Η πλάγια επικονδυλίτιδα, με την ιατρική ονομασία Tennis Elbow, είναι η φλεγμονή του οστού που προεξέχει στην εξωτερική άκρη του αγκώνα, στο οποίο προσκολλώνται οι μύες που κινούν τον καρπό προς τα πάνω, λόγω καταπόνησης, δηλαδή οίδημα. Το πιο σημαντικό σύμπτωμα είναι ο πόνος στο εξωτερικό του αγκώνα που εμφανίζεται με το άγγιγμα ή τις δυνατές κινήσεις. Η σοβαρότητα του πόνου ποικίλλει ανάλογα με το μέγεθος του συμβάντος. Στην αρχική φάση υπάρχει πόνος σε πολύ απαιτητικές δραστηριότητες, ενώ στα προχωρημένα στάδια της νόσου απλές καθημερινές δραστηριότητες όπως χτένισμα, πλύσιμο προσώπου, βούρτσισμα δοντιών δυσκολεύουν πολύ το άτομο.
Η Leyla Altıntaş, Ειδική Φυσικοθεραπεύτρια από το Κέντρο Φυσικής Θεραπείας Therapy Sport Centre, εξήγησε ότι η ασθένεια Tennis Elbow εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που παίζουν τένις και είπε: «Τα μεγαλύτερα λάθη που γίνονται στους παίκτες του τένις είναι η λανθασμένη εφαρμογή της τεχνικής backhand, το κράτημα. μέρος της ρακέτας του τένις δεν είναι αρκετά φαρδύ ώστε να ταιριάζει με το χέρι και Κρατώντας τη ρακέτα πολύ σφιχτά. Οι μακροχρόνιες σφιχτές κινήσεις λαβής προκαλούν υπερβολική καταπόνηση των μυών στον καρπό και τον αγκώνα και την αδυναμία χαλάρωσης. Για το λόγο αυτό, προκαλεί τον οστικό ιστό να εξαναγκάζεται και να δημιουργεί οιδήματα στο σημείο που προσκολλώνται οι μύες. Αν και ονομάζεται νόσος του αγκώνα του τένις, βλέπουμε αυτή την ασθένεια πιο συχνά σε εργάτες γραφείου και νοικοκυρές στις σημερινές συνθήκες. Ειδικά σε μακροχρόνια χρήση υπολογιστή, όταν χρησιμοποιείτε ποντίκι, οι μύες του καρπού και των δακτύλων παραμένουν σφιγμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν μπορούν να χαλαρώσουν, επομένως, πρώτα απ 'όλα, αναπτύσσεται ευαισθησία στο σημείο προσκόλλησης και εάν συνεχιστεί το επαναλαμβανόμενο τραύμα, προκαλεί μόνιμο διαταραχές στα οστά. Την ίδια ασθένεια συναντάμε στις νοικοκυρές ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων ψυχαναγκαστικών δραστηριοτήτων όπως το στύψιμο της πάνας, το άνοιγμα σφιχτών βάζων, το κόψιμο με μαχαίρι και το ξεφλούδισμα». είπε.
Ποιοι είναι οι τρόποι πρόληψης του Tennis Elbow;
Η ειδική φυσιοθεραπεύτρια Leyla Altıntaş σημείωσε τα ακόλουθα σχετικά με τους τρόπους πρόληψης του Tennis Elbow:
1-Πριν κάνετε αθλήματα, θα πρέπει να ζεσταθείτε καλά. Οι διατατικές κινήσεις πρέπει να εκτελούνται σύμφωνα με τους μύες του καρπού, των δακτύλων και του αγκώνα.
2- Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται στον αθλητισμό πρέπει να είναι προσωπικός και συμβατός με τα φυσικά χαρακτηριστικά του ατόμου.
3-Όταν παίζεις τένις πρέπει να εφαρμόζεται σωστά η τεχνική του backhand.
4-Το ποντίκι με υποστήριξη καρπού θα πρέπει να χρησιμοποιείται για εργαζόμενους στο γραφείο, τα διαστήματα εργασίας πρέπει να προσαρμόζονται καλά και θα πρέπει να γίνονται ασκήσεις διατάσεων για τους μύες του καρπού, των δακτύλων και του αγκώνα κατά τη διάρκεια αυτών των διαλειμμάτων.
5-Για τις νοικοκυρές, οι συναρπαστικές δραστηριότητες θα πρέπει να διανέμονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να πιέζονται πολύ.
6-Οι μύες του καρπού, των δακτύλων, του αγκώνα και των ώμων πρέπει να είναι πάντα δυνατοί και εύκαμπτοι.
Πώς αντιμετωπίζεται το Tennis Elbow;
Η ειδικευόμενη φυσιοθεραπεύτρια Leyla Altıntaş μίλησε για τη θεραπεία του Tennis Elbow: «Στη θεραπεία, πρωτίστως προσπαθεί να ανακουφιστεί ο πόνος και το οίδημα στην περιοχή του αγκώνα. Τα κατάλληλα φάρμακα που δίνει ο γιατρός για αυτό, η εφαρμογή πάγου και οι ειδικοί αγκώνες που χρησιμοποιούνται στην περιοχή του αγκώνα είναι θεραπείες οξείας φάσης. Ο σκοπός της χρήσης του αγκώνα είναι να ξεκουραστεί αυτή η περιοχή. Η εφαρμογή πάγου 3-4 φορές την ημέρα για 15 λεπτά βοηθά στη διασπορά του οιδήματος και στη μείωση του πόνου. Την περίοδο που ο πόνος αρχίζει να μειώνεται, η ενδυνάμωση των μυών με σταδιακά αυξανόμενα προγράμματα άσκησης και η παροχή ευελιξίας με κατάλληλες ασκήσεις διατάσεων αποτρέπει την επανεμφάνιση της νόσου. Σε επώδυνες καταστάσεις που δεν διαρκούν πολύ, οι εφαρμογές φυσικοθεραπείας και η ESWT (Shock Wave Therapy), μια από τις θεραπείες νέας γενιάς, επιταχύνουν την αποκατάσταση του ιστού αυξάνοντας την παροχή αίματος και την οξυγόνωση στην περιοχή αυτή. Οι τοπικές εφαρμογές ένεσης στην επώδυνη περιοχή και οι θεραπείες PRP είναι άλλες μέθοδοι θεραπείας. Περίπου το 85-90% των ασθενών αναρρώνουν με συντηρητική θεραπεία. Σε περιπτώσεις που δεν επουλώνονται και γίνονται πολύ χρόνιες, μπορεί να εφαρμοστεί χειρουργική επέμβαση». ολοκλήρωσε την ομιλία του.
Γίνετε ο πρώτος που θα σχολιάσει