Διαταραχές ύπνου όπως αργά ο ύπνος, σύντομοι υπνάκοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, συχνό ξύπνημα στη μέση της νύχτας μπορεί να παρατηρηθούν σε βρέφη και παιδιά. Επισημαίνοντας ότι οι μητέρες και οι πατέρες μπορούν να ξεπεράσουν τα προβλήματα ύπνου σε μωρά ηλικίας 0-3 ετών με μια προσεκτική και υπομονετική διαδικασία, ο Ειδικός Παιδιατρικής του Ιατρικού Κέντρου Anadolu Δρ. Η Esra Kutlu είπε, «Όταν μαθαίνουμε στα μωρά να κοιμούνται μόνα τους, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι το κλάμα είναι μια πολύ φυσική αντίδραση. Ωστόσο, αν σταθούμε δίπλα τους και τους στηρίξουμε ενώ κλαίνε, ο δεσμός εμπιστοσύνης και αγάπης που θα δημιουργήσουμε δεν θα πληγεί», είπε.
Τονίζοντας ότι οι αιτίες των διαταραχών του ύπνου μπορεί να είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες ή παράγοντες που σχετίζονται με το μωρό, ο Παιδιατρικός Ειδικός του Κέντρου Υγείας Anadolu Δρ. Esra Kutlu, «Η θερμοκρασία του δωματίου (πρέπει να είναι 16-22 βαθμοί), η υγρασία (θα πρέπει να είναι μεταξύ 40-60 τοις εκατό), το φως (πρέπει να είναι σκοτεινό ή αμυδρό), το δίπλωμα των σεντονιών, το υπερβολικό τάισμα του παιδιού πριν τον ύπνο, ορισμένα φάρμακα (αντιισταμινικά, φάρμακα για το κρυολόγημα) Οι λόγοι όπως η ασυνέπεια των πρακτικών ύπνου των φροντιστών, το επίπεδο άγχους της μητέρας και η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες. Παράγοντες που σχετίζονται με το μωρό είναι? ξηρό δέρμα (τεντωμένο και κνησμώδες), παλινδρόμηση, αλλεργική ρινίτιδα, κολικοί, οδοντοφυΐα, διόγκωση αδενοειδών, υπνική άπνοια, ελλειμματική προσοχή, διαταραχή υπερκινητικότητας, άσθμα, αυτισμός, παχυσαρκία και σιδηροπενική αναιμία μπορεί να εμφανιστεί.
Τα καθημερινά πρότυπα ύπνου στα μωρά ποικίλλουν ανάλογα με το μήνα και την ηλικία.
Υπενθυμίζοντας ότι ο ημερήσιος χρόνος ύπνου ενός μωρού ποικίλλει ανάλογα με το μήνα και το εύρος ηλικίας, ο Ειδικός Παιδικής Υγείας και Ασθενειών Δρ. Η Esra Kutlu είπε, «Στη νεογέννητη περίοδο, εάν το μωρό δεν έχει σωματικό πρόβλημα, αναμένεται ο ύπνος του να είναι τακτικός. Μεταξύ 5 και 8 μηνών, τα μωρά κοιμούνται συνήθως 3 ημέρες την εβδομάδα και κοιμούνται συνολικά 3 έως 3.5 ώρες. Ο νυχτερινός ύπνος είναι 10-11 ώρες. Μεταξύ 9-14 μηνών, τα περισσότερα μωρά κοιμούνται 2 φορές την ημέρα, 2.5-3.5 ώρες συνολικά. Μπορούν να κοιμηθούν 10-11 ώρες αδιάκοπα τη νύχτα. Το εύρος 15-18 μηνών είναι η μόνη μεταβατική περίοδος ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας για τα μωρά. Μπορούν να κοιμηθούν κατά μέσο όρο 2.5-3 ώρες. Εάν ο νυχτερινός ύπνος είναι 10-11 ώρες, σημαίνει ότι έχει διαμορφωθεί ένα ιδανικό πρότυπο ύπνου. Μετά από 24 μήνες, ο μέσος ημερήσιος ύπνος είναι 2 ώρες. Η διάρκεια του ύπνου στην ηλικία των 2.5 ετών είναι 1.5-2 ώρες την ημέρα και 10-11 ώρες το βράδυ χωρίς διακοπή.
Η προπόνηση ύπνου πρέπει να ξεκινάει το βράδυ.
Λέγοντας ότι είναι πολύ πολύτιμο να είσαι σε επαφή με το μωρό τους πρώτους 4 μήνες, ο Δρ. Η Esra Kutlu είπε, «Ωστόσο, δεν είναι σωστό να κοιμάται το μωρό με υποστήριξη μετά τον 4ο μήνα. Αυτό δυσκολεύει το μωρό να αποκοιμηθεί μόνο του και να κοιμάται αδιάκοπα. Τα μωρά μπορούν να ξυπνούν κάθε 60-90 λεπτά. Ένα μωρό που έχει συνηθίσει να κοιμάται με υποστήριξη, δηλαδή με κούνημα, θηλασμό, συν- ύπνο, φτάρνισμα και παρόμοιες μεθόδους, θα χρειάζεται την ίδια υποστήριξη σε κάθε κύκλο ύπνου. Φυσικά, το άγχος που εμφανίζεται σε μωρά που αφήνονται να κλαίνε μόνα τους σε ένα δωμάτιο ή αναγκάζονται να κοιμηθούν μόνα τους, δυσκολεύει τον ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό ότι? Το μωρό δεν πρέπει να νιώσει ούτε στιγμή ότι η μητέρα του το έχει εγκαταλείψει. Προπόνηση ύπνου το νωρίτερο 4-6. Μετά από ένα μήνα, η μητέρα πρέπει να δώσει. Αφού περάσουν οι πρώτες 3-5 ημέρες, ο πατέρας ή άλλα άτομα που θα βοηθήσουν στη φροντίδα του μωρού μπορούν να συνεχίσουν. Η προπόνηση πρέπει να ξεκινάει οπωσδήποτε το βράδυ και να καθοριστεί η κατάλληλη ώρα ύπνου και ώρα αναχώρησης.
Ο ειδικός σε θέματα Παιδικής Υγείας και Νοσημάτων Δρ. Η Esra Kutlu έκανε προτάσεις για τη δημιουργία ενός υγιούς μοτίβου ύπνου:
Μετά τις 18.00:08.00, αντί για συναρπαστικά, ζωηρά παιχνίδια, έντονα φώτα. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα τελετουργικό ύπνου, όπως μπάνιο, μασάζ, κρέμα, να φορέσετε πιτζάμες και να διαβάσετε ένα βιβλίο. Ωστόσο, για να τον διευκολύνετε να κοιμάται νωρίς το βράδυ, ανοίξτε τις κουρτίνες και ξυπνήστε το το αργότερο στις 2:3. Το κρεβάτι του μωρού δεν πρέπει να περιέχει τίποτα, συμπεριλαμβανομένου ενός μαξιλαριού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μαξιλάρι μετά από 1-XNUMX ετών και αντί να το καλύψετε με πάπλωμα ή κουβέρτα, μπορείτε να επιλέξετε έναν υπνόσακο. Είναι σημαντικό να αερίζετε το δωμάτιο για XNUMX ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα σταθερό στρώμα με ελατήρια για ένα νεογέννητο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στρώμα λατέξ. Τεντώστε το φύλλο για να το καλύψετε ή χρησιμοποιήστε τοποθετημένα φύλλα για να αποτρέψετε τη συγκέντρωση κινήσεων.
Βεβαιωθείτε ότι το περιβάλλον όπου κοιμίζετε το μωρό σας είναι σχεδόν κατάμαυρο τη νύχτα και αμυδρό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πάρτε το μωρό σας στο δωμάτιό του 15-20 λεπτά πριν από τον μεσημεριανό ύπνο και 30-40 λεπτά πριν από τον βραδινό ύπνο. Το μωρό σας πρέπει πάντα να κοιμάται στο ίδιο περιβάλλον κατά τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Μπορείτε να διαχωρίσετε το δωμάτιο μετά τον 5ο μήνα. Μην ξεχάσετε να πάρετε έναν σύντροφο ύπνου αυτή τη στιγμή. Το Sleeping Companion είναι ένα μαλακό, πλενόμενο, χωρίς χνούδι, όχι πολύ μεγάλο παιχνίδι που προσπαθούμε να δώσουμε στα μωρά όταν πάνε για ύπνο και που θέλουμε να ταυτιστούν με τον ύπνο.
Μετά την ηλικία του 1 έτους, θα πρέπει να ολοκληρώσετε τη σίτιση με στερεά τροφή 1 ώρα πριν βάλετε το μωρό σας για ύπνο.
Προετοιμάστε το παιδί σας για ύπνο μιλώντας. Μας καταλαβαίνουν.
Περιμένετε κατά μέσο όρο 40-50 λεπτά. Μια σταθερή στάση για 3-7 ημέρες με αποφασιστικότητα θα δώσει αποτελέσματα.
Μην τρέχετε στο μωρό σας με τον παραμικρό θόρυβο, γιατί αφαιρείτε την ευκαιρία του μωρού σας να μάθει να κοιμάται μόνο του.
Μικροσκοπικοί ήχοι, μικρά κλάματα και γρήγορες στροφές είναι κοινά στα μωρά καθώς περνούν τους κύκλους του ύπνου τους. Εάν το μωρό σας ξυπνά κλαίγοντας κατά τη διάρκεια του ύπνου της ημέρας, σημαίνει ότι εξακολουθεί να νυστάζει, μην το σηκώσετε αμέσως από το κρεβάτι. Αφού διευθετηθούν οι ημερήσιοι μεσημεριανοί ύπνοι, θα πρέπει να περιμένετε 3 ώρες μετά τον τελευταίο ημερήσιο ύπνο για νυχτερινό ύπνο.
Μπορεί να είναι ωφέλιμο να κάνετε μασάζ πριν κοιμηθείτε, να βάζετε μαξιλάρια στο κρεβάτι που μπορούν να αγγίξουν, να τα ενθαρρύνετε να έχουν σύντροφο στον ύπνο και να χρησιμοποιείτε βαριές κουβέρτες για μωρά που γυρίζουν συνεχώς στο κρεβάτι πριν πέσουν για ύπνο και χρειάζονται να αγγίξει κάποιον. Ωστόσο, τα μωρά με ευαισθησία στην αφή νιώθουν άβολα με παπλώματα και κουβέρτες. Μπορείτε επίσης να τους χρησιμοποιήσετε έναν υπνόσακο, όπου μπορούν να κινούν εύκολα τα πόδια τους.
Το μόνο σημείο που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την εκπαίδευση ύπνου σε πρόωρα μωρά θα πρέπει να είναι ο προγραμματισμός σύμφωνα με τη διορθωμένη ηλικία τους.
Μην αμελείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας όταν δεν έχετε αποτελεσματικά αποτελέσματα από την προπόνηση ύπνου.
ΜΗΝ:
- Αισθησιακές πινελιές που δεν αφήνουν τα μωρά να κοιμηθούν μόνα τους
- κουνήστε για ύπνο
- Θηλασμός ή τάισμα με μπιμπερό ενώ αποκοιμηθείτε
- Να κοιμάμαι στην αγκαλιά, στο καρότσι
- κοιμούνται σε ζεστό περιβάλλον
- Το υπερβολικό ντύσιμο του μωρού
- Νομίζοντας ότι θα είναι εύκολο να αποκοιμηθεί κουράζοντας το μωρό πριν τον ύπνο
- Κουράζετε πολύ το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Ύπνος μπροστά στην τηλεόραση (Τα παιδιά που κοιμούνται μπροστά στην τηλεόραση συνηθίζουν τον ήχο και αποκοιμούνται χωρίς να το καταλάβουν).
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει