Αν νομίζετε ότι το φαγητό είναι μόνο ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για να ικανοποιήσει τη σωματική πείνα, κάνετε λάθος. Δεδομένου ότι τα τρόφιμα που περιέχουν υψηλούς υδατάνθρακες, λίπη και σάκχαρα ενεργοποιούν τον μηχανισμό ανταμοιβής στον εγκέφαλο, μπορούν να μετατραπούν σε εθισμό με την πάροδο του χρόνου δίνοντας ευχαρίστηση. Έτσι, το φαγητό μπορεί να γίνει ένας τόπος διαφυγής από τη φυσική ανάγκη, ειδικά για άτομα που δυσκολεύονται να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους με υγιεινό τρόπο. Μελέτες δείχνουν ότι ο λόγος για την υπερκατανάλωση τροφής είναι 75% λόγω συναισθηματικής κατάστασης.
Ενώ τα συναισθήματα διαχειρίζονται την κατάσταση του φαγητού, το βάρος που αποκτάται μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα. Λέγοντας ότι το πιο σημαντικό κλειδί για να απαλλαγούμε από την ψυχολογική, δηλαδή τη συναισθηματική πείνα, είναι η επίγνωση. Ο Feyza Bayraktar υπογραμμίζει ότι οι διαταραγμένες διατροφικές συμπεριφορές που σχετίζονται με τη διάθεση θα πρέπει να διαγνωστούν από έναν ειδικό και να καθοριστεί μια εξατομικευμένη θεραπευτική διαδικασία. Μπορεί να συνοψιστεί ως η τάση να τρώει όταν δυσκολεύεται να διαχειριστεί τα συναισθήματά του. Λέγοντας ότι το φαγητό είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται για να ξεφύγεις από συναισθήματα όπως η μοναξιά, η ένταση, το άγχος, η λύπη και η πλήξη, θα προκαλέσει μεγάλα προβλήματα. Ο Feyza Bayraktar δηλώνει ότι η συναισθηματική διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνη για την υγεία αύξηση βάρους, καταθλιπτική διάθεση και ακόμη και αποφυγή κοινωνικοποίησης.
Η πείνα σας μπορεί να είναι ψυχολογική
Ο Bayraktar λέει: «Το να τρως σε στιγμές πλήξης, έντασης, λύπης ή μοναξιάς δεν προκαλεί μόνο αύξηση βάρους», λέει ο Bayraktar, τονίζοντας ότι όταν δεν επιλύονται οι βαθύτερες αιτίες των προβλημάτων υπερφαγίας, βάζει τους ανθρώπους σε έναν φαύλο κύκλο: «Συναισθηματικά Το φαγητό προκαλεί την εστίαση του ατόμου στην τροφή και την πληρότητα του στομάχου, αποσπώντας έτσι την προσοχή από την ταλαιπωρημένη διάθεση στην οποία βρίσκονται. Στη συνέχεια, το άτομο αισθάνεται συχνά τύψεις και ενοχές. Με τον καιρό, γίνεται συνήθεια να τρώτε ένα σνακ όταν είστε μόνοι στο σπίτι και να μην μπορείτε να πάτε για ύπνο πριν χορτάσει το στομάχι σας. Η υπερκατανάλωση τροφής και τα επακόλουθα αισθήματα ενοχής και τύψεων ωθούν το άτομο να φάει ακόμα περισσότερο. Έτσι, οι άνθρωποι βρίσκονται σε έναν δύσκολο κύκλο για να βγουν, δηλώνει ότι η συμπεριφορά του μπορεί να είναι ένας τρόπος αντιμετώπισης άλλων ψυχολογικών προβλημάτων του ατόμου και επομένως δεν πρέπει να παραμελείται.
«Θα πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί από ειδικό»
Δηλώνοντας ότι είναι πολύ σημαντικό να αξιολογηθεί η κατάσταση της υγείας του ατόμου από έναν γιατρό και να διαπιστωθεί εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας που προκαλεί διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά ή όχι, ο Bayraktar είπε ότι η έναρξη της διαδικασίας ψυχολογικής υποστήριξης όσο το δυνατόν νωρίτερα είναι το πρώτο βήμα. πρέπει να ληφθούν για να ξεπεραστεί η συναισθηματική διατροφή. συνεχίζει: «Η συναισθηματική διατροφή, ή με άλλα λόγια, η διαταραχή διατροφικής συμπεριφοράς που σχετίζεται με τη διάθεση, θα πρέπει να διαγνωστεί από έναν ειδικό και να καθοριστεί μια εξατομικευμένη διαδικασία θεραπείας».
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει