Επιτάχυνση του λιπώδους ήπατος στην πανδημία

Κατά τη διάρκεια της πανδημίας του Covid-19, η οποία διαρκεί περίπου δύο χρόνια, τόσο η ανθυγιεινή διατροφή όσο και η αυξημένη σωματική αδράνεια κάνουν το πρόβλημα του λιπώδους ήπατος να διαδοθεί ευρέως. Acıbadem Bakırköy Hospital Γαστρεντερολόγος Αναπλ. Ο Δρ. Ο Hakan Ümit Ünal είπε, «Ο σχηματισμός άνω του 5 τοις εκατό ενός φυσιολογικού ηπατικού ιστού από λιπώδη κύτταρα ορίζεται ως «λίπος του ήπατος». Εάν δεν ληφθούν προφυλάξεις, μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση και ακόμη και καρκίνο του ήπατος με την πάροδο του χρόνου. Προειδοποιεί ότι αυξάνεται ο αριθμός των ασθενών που υποβάλλονται σε μεταμόσχευση ήπατος λόγω λιπώδους κίρρωσης τόσο στη χώρα μας όσο και ιδιαίτερα στις δυτικές κοινωνίες. Τονίζοντας ότι το συκώτι είναι ένα όργανο που μπορεί να αναγεννηθεί και ότι μπορούμε να λάβουμε προφυλάξεις κατά του λιπώδους ήπατος κάνοντας κάποιες υγιεινές αλλαγές στην καθημερινότητά μας, ο Ειδικός Γαστρεντερολόγος Αναπλ. Ο Δρ. Ο Hakan Ümit Ünal έδωσε σημαντικές προειδοποιήσεις και συστάσεις κατά του λιπώδους ήπατος.

Η λιπώδης ηπατική νόσος, η συχνότητα της οποίας έχει αυξηθεί ραγδαία τα τελευταία χρόνια τόσο στη χώρα μας όσο και στον κόσμο. Αξιολογείται σε δύο κύριες ομάδες ως αλκοολούχα και μη αλκοολική λίπανση. Ενώ το αλκοόλ δημιουργεί τοξική επίδραση στον ηπατικό ιστό και προκαλεί ηπατικό λίπος, η αντίσταση στην ινσουλίνη που σχετίζεται με την παχυσαρκία είναι μια από τις πιο σημαντικές αιτίες μη αλκοολικής παχυσαρκίας. Acıbadem Bakırköy Hospital Γαστρεντερολόγος Αναπλ. Ο Δρ. Ο Hakan Ümit Ünal, δηλώνοντας ότι η παχυσαρκία είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα δημόσιας υγείας σήμερα, λέει: «Στην παχυσαρκία, η ποσότητα του λίπους στο σώμα μας αυξάνεται σημαντικά και αυτό το λίπος αρχίζει να συσσωρεύεται στους ιστούς και τα όργανά μας ταυτόχρονα. Οι ουσίες που εκκρίνονται από τον λιπώδη ιστό, που ονομάζονται λιποκίνες, δημιουργούν αντίσταση των ιστών έναντι της ινσουλίνης, αυξάνοντας περαιτέρω τη λίπανση με τη μορφή ενός φαύλου κύκλου. Το συκώτι είναι ένα από τα όργανα που επηρεάζονται περισσότερο από τη λίπανση. Η φλεγμονώδης αντίδραση που προκαλείται από το λίπος που συσσωρεύεται στο ήπαρ προκαλεί βλάβη στα ηπατικά κύτταρα και, με την πάροδο του χρόνου, την ανάπτυξη κίρρωσης. Δηλώνοντας ότι η πιο συχνή αιτία κίρρωσης, δηλαδή ηπατικής ανεπάρκειας, ιδιαίτερα στις δυτικές κοινωνίες, είναι η ηπατική νόσος που σχετίζεται με το αλκοόλ, ο Αναπλ. Ο Δρ. Ο Hakan Ümit Ünal λέει: «Εάν ο ασθενής με λιπώδες ήπαρ λόγω χρήσης αλκοόλ διακόψει το αλκοόλ, ο ηπατικός ιστός ανανεώνεται και με αυτόν τον τρόπο αποτρέπεται σε μεγάλο βαθμό η εξέλιξη στην κίρρωση».

Αν το λίπος στο συκώτι δεν οφείλεται στο αλκοόλ!

Μη αλκοολική λιπώδης ηπατική νόσος; Τονίζοντας ότι αν δεν οφείλεται σε υποκείμενη γενετική διαταραχή, φάρμακο ή λοίμωξη, ο σημαντικότερος λόγος είναι η αντίσταση στην ινσουλίνη, οπότε μπορούμε να μειώσουμε τον κίνδυνο λιπώδους ήπατος διατηρώντας το ιδανικό μας βάρος, ο Αναπλ. Ο Δρ. Ο Hakan Ümit Ünal είπε: «Οι αερόβιες ασκήσεις παρέχουν προστατευτική δράση κατά του λιπώδους ήπατος μειώνοντας την αντίσταση στην ινσουλίνη με τρόπο που δεν μπορεί να επιτευχθεί με πολλά φάρμακα. Η απώλεια του 10 τοις εκατό του βάρους ενός ασθενούς με μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο (70 κιλά για ένα άτομο 7 κιλών) θα μειώσει σημαντικά το λιπώδες ήπαρ. Ωστόσο, ένα από τα σημεία που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την απώλεια βάρους είναι να μην χάσετε βάρος πολύ γρήγορα. Επειδή η γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει αύξηση του λίπους στο συκώτι. Το ιδανικό είναι να χάνετε 0.5-1 κιλό την εβδομάδα. Επομένως, οι δίαιτες σοκ θα πρέπει να αποφεύγονται και να διασφαλίζεται η απώλεια βάρους υπό τον έλεγχο γιατρού και διαιτολόγου.

7 αποτελεσματικές προτάσεις κατά του λιπώδους ήπατος!

Δηλώνοντας ότι είναι δυνατόν να μάθουμε την ποσότητα του λίπους σε λίγα λεπτά σήμερα, ο Αναπλ. Ο Δρ. Ο Hakan Ümit Ünal απαριθμεί τις αποτελεσματικές του προτάσεις κατά του λιπώδους ήπατος ως εξής:

• Μείνετε μακριά από το αλκοόλ. Λάβετε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται.
• Φτάστε το ιδανικό σας βάρος με υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση.
• Κάντε ένα γρήγορο περπάτημα για 4 λεπτά τουλάχιστον 40 ημέρες την εβδομάδα.
• Κάντε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες.
• Μετάβαση σε Μεσογειακή διατροφή. Καλά; Καταναλώστε περισσότερα λαχανικά από υδατάνθρακες και ψάρι περισσότερο από κόκκινο κρέας.
• Αποφύγετε τις δίαιτες crash.

Εάν δεν πάσχετε από καρδιακή πάθηση, η κατανάλωση ενός ή δύο φλιτζανιών καφέ την ημέρα θεωρείται ότι έχει προστατευτική δράση έναντι των επιπλοκών που μπορεί να αναπτυχθούν λόγω λιπώδους ήπατος. Αναπλ. Ο Δρ. Hakan Ümit Ünal «Ωστόσο, ο καφές δεν πρέπει να εκλαμβάνεται ως η κύρια μέθοδος θεραπείας. Με άλλα λόγια, μπορεί να θεωρηθεί ως υποστήριξη της θεραπείας, όχι ως αυτόνομη θεραπεία χωρίς δίαιτα, άσκηση και, εάν χρειάζεται, φαρμακευτική θεραπεία.