Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι γάλα χωρίς λακτόζη, ειδικά κατά τη διάρκεια του σαχούρ και του ιφτάρ, για την πρόληψη πεπτικών διαταραχών που εμφανίζονται συχνά με την αλλαγή της διατροφής ρουτίνας κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού.
Οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε ένα ποτήρι γάλα χωρίς λακτόζη για να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία του πεπτικού συστήματος που προκαλείται από αλλαγές στη διατροφή με την έναρξη του Ραμαζανιού.
Πανεπιστήμιο Nuh Naci Yazgan, Σχολή Επιστημών Υγείας, Επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας. Ο Δρ. Η Neriman İnanç επισημαίνει ότι τα προβλήματα δυσπεψίας και δυσκοιλιότητας αυξάνονται λόγω της αλλαγής στο τρέχον διατροφικό μοτίβο, ειδικά κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού. Προτείνοντας την κατανάλωση άφθονων υγρών για την εξάλειψη των προβλημάτων στο πεπτικό σύστημα, ο Prof. Ο Inanc είπε, «Το γεγονός ότι οι νηστεύοντες δεν μπορούν να φάνε κατά τη διάρκεια της ημέρας και να καταναλώνουν βαριές τροφές την ώρα του ιφτάρ επιβάλλει το πεπτικό σύστημα. Η δυσκολία στο πεπτικό σύστημα προκαλεί επίσης την ενόχληση που είναι γνωστή ως δυσκοιλιότητα στους ανθρώπους. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνετε ποτά που είναι αποτελεσματικά στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου, όπως το γάλα χωρίς λακτόζη, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει