση σε ειδήσεις όποτε και όπου θέλουν μέσω κινητών συσκευών, tablet και υπολογιστών. Αυτά περιλαμβάνουν και αρνητικά νέα. Εφόσον είμαστε «προγραμματισμένοι» να κρατάμε τα μάτια μας σε αυτές τις ειδήσεις, μπορεί να παρασυρθούμε πολύ από αρνητικές ειδήσεις και συνεχίζουμε να διαβάζουμε αυτές τις ειδήσεις η μία μετά την άλλη.
Κάνουμε αυτή τη δράση τόσο συχνά που έχει ακόμη και μια ιδιαίτερη έκφραση: Doomscrolling, ο εθισμός στην παρακολούθηση κακών ειδήσεων.
Η εταιρεία κυβερνοασφάλειας ESET εξέτασε τον εθισμό στην παρακολούθηση κακών ειδήσεων και τους κινδύνους για την ψηφιακή ασφάλεια που εγκυμονεί.
Ο εθισμός στη συνέχεια των κακών ειδήσεων σημαίνει ενεργή αναζήτηση και κατανάλωση αρνητικών ειδήσεων. Όπως είναι φυσικό, αυτή η συμπεριφορά αυξάνεται με την εμφάνιση αρνητικών και καταστροφικών γεγονότων στον κόσμο. Πριν από δύο χρόνια, είδαμε να αυξάνεται ο εθισμός στην παρακολούθηση κακών ειδήσεων με την αύξηση των κρουσμάτων COVID-19 παγκοσμίως. Αν και ο αντίκτυπος του COVID-19 μειώνεται τώρα και πολλές χώρες αίρουν τους περιορισμούς, αντιμετωπίζουμε τώρα μια άλλη απειλή, ίσως πολύ πιο σοβαρή από την πανδημία.
Από το ξέσπασμα του πολέμου στην Ουκρανία, βλέπουμε ότι λέξεις όπως Ουκρανία, 3ος Παγκόσμιος Πόλεμος, Ρωσία, πόλεμος και κατοχή αναζητούνται όλο και περισσότερο στις μηχανές αναζήτησης. Εκτός από το ότι χρησιμοποιούνται συχνότερα μεταξύ των ανθρώπων, το γεγονός ότι αυτές οι λέξεις δίνουν περισσότερο χώρο στο διαδίκτυο και σε έντυπη μορφή υποστηρίζει επίσης την τάση.
Γιατί είμαστε εθισμένοι στα άσχημα νέα;
Μπορούμε να το εξηγήσουμε αυτό ως την επιθυμία να έχουμε τον έλεγχο μιας κατάστασης. Όταν οι άνθρωποι αισθάνονται ότι δεν μπορούν να αλλάξουν μια κατάσταση, μπορεί να αρχίσουν να ανησυχούν και να πρέπει να διατηρήσουν την αίσθηση ελέγχου που μπορούν να έχουν. Ακόμα κι αν δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα γεγονότα στον κόσμο, μπορούμε να ελέγξουμε το περιεχόμενο που καταναλώνουμε. Εδώ αρχίζουμε να εθιζόμαστε στα άσχημα νέα. Αυτό μπορεί να φαίνεται αβλαβές, ακόμη και φυσικό, στην αρχή, αλλά είναι εξαιρετικά επιζήμιο για τη συναισθηματική σταθερότητα και την πνευματική ανάπτυξη. Δεν είναι καλό σημάδι να είμαστε συνεχώς συνδεδεμένοι με μια οθόνη, ειδικά αν το περιεχόμενο που καταναλώνουμε είναι πιο αρνητικό. Ο εθισμός στο να ακολουθείτε άσχημα νέα μπορεί να σας εμποδίσει να δώσετε τη δέουσα προσοχή σε άλλους τομείς της ζωής σας, στο σπίτι και στη δουλειά. Επιπλέον, μπορεί να μην γνωρίζετε καν τον αρνητικό αντίκτυπο που έχει αυτός ο εθισμός σε εσάς.
Τι μπορείτε να κάνετε για να σώσετε τον εαυτό σας από το να χαθείτε στα νέα της καταστροφής;
Αρχικά, σταματήστε να ακολουθείτε ειδήσεις που δημοσιεύουν αρνητικό περιεχόμενο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Περιορίστε τον χρόνο που αφιερώνετε σε αρνητικά νέα. Αποφύγετε να πιαστείτε σε επικίνδυνα νερά, αλλά να είστε ενήμεροι για το τι συμβαίνει.
Προσπαθήστε να συμμετάσχετε σε θετικές αλληλεπιδράσεις εκτός σύνδεσης περιβάλλοντας τον εαυτό σας με άτομα και συναδέλφους που πιστεύετε ότι μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση. Εστιάστε σε θετικά πράγματα, διαβάστε ή παρακολουθήστε θετικά πράγματα ή κάντε πράγματα που σας προσφέρουν ευχαρίστηση.
Αν αρχίσετε να βλέπετε πάλι άσχημα νέα, προσπαθήστε να ασχοληθείτε με κάτι άλλο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μερικές φορές μπορεί να λειτουργήσει απλώς το να βάζετε το τηλέφωνό σας μακριά.
Χρόνος οθόνης για να παρακολουθείτε πόσο χρόνο ξοδεύετε σε εφαρμογές
χρησιμοποιήστε ένα εργαλείο παρακολούθησης.
Κίνδυνοι ψηφιακής ασφάλειας που συνεπάγεται ο εθισμός στην παρακολούθηση κακών ειδήσεων
Οι κυβερνοεγκληματίες είναι καλοί στο να προβλέπουν τη διαδικτυακή συμπεριφορά των ανθρώπων. Γνωρίζουν ότι όταν αντιμετωπίζουμε δυσκολίες ή συμβαίνει κάτι στους άλλους, τείνουμε να κατακλύζουμε τον εαυτό μας με αρνητικό περιεχόμενο. Μπορούν να εκμεταλλευτούν αυτόν τον εθισμό προσφέροντας κακόβουλους συνδέσμους σε αρνητικό περιεχόμενο που μοιράζονται στη σειρά. Οι κακόβουλοι σύνδεσμοι μπορούν να σας οδηγήσουν σε ψεύτικες προσφορές κερδών, λήψη κακόβουλου λογισμικού ή ψεύτικες σελίδες σύνδεσης για να κλέψουν τα στοιχεία του λογαριασμού σας. Αυτό μπορεί επίσης να είναι το πρώτο βήμα για να γίνετε θύμα επίθεσης ransomware. Μπορείτε συχνά να πέσετε σε αυτήν την κατάσταση κάνοντας κλικ σε έναν κακόβουλο σύνδεσμο χωρίς να το σκεφτείτε.
Οι πολλές μελέτες της ESET που πραγματοποιήθηκαν για απάτες που σχετίζονται με τον COVID-19 δείχνουν ακριβώς αυτό. Μέχρι σήμερα και μέχρι την εμφάνιση της παραλλαγής Omicron, κοινωνικοί και ψυχολογικοί παράγοντες που σχετίζονται με φόβο και απληστία, απάτες phishing ενορχηστρωμένες από μέλη εγκληματικών οργανώσεων, ransomware που στοχεύουν εθνικές υγειονομικές αρχές, πλαστά εμβόλια και πιστοποιητικά, καθώς και πλαστά ή υποτυπώδη τεστ, πλαστός εξοπλισμός ατομικής προστασίας και η κλοπή προσωπικών και οικονομικών δεδομένων έχει αυξηθεί. Τώρα, μετά το ξέσπασμα του πολέμου στην Ουκρανία, ξεκίνησαν οι απάτες με δωρεές.
Χρησιμοποιήστε λύσεις κυβερνοασφάλειας από αξιόπιστους κατασκευαστές για να προστατευθείτε από διαδικτυακούς κινδύνους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να προστατευτείτε από πολλές διαφορετικές απειλές που κρύβονται στον ψηφιακό κόσμο.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει